kakao

[...] + 3 jajka+ warzywa -200filet z kurczaka + x gra wątróbki + 400 gram ziemniaków + buraczki Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao -200 gram twarogu półtłustego + 30 gram wpc + 100 gram płatków owsianych + pare łyżeczek dżemu + 30 gram nerkowców Suplementacja: Gliceryna 10 ml rano + przed [...]

za duzo kakao do tej ilosci brokuła dałam,ale juz tak miałam zaplanowane,ze nie chciałam kombinowac...dla mnie pycha'

No jest kusząca, jest :-) Sobie też zakupię, a co :-) A ja dostanę bana za podżeganie do złego !%-) A jeśli chodzi o smaki, dodaję czasem soli do twarogu na słodko z melasą karobową lub do jaglanki z kakao. Robiłam też owsiankę sodko-ostrą, z kurkumą, pieprzem , imbirem i stewią :-D

Nie, ser kakao i zelatyna na jogurcir naturalnym

Co do siłowni - zorientowałem się nieco i przy moich możliwościach, najprawdopodobniej udałoby mi się być 2-3 razy w tygodniu na siłowni na 1-1,5h o ile zdążę wrócić z uczelni. Odnośnie obliczeń na zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 1641.77 Aby utrzymać wagę Kalorie 2832.05 Węglowodany 55% 1557.63kcal = 389.41gram Białko 15%% 424.81kcal [...]

a jakbys wpisal w ten kalkulator takie rzeczy jak: -paluszki -czekolada -kakao to tez by Ci wyszlo dobrze b/ww/t a tu chodzi jakie jest zrodla tych bialek tlusczy i weglowodanow. Zajzyj do testu Solarosa zobacz on ma tam wszystko rozpisane. zamienniki sa konieczne bo monotonnosc jest bleee Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 20:25:54

melatonina, jak już prochy. A z naturalnych : kakao przed snem

ja tam się w takie bajery nie bawię, jogurt, kakao, słodzik i jazda, a nie jakieś farmy waldena :))

podaję na oko bo liczyłem tylko owsiane i wpc bo miarka jest wafelek waniliowy, jakieś ciasteczko mleko od wiejskiej krowy 200g, czubata łyżeczka prawdziwego kakao, pół łyżeczki cukru 200g mleka 2%, 30g wp95, 75g płatków owsianych, 40g płatków kukurydzianych

skład u mnie bazą są jajca, białka, mąka jaglana. Dodaję czasem kakao albo przyprawę korzenną, odrobinę mleka ryżowego waniliowego. I do tego jakiś owoc, mus czekoladowy z awokado albo masło migdałowe albo domowe powidła / jabłka duszone z cynamonem. Dla mnie to taka namiastka ciasta, którego nie jadłam od "nie wiem kiedy" %-)

Ja akurat jeśli chodzi o czekoladę i kakao, to lubię gorzki smak. Jak jem czekoladę to poniżej 80% nie schodzę. W moim otoczeniu wszyscy tym plują. Żeby mus wyszedł mi bardziej musowaty i rzadszy to dolewam odrobinę mleka ryżowego waniliowego (z rossmanna, ma dobry skład). Jest słodkawe i aromat waniliowy poprawia smak. Próbowałam też słodzić [...]

Rodzynki i słodzik nadaja słodkosci, ser smak swój ma, migdały łamią nude i dodaja fajnych tłuszczy, a zapomniałbym łyżka kakao, aby zlamac kolor ;) Nie jestem fanem odżywek w wypiekach :)

Kotlet lubi kakao, w obu znaczeniach tego słowa

Widzę, że zatkało kakao, i te sprawy, ja już się biorę z frystelowcami za bary. Wyłączcie te gitary, to nie żadne czary mary, Tu staje na podium - król Książe harry

płatki migdałowe, czekolada, kakao

4. Dieta : 8:00 - Płatki owsiane, etc. 10:30 - Pieczywo, wędliny, warzywa, etc. 13:00 - Zupy etc. 14:30 - Ziemniaki, Mięso, Warzywa, etc 16:00 - Trening 17:00 - Posiłek po treningowy - Owoc, Sok, Ciastko, etc. 18:00 - Makaron, Ryż, Mięso, Warzywa, etc. 20:30 - Ryby, Twarogi etc. 22:00 - Mleko, Kakao, Len mielony, etc. 23:00 lub później - Sen Z [...]

[...] %-).Fajnie nad morzem mieszkać,w hvj jodu. Ja na kromy wale plasterki czosnku i przykrywam wędliną.Mleka ździerżyć nie mogę,nie wiem czemu.A za łebka uwielbiałem.Jedynie jak kakao robie to wiadomo.przy obecnie zespole jelita drażliwego,po wypiciu szklanki mleka,doliczam do 60 i mam bombę rozpryskową.If u know what i say }:-( Zmieniony przez - [...]

[...] %-).Fajnie nad morzem mieszkać,w hvj jodu. Ja na kromy wale plasterki czosnku i przykrywam wędliną.Mleka ździerżyć nie mogę,nie wiem czemu.A za łebka uwielbiałem.Jedynie jak kakao robie to wiadomo.przy obecnie zespole jelita drażliwego,po wypiciu szklanki mleka,doliczam do 60 i mam bombę rozpryskową.If u know what i say }:-( Zmieniony przez - [...]

DNT 07/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle, pomidory - owsianka na mleku z migdałami i kakao - ziemniaki, jaja sadzone, mizeria - chleb żytni, makrela , ogórki kiszone - 3xkawa, woda, herbata - żeń szeń W niedzielę mało odespałam i zmęczenie dziś wyszło mega. Apetytu coś brak . DT 08/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle ze szczypiorkiem - [...]

a ja od siebie polecam kakao na mleku z cynamonem :-)