kakao

własny sernik...bedzie do kawy, cas przygotowania 30 minut + pieczenie 1kg twarogu 9 jaj kakao odżywka białkowa wpc 100g woda słodzik wafel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7178fcfc1d848dbb32cbbe48914d8fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/134c99bab53a4d878bff92e05bb5628e.jpg

[...] masakryczne i trzeba było masaż przerwać |-) Wieczorem odezwały się też ramiona. PIĄTEK (17 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 7 MISKA 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja 2. Ciecierzyca, awokado 3. Ziemniaki, halibut, oliwa z oliwek, brokuł TRENING 4. Pomarańcze, makrela kapusta kiszona Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3 [...]

Ciastka owsiane... :-)) Super alternatywa dla słodyczy! A kilkanaście gram kakao nie zepsuje Twojej redukcji, tym bardziej, że nie robisz tego w celu startu(tak wnioskuje, bo nie miałbyś problemu z ich podjadaniem). Nikt za Ciebie nie wytrzyma w poście od pustych kalorii, sam musisz z tym walczyć...;-D @Proste pytanie praktyczne nie wymagające [...]

[...] razowcu i herbatę owocową 88-O Rany, co się dzieje?! W życiu mi sie coś takiego nie zdarzyło. Sama się nie poznaję hehehe Na obiad przepyszne placuszki owsiane z bananem i kakao z przepisu od Cytrynowej. Diękuję, kolejne przepisy od ciebie już stoją w kolejce do wypróbowania! napoje: herbata owocowa, woda warzywa: pomidory, cukinia, cebula, [...]

[...] Ja na redukcji jestem ciągle na głodzie i cały czas sobie odmawiam. Mam w głowie tylko mistrzostwa. Brawo Aksel:-) Świetne praktyczne posiłki :-) A ode mnie dla Was wszystkich: 2 serki wiejskie 3% kakao - 10-20g słodzik - osobiście na redukcji daję około 10 sztuk :-) pamiętajcie żeby rozgnieść :-) wszystko mieszacie i gotowe :-) zwariujecie :-)

[...] ale trochę ruszyły do przodu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/826/9qwm.jpg 3. Posiłek potreningowy: Naleśniki z budyniem zmiksowanym z twarogiem, posypane kakao Chleb z powidłami jabłkowymi Pierś z kiszoną http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/138/pcee.jpg 4. Posiłek nr.2 8 kanapek (300g chleba) z powidłami jabłkowymi i z [...]

[...] Bo plecy rozgrzałam raczej porządnie.@-| http://www.youtube.com/watch?v=-yznSioWI3Q&feature=youtu.be Reszta ok. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami włoskimi, kakao 2. 3 kluski śląskie%-), udka z kurczaka, kapusta, masło 3. Dwie kromki razowca, swojska kiełbasa, kapusta 4. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, [...]

[...] bardzo późno, więc i śniadanie było późno i wszystko mi się poprzesuwało tak, że wyszły trzy posiłki, ale za to spore. ;-) 1. Owsianka, jajkiem, bananem, orzechami włoskimi, kakao 2. 2 gołąbki jak w sobotę, dość spore 3. Omlet z 3 jaj, smalec, dwie kromki chleba orkiszowego, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, cebula Dziś tez się zmierzyłam i [...]

[...] to całkiem ok. A biceps to mam zaklęty tymi 6kg. @-) MISKA A i kolejny "jakby zwiastun" zbliżajacego się @ - apetyt @-) 1. Owsianka z bananem, jajkiem, orzechami włoskimi, kakao 2. Dwie kromki chleba orkiszowego, masło, ser żółty, szynka wieprz. got, rzodkiewki, sałata 3. Ziemniaki, kapusta, schab, 1 wątróbka kurczaka, smalec 4. Płatki owsiane, [...]

[...] genetykę do powtórki na jeden wieczór, ech. @-) Myślałam, że nic dziś nie pyknie, ale dałam radę poćwiczyć ten brzuch. ;-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, ser żółty, rzodkiewki, sałata 3. Kasza gryczana, wątróbka, ogórki kiszone, cebula, smalec 4. Dwie kromki razowca, dwa jajka, masło, [...]

[...] jeszcze ciężaru, bo ten dobrze czułam i troche się bałam o łokcie w czachołamaczu. spróbuję zaprogresować za tydzień. :-)) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty 3. Dorsz, ciecierzyca, kapusta, oliwa 4. Dwie kromki razowca, pasta z jaj, makreli, ogórków kiszonych, [...]

[...] do 15 kg. :-)) 9 lutego 2014 DNT - aaa na studniówce tak się wyszalałam, że musiałam dzisiaj odsapnąć. Moje nogi! :-P MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Kurczak (udka), kluski śląskie 3 sztuki, kapusta, masło 3. Omlet z 2 jaj, chleb razowy 2 kromki, masło, brokuły, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty No i na koniec [...]

[...] nie pamiętam kiedy się aż tak zmachałam, czuję wszystko, dosłownie wszystko, nie wiem jak jutro się wykulam z łóżka. @-| MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa got, ser żółty 3. Schab, kapusta, ziemniaki, smalec 4. Jabłko, dwie kromki razowca, omlet z dwóch jaj, szynka wieprzowa [...]

[...] każdemu więcej wyszło), ciśnienie 102/56, tętno 52 no i uwaga %BF rzekomo 26%. :)) TRENING 3 standarsowe obwody na brzuch MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty 3. Leczo z soczewicą 4. Dwie kromki razowca, masło, jajecznica z 3 jaj, szynka wieprz. got., [...]

[...] techniki, te kilogramy czułam bardzo dobrze. Rozpiętki ok. No i bajceps tak jak pisałam - magiczne 6kg nie do zdarcia. ;-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Omlet z dwóch jaj, schab gotowany 2 plasterki, dwie kromki razowca, brokuły, cebula, ser żółty 3. Spaghetti (makaron pełnoziarnisty, wołowina, pomidory, cebula) 4. [...]

[...] 1) płatki ows + jajka + ser żółty + ketchup + jabłko 2) udko z kurczaka + jabłko + ziemniaki + smalec 3) tuńczyk + kasza + ketchup + koncetrat pom. + ser żółty 4) rosół 5) kakao (mleko+kakako ciemne) dostarczono 1851 kcal b: 120 g (26%) ww: 178 g (39%) tł: 72 g (35%) jutro trening! 8-) siły mam, jestem naładowana po tych 3dn laby, oczekuje [...]

[...] tego błędu nie powtórzę. @@-) Wypady - było mocno, czasem mną zachwiało, chyba ze zmęczenia... Wznosy chyba ok. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, truskawkami, migdały, kakao 2. Udka z kurczaka, 3 kluski śląskie, kapusta, masło 3. Kiwi, jabłko, płatki owsiane, jajko, wiórki kokosowe 4. Dwie kromki razowca z pastą z makreli, śledzie w oleju [...]

[...] domu oczywiście z chemii. Oczy mi się same zamykaja i widzę tablicę Mendelejewa. %-) Muszę odespać. #-P MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wiepzowa gotowana, ser żółty 3. Jajko, jabłko 4. Ziemniaki, kapusta, pierś z indyka, masło 5. Dwie kromki razowca, pasta z makreli [...]

ta, kostka haszu rozpuszczona w mleku i masle, zalana jajkami i kakao i odzywka bialkową. 2 godziny pozniej zamieniasz sie w kanapke na pt przygotowujesz?? %-)

ta, kostka haszu rozpuszczona w mleku i masle, zalana jajkami i kakao i odzywka bialkową. 2 godziny pozniej zamieniasz sie w kanapke na pt przygotowujesz?? %-) nie, jutro na sniadanie bo lece na noc dzis do kolezanki, bo moja niunia wyjechala do mamy