Mleczna Kanapka .. 2 cale jaja 200g serka Mascarpone łyzka kakao łyżeczka proszku do pieczenia 4 lyzki płatków owsianych 1 banan Dowolny słodzik Przygotowanie: Jaja,płatki,kakao,słodzik,proszek do pieczenia i łyżkę czubata serka blendujemy na gładka mase,wykladamy na papier do pieczenia i pieczemy 15 min w temp 200 stopni Następnie robimy krem z [...]
Nie musisz się tym martwić. Przecież nie jadasz codziennie tego samego. Poza tym cholesterol egzogenny nie wpływa jakoś szczególnie na endogenny. Tak tak jakby stwierdzić, że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, [...]
[...] czosnek+przyprawy, lub zmiksowac pomidory i dodac ulubione zioła białko obniz do 2.2-2.4g we wtorek do sniadania dodaj zrodlo bialka, zdrowe tluszcze tam gdzie ich nie ma, kakao naturalne w srode do ost posilku dodaj troche warzyw w czwartek do sniadania dodaj orzechy, tunczyk zamieniaj z innymi rybami, najlepiej mrozonymi w piątek do sniadania [...]
Tak dobrze zrozumiałeś KAKAO!!! W miesięczniku "Wiedza i życie" nr 9 /2003 Napisali że duńscy specjaliści od medycyny sportowej doszli do konkluzji że nic nie buduje mieśni lepiej niż KAKAO? Czy to jest tylko mit?
[...] g wpc waniliowego - 40 g rodzynek - 40 g orzechów włoskich - kostka sera półtłustego 250 g - 30 g mąki - rzadek czekolady do pieczenia pokrojonej w kawałki - 4 płaskie lyzki kakao rozpusczalnego nesquik - mleko na oko, w sumie gdzies kolo szklanki ale radze dolewac stopniowo wiem ze 2 ostatnimi za***ałem troche sprawe ale z racji tego że nie [...]
[...] do tego co pisałeś na początku Skup się na razie na dwóch podstawach -W każdym posiłku powinny być węgle,tłuszcze i białko -jedz regularnie 5-6 posiłków " rano szklanke kakao i jajecznice"-brak węgli,warzyw i tłuszczy roślinnych,dorzuć do jajecznicy płatki owsiane,warzywa ,potem orzechy i już lepiej "po meczu znowu jajecznica" brak [...]
[...] i jestem jakiś zmulony cały czas.O 20.00 trening w klubie...nie wiem co to będzie,ale dam radę :). Micha na dziś taka jak i trening na siłowni :D : Owsiane z mlekiem 2 jaja kakao rozpuszczalne z mlekiem Jakiś serek w lodówce znalazłem z musem truskawkowym Przed siłka miałem pospiech,wypiłem jogurt,po siłowni zaraz zjadłem dwa banany. W domu: [...]
Zrobilem wersje czekoladowa z brzoskwiniami. 15g Ostrowii czekoladowej (pierwszy i ostatni raz posepilem i kupilem to zamiast vitafitu) i troche kakao na 200g twarogu, bez zadnego cukru/slodzika - gorzkie, ale da sie zjesc 4-ty juz chyba sernik, cialem zelatyne, az przycialem za bardzo chyba xD (lub za krotko w lodowce, bo kolo 2h), 200g [...]
[...] mi pasował, bo za mało słodki i jakiś takiś nie taki jak trzeba. Tym razem do części waniliowej poszło białko ciasteczkowe i cynamon, do czekoladowej białko czekoladowe i kakao. Do całości dodatkowo 20 g ksylitolu. Dobre wyszło. Jakby do tego jeszcze wypić kubek mleka, to jest mega wypas :-D Ale wzięłam na wstrzymanie %-) [...]
yosis wcześniej robiłam z półtłustego w kostce (z naszej lokalnej mleczarni), a ten obecny to lidlowy Pilos w wiaderku (Twaróg sernikowy) tłuszczu 6,5g, węgli 4g. I ten wyszedł najlepszy. 500 g twarogu 5 dużych jaj 60 g odżywki (30 g + 30g) 30 g ksylitolu 15 g kakao zapomniałam o cynamonie, bo bym dała jak ostatnio
[...] z piętnastką na dobicie) z tym 5s w zakresie 3-1powt. Wiosło jednorącz przesuń zaraz po drążku. Taki układ będzie lepszy. Czekolada tylko Wawel. Szczególnie gorzka krakowska. Te 70-90%kakao też, ale dla koneserów. Kenio na deloadingu ćwiczysz tak żeby w ostatniej serii danego ćwiczenia móc jeszcze przyspieszać ciężar w fazie koncentrycznej.