[...] ale musiałem wyjątkowo pójść do pracy w sobote ehh. Potem fryzjer, a wieczorem oglądałem sobie SAW 6 Co do miski to wyglądało to następująco: 1 jaja + chleb z pomidorem + kakao + owsiane + oliwa (juz chyba taki standard) 2 ryż + schab gotowany 3 rosół + ziemniaki + piersi + indyk + noga kurczaka + wołowina ( u dziadka zawsze najlepsze obiady [...]
Zauważyłem, że po wypiciu kakao, lub białka czekoladowego na nosie, i rękach wyskakują mi takie "strupki". Następuje to około 10-15 minut po zarzyciu białka/kakao. Zmywają sie wodą i jak się je podrapie. Czy to coś poważniejszego, jakieś uczulenia na kakao czy coś w tym stylu ?
nie najlepsze jest imo. czeko-mięta potem vanila czekolada smakuje jak kakao po prostu więc jak ktoś lubi no i toffe żaden nowy smak jak vanila coś oszukana
[...] twaróg mi nie wystarczył.. Waga szła mi ładnie do przodu, kiedy jadłem, oprócz posiłków okołotreningowych i innych, dużo bananów i 2x dziennie koktaile 700 kcal (twaróg, kakao, płatki, maślanka, banan). Tylko, że się otłuszczałem, ale to pewnie przez to, że twarogu nie używałem chudego. I miałem okropne wzdęcia. Chyba muszę wrócić do [...]
Ja "wcinam" Ostrowię o smaku naturalnym od jakiegoś miesiąca i żadnych rewolucji żołądkowych nie odczuwam. Z odrobioną kakao i odrobina miodu jest pyszne i wchodzi bez zastrzeżeń. Na pewno nasępmy zakup to również ostrowia, ale skuszę się na mieszanie z gainerem Vitalmaxa:)Nie dla smaku oczywiście.
[...] najpozniej 8.00 jajecznica z 2 jaj płatki owsiane 100 g jogurt naturalny 100 g orzechy włoskie 15 g rodzynki suszone 30 g 11.00 jogurt naturalny 100 g płatki owsiane 80 g kakao 30 g cyc z kurczaka 50 g 16.00 lub 17.00 posilek przedtreningowy makaron durum 80 g mięso z cyca kurczaka 100 g oliwa z oliwek 4 duże łyżki (30 g?) brokuły 50 g TRENING [...]
Ok, dzięki serdeczne za wskazówki! Mam tylko jedno pytanie co do posiłku nr 2. Napisałeś, że brak tam białka, a mi w Vitalmaxie wychodzi, że jest w sumie w tym posiłku ok. 24 g białka (płatki - 10g, maślanka - 9g, kakao - 5g, banan - 1g). Czy to za mało?
[...] 60 g maslo extra 10 g 2 banany rodzynki suszone 50 g chleb,banany,maslo wywal daj owsiane rodzyn daj ze 15-20g dorzuc ew.mleka/jogurtu 11.00 koktail: maślanka 250 g banan kakao 30 g płatki owsiane 80 g brak bialka.banan,maslanke wywal dodaj np.jajka i warzywa 16.00 lub 17.00 posilek przedtreningowy makaron bezjajeczny 60 g mięso z cyca [...]