kakao

[...] włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki) Kcal: 700 B: 14 WW: 131 Tł: 23 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan Jabłko 0,5 l mleka + 2 łyżki kakao Kcal: 650 B: 21 WW: 115 Tł: 10 Obiad 500 kcal (posiłek różny czasami ryż + mięso , czasami ziemniaki + mięso do tego surówki itp.) Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g) [...]

mnie też nie wchodzą :) do płatków możesz dodać : owoce, suszone owoce, wpc, przyprawy : cynamon, imbir, kardamon, kakao, słodzik , orzechy, możliwości dużo

Sniadanie: pol szklanki platkow owsianych i do tego szklanka mleka i kakao. W szkole oczywiscie pojemnik w nim worek ryzu, noga z kurczaka i pomidor, po powrocie do domu to samo. Po silowni banan i nalesnik z jablkiem i bialkiem. Na kolacje 3 kanapki z ciemnego pieczywa do tego szynka, ser i pomidor. Pod koniec dnie 3 lyzki oleju rzepakowego.

Sniadanie: pol szklanki platkow owsianych i do tego szklanka mleka i kakao. W szkole oczywiscie pojemnik w nim worek ryzu, noga z kurczaka i pomidor, po powrocie do domu to samo. Po silowni banan i nalesnik z jablkiem i bialkiem. Na kolacje 3 kanapki z ciemnego pieczywa do tego szynka, ser i pomidor. Pod koniec dnie 3 lyzki oleju rzepakowego. [...]

Informacja Żywieniowa Wielkość Porcji: 30g Ilość Porcji w Opakowaniu: 151 Ilość w 1 porcji: Kalorie Tłuszcz Ogółem Tłuszcz Nasycony Cholesterol Sód Węglowodany Ogółem Błonnik Pokarmowy Cukry Białko 100 1,5 g 0 g 10 mg 35mg 4 g 1 g 0 g 22 g Skład surowcowy: Mieszanka Białek Serwatkowych (Hydrolizat Białek Serwatkowych, [...]

[...] kupujesz w pewnym źródle, to bez obaw. Co do smaku, zdania sę podzielone. Podniebienia ci nie połechce, ale przeciez nie chodzi tu o smak Moim zdaniem, niektórzy co krytykują jego smak grubo przesadzają. Przeciez wystarczy wrzucic 1 tabletkę słodzika, czy łyżke kakao... i po problemi Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

polecam massxxl smak waniliowy super, obecnie popijam czekolade smak dobrego kakao

dorzucasz kakao i jest luks

dorzucasz kakao i wysadza ci bęben!

Dokładnie. orzechy, banan, odżywka, kakao, cynamon, goji, borówki... co tylko dusza zapragnie.

[...] być stałym składnikiem Twojego śniadania jeśli nie masz innego źródła białka :) Ja zwykle robie sobie placka owsianego. Zalewam owsiane wrzątkiem, dodaje słodzik, cynamon, kakao bądz przyprawę do piernika a następnie 4-5jaj. Wszystko mieszam, bądz miksuje blenderem i wstawiam do lodówki na noc. Z rana prosto na patelnie z odrobiną oleju/oliwy. [...]

o ile sie nie myle to ona nawet kofeiny nie zawiera. mialem taką nescafe, nie wiem czy to ta sama którą ty masz, ale była bezkofeinowa -.- to już bez sensu, tak samo jakbys sobie kakao zrobił na to samo wyjdzie.

da rade sie przywyczaic %-) poznalabys inne dawne rarytasy jak ostrowia %-) co do samego smaku mozna oczywiscie jakos kombinowac mleko, lod, kakao, owoce

haha sprzedal Ci kakao haha :D nie no zart. zalezy, czasem sie pieni czasem nie, zalezy od proporcji i od tego czy mieszasz z mlekiem czy z wodą. A smak sie zgadza.

[...] co mogę wziąć do szkoły) Obiad: -Woreczek kaszy/ryżu, oliwa z oliwek, mięso z kurczaka/ryba, surówka 5, 6 posiłek: -Ryż woreczek, ser biały, łyżka dżemu, orzechy -Kanapki z białym serem/kurczakiem -Tuńczyk w puszcze, chleb razowy -Ser biały, kakao, oliwa z oliwek, mleko chude 200 ml I jak?? Zmieniony przez - chomik134 w dniu 2013-02-08 16:52:30

[...] rasowym ekto! Zwalam to w dużym stopniu na laktoze! Dodam ze mleko w proszku ma tego dwucukru ponad 50% ! Ogólnie nie polecam do codziennego stosowania. Jeśli już to raz na jakis czas z normalnym mlekiem i z dodatkiem kakao Jeśli chodzi o budowanie masy to radze raczej skupic sie na rasowych weglach zlozonych (ryz makaron kasza) pozdrawiam

zmniejszyłbym porcję gainera do 100 g 4 i przedtreningowy to nie posiłki, gdzie białko, tłuszcze, warzywa ? chocapic zamień na płatki owsiane + np. kakao - owoce - słodzik itp Brakuje tłuszczu, podbij go do 1 g na kg minimum z tych źródeł Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery [...]

dokładnie koktajl z rana umnie jest raczej zawsze jak mam wykłady o 8 to raczej nic innego mi sie niechce robic ja zazwyczaj daje 100g bialego sera 15g białka, albo białko z jaj, owsiane i 300-500-ml mleka i cos do smaku ja daje kakao, dobrze zapycha i szybko można to zrobic

[...] kukurydziane 100g/Daj owsiane (górskie/zwykłe) jak je zrobić poczytaj na forum mleko 400mml 2% /200ml max 2% może być chodź nie ma tu znaczenia lyzka miodu/ok możesz dać kakao, orzechy, słonecznik +twaróg/jajka posilek 2 10.30 chleb razowy 100g/OK poledwica z kurczaka 100g/OK ale za dużo? Wedliny nie są dobrym źódłem białka orzechy 10g/daj [...]

Kupić sojavit duże opakowanie i szapamc raz, dwa razy dziennie z kakao i mlekiem. zdr.