kakao

Wywal kakao, ywal kukurydziane i daj owsiane. Reszta produktów ok. Reszte rozłoz na 6 posiłkow i daj do spr w dziale odzywianie - dzieki temu kazdy posiłek bedzie pełnowartosciowy. Jesli beda braki to dokup gainera lub białko - w zaleznosci jakie to beda braki.

Excellence 99% Cacao 50g Niedościgniona receptura firmy Lindt - cała moc kakao w cieniutkiej tabliczce czekolady. Excellence 99% zawiera największą ilość kakao, jaką czekolada może zawierać.

[...] Kasza. Warzywa. Zapotrzebowanie: Kalorie 4130,31 Węglowodany 2271,67 Białko 619,55 Tłuszcz 1239,09 Wołowina. Ryż mleczny. Tuńczyk. Indyk. Oliwa z oliwek. Jajo gotowane. Ser żółty Orzechy ziemne. Dodatkowo pije dużo zimnego kakao Starałem się to dopasowywać do siebie mniej więcej i robić dziennie ok 5-6 posiłków.

99% kakao o kurcze jak to sie trzyma xD co tam jeszcze jest oprocz kakaoxD

[...] - zobacz moje wymiary 180-66-17lat i jem 2500 na masie (2300 zapotrzebowanie) i też jade na push/pull + 30mni areo po 4x w tyg. by Hubert81 lekko modyfikowany przeze mnie - aha... POWODZENIA! Jak czysta masa - unikaj ww prostych (zastąp miód prawdziwym kakao - jest zdrowe i mniej WW - łyżeczka na owsianke styka). Będę zaglądał ale 3m miche bro!

Albo rób szejki (czasem można spłodzić bomby kaloryczne) np. płatki owsiane + łyżeczka kakao + jakieś źródło białka np. jaja / WPC + jakieś WW proste może banan/jabłko i masz jakieś 500 kcal w napoju :) i jak wiele możliwości.

[...] za co łaska A tak poważnie, to pewnie nic się nie stanie, ale ja np dmucham na zimne i jak mam naprawę ochotę na jakiś łakoć, to kupuję sobie gorzką czekoladę o możliwie jak największej zawartości kakao (jak dotąd znalazłem 85% czekoldę;), siłą rzeczy mnijeszej znacznie zawartości węgli (chyba z 12-18g na 100g produktu, zależnie od producenta)

Kakao do ostrowii dosyp, nawet troszkę nie będzie w ogóle piany

Białko na 2 a zejść z węgli, aeroby jakieś są? ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 25 Mleko 0,5% 100 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Białko 10 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło orzechowe 20 Orzechy włoskie/słonecznik 15, brak białka ŚNIADANIE3 (sałatka) Makaron dwujajeczny 20 Ser twarogowy półtłusty [...]

ulozylem kolezance diete na redukcje - 1350 kalorii (-500 kalorii). b 1,5 t 1 ww 2,2 niestety w dalszym ciagu nie potrafi zejsc z wagi, mimo ze trzyma diete ponad miesiac. pomyslalem, aby zmienic propocje b,t,ww. do tej pory korzystalem z autoamtycznych wyliczen dziennika. jakie proporcje proponujecie? wklejam diete, bo pewnie bedziecie o nia [...]

Cena ok ale smak jedna niedobry , mieszałem z kakao i jakoś szło ale nie wiem czy by mi się chciało jeszcze raz to pić xD

[...] wtedy kiedy jest potrzeba i nie mozna zjesc posilku. dokladnie wszystkie te ostrowie stare to sa takie bezsmakowe.dadaj slodzika rozpuszczonego w cieplej wodzie moze lyzeczke kakao naturalnego bedzie smaczniejsze. PS zeby dawac sogi musisz miec abonament a zeby miec abonament wypelnil profil Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-13 21:18:58

W sumie trochę żałuje ze nie kupiłem banana albo wanilii miałem po prostu ochotę na jakaś czekoladę/kakao i kubki smakowe wzięły górę, rozmieszałem właśnie z woda trochę długo piana nie opadała ale chwile można zawsze poczekać, w smaku jakby "bez smak" nie jest źle spodziewałem się gorszego myślę ze uda mi się wykończyć te opakowanie, [...]

kakao polecam szczególnie w porze przed treningowej(porcja 10g/15g). sam robię test jaka jest różnica przy braniu go przed treningiem a jaka różnica bez niego i powiem Ci że jestem dość mile zaskoczony na korzyść kakaa (oczywiście mowa o tym prawdziwym) jak będę miał czas i się trochę zmobilizuję to napiszę dłuższy i bardziej szczegółowy artykuł o [...]

[...] 125g b) słonecznik 40g c) jajko d) warzywa kcal 150+196+100=440 b 21,3+8+8=36,3 ww 4,6+12=16,6 t 5+17+7=29 3 posiłek przed treningiem a) ryż brązowy b) pierś 150g c) kakao 10g d) sałata 100g kcal 270+150+31=451 b 5,5+33+2,8= 41,3g ww 60+0+2,4=62,4 t 1,2+2+1=4,2g po treningu od razu odżywka białkowa 25gram 100kcal 4 posiłek po treningu [...]

Nie pij takich podróbek kakao. Nie ma sensu ćwiczenie rano przy Twojej wadze.

Prawdziwe kakao, czy nesquick albo podobne? Nie ma potrzeby, abyś ćwiczył rano przed śniadaniem. /pozdr

dlatego chciałbym żeby ktoś kto się zna powiedział od czego zacząć, z czego zrezygnować.. Dodam, iż od ponad 2 tyg nie zjadam słodyczy, w tym czasie piję dużo mleka( kakao) nie wiem czy to jest akurat dobre rozwiązanie.. i czy też powinno się ćwiczyć rano przed śniadaniem? czy to jest dobre czy złe bo słyszałem różne teorie

zamiast nesquika możesz dawać rasowe kakao, co prawda bez cukru będzie gorzkawe(trzeba się przyzwyczaić ) ale nikt nie powiedział że będzie słodko ;)

ehhh... dobrze, ze przynajmniej to kakao wyeliminowalem... ale fakt. to bylo za***iste w smaku. xD