kakao

Wanilia..wchodzi cięzko, ale w połączeniu z 1-2 łyżeczką Kakao robi się pyszne Tiramisu i można to jak smakołyk łykać. Poza tym, efekty są, nawet przy słabej diecie( głownie opierającej się na owsiance, owocach, twarogach). Jako uzupełnienie czy zastąpienie posiłku np. w szkole czy po treningu idealne. Oprócz tego nie zauważyłem ŻADNYCH skutków [...]

[...] I 250g makreli, 30g orzechów II 200g piersi, 25g masła III100g piersi TRENING IV 200g piersi V 250g sera półtłustego, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia napary trawienne Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Staram się jeść więcej stąd ten ser na [...]

tani dobry olimp whey protein concentrat, bezsmakowy fakt ale kakao sie dosypuje i ok, dla mnie optimum whey gold nie ma lepszego

Filmy zaraz ocenię Co do diety to tak: 1. Wlasciwie to co daje cynamon i kakao dosypane do WPC? 2. Troche malo kcal wychodzi, do tej pory jadlem po 4000 a teraz zjezdzam na 3100 DT i 2700 DNT. Nie za szybka znizka? To ponad 1300 kcal z dnia na dzien. Z Projektu I: przy 3600 ledwo szedlem do przodu - waga po +100g/ tydzien. 1. Cynamon- oprócz [...]

Co do diety to tak: 1. Wlasciwie to co daje cynamon i kakao dosypane do WPC? 2. Troche malo kcal wychodzi, do tej pory jadlem po 4000 a teraz zjezdzam na 3100 DT i 2700 DNT. Nie za szybka znizka? To ponad 1300 kcal z dnia na dzien. Z Projektu I: przy 3600 ledwo szedlem do przodu - waga po +100g/ tydzien.

[...] WL 45kgx15/50kgx15/55kgx15/40kgx15 Wyc. w siadzie sprzed głowy 30kgx15/20/35kgx18 Unosz. na boki 7,5kgx20/20/20 Fr. wyc hantlem siedząc 7,5kgx15/15/15 Dieta: 1. tost + kakao 2. kanapki + pączek + 3bit 3. mięso (~150g) + ziemniaki + pekińska 4. białko (40g) 5. piersi (240g) + ryż (100g) + brokuły 6. serek wiejski Zmieniony przez - kotlet95 w [...]

[...] to zawsze jakieś kanapki wrzucam czy zupę , a i znalazłem taki fajny szejk przed treningowy: 50g płatków owsianych 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego banan 3 łyżeczki kakao rozp. 3 łyżki mleka w proszku odtłuszczonego On był z 100g twarogu półtłustego ale za dużo tłuszczy by było to wywaliłem No i to by wyglądało raczej tak i pewnie będę [...]

Cynamon na zwiększenie wrażliwości insulinowej, a kakao chyba dla teobrominy. Jak Darek odwiedzi temat to na pewno coś skrobnie na ten temat :)

Suple- do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao witamina c na noc i ew rano jak chcesz czemu ma służyć dodanie cynamonu i kakao do wpc? walory smakowe?%-)

[...] postępach nie o 30-40cm zwiększenia obwodu klaty chce lepiej wygladac to tyle .diety nie mam miał raczej nie będę chyba że taka naciagana jak by jeśli ktoś by mógł to np płatki kakao ser itd te produkty mam pod ręką jeśli ktos dla mnie by sporządził będę wdzięczny . CO do łydek to trenuje na przemian z brzuchem np pon brzuch wtorek łydki .

Suple- beta 4-5 gram mono 7 i 12 gram do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao witamina c na noc i ew rano jak chcesz Dieta - tak jak pisałem u pozostałych- taki sam rozkład, bo macie taką samą wagę należną niemal co do grama. U Ciebie inaczej z białkiem z powodu tego przedtreningowego: Dnt 190 dnt – kcal 2700 Wedle [...]

[...] w bilans 215 dt Kurczak 500 gram oliwa 40 ryż brązowy 400 gram wpc 50 gram banan 200 gram olej lnian 10 gram masło 30 gram jajko- 3 sztuki 3100 207/110/330 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans Suplementy: -do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao I starczy, będziemy modyfikować na bieżąco.

17.02.2013 Niedziela DNT Dieta: -120g owsu, 10ml oliwy, banan, 3 jaja, 2 lyzki kakao, pestki dyni -800gram kurczaka+400 gram ryzu+warzywa -(banan,jablko,pomarancza, gruszka) - 225gram twarogu, banan(100gram), oliwa(10ml), orzechy wloskie (30gram) Pomiary: http://imageshack.us/a/img571/5896/wymiaryjpg.jpg Fotki: [...]

[...] Mleko 0,5 % g 39 3 0 5 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 11:30 Produkty b.d. 562 12 44 27 usuń Jabłko g 46 0 0 10 usuń Czekolada gorzka 90% kakao WAWEL g 516 12 44 17 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 13:00 Produkty b.d. 435 33 4 63 usuń Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 [...]

Tak jest puchatek to kakao.

Puchatek to kakao :-)

to jednak chyba są te zwykłe ale zadzwonię i poproszę o sprawdzenie po ile chodzą te dietetyczne : ) z napisem Diat Halbbiter 50% kakao :) bo o takie nam chodzi ;) .

[...] Dużo łatwiej będzie mi wypić niż zjeść. myśle także kupić białko serwatkowe. Dieta z grubsza wygląda tak śniadanie jajecznica 3-4 jajka płatki owsiane lub ser biały kakao II śniadanie około 150g wędliny 100g chleba ciemnego razowy, pełnoziarnisty zależy co mam pod ręką pomidor ogórek papryka na co mam ochotę obiad ryż/ ziemniaki 100g [...]

[...] KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans Suplementy: -beta alanina solo 4-5 gram dziennie, po treningu -do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao co do witamin jeszcze to rozumiem wit. cc 1500mg na noc, tran z rana, magnez przed treningiem i wapno na noc. Ta beta to w dni nietreningowe też tak? wpc bezpośrednio [...]

[...] gram jajko- 3 sztuki 3100 207/110/330 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans Suplementy: -do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao Trening: Nie jestem fanem wykonywania tego samego planu non stop. Rozkład partii zostaje (chyba, że nie zostanie zaakceptowany), możemy za to dokonywać małych roszad [...]