kakao

[...] wpadlem na pomysl: porcja SFD Wpc protein plus smak orzechowy + jedna lyzeczka kako gorzkiego + plaska lyzeczka cukru+ 250 ml mleka do garnka lekko podgrzac ( gorzkie kakao sie ciezko rozpuscza w zimnym) i szejk jest naprawdę wyj**any. Mozesz tez sprobowac bialek od best body nutrition, nie wiem dlaczego te bialko jest tu tak malo [...]

[...] brr. Nic przyjemnego. Podejrzewam wioślarza bo styrałam się wtedy niesamowicie, a nie widzę innego powodu osłabienia. Kilka dni temu wysypało mnie po twarzy - odstawiłam kakao (bo akurat ze 2 dni wcześniej zaczęłam je znów jeść), na razie jak ręką odjął ale może to takie humory. Obaczym:-) Pomiary będą jutro, dzisiaj rano byłam zombiakiem:-D [...]

ja do fasolowego (robiłam z białej) dałam banany, kakao, trochę rodzynek (może ze 20g) i trochę rozgniecionych orzechów włoskich było nieźle, ale zdecydowanie czegoś brakowało. następnym razem dodam przyprawy zaproponowane przez Rudą i/albo trochę białka o wyraźnym smaku.

[...] juz teraz grac Sniadanie 100gr owsianki 350cal (B:11 W:60 T:8) 40gr orzechy 240 cal (B:5 W:2 T:26) 40gr whey 40cal (B:35) Jablko 50calc (B:0 W:5 T:0) 10gr sproszkowanego kakao 24cal (B:2 W:6 T:2) 700cal (B:53g W:66g T:36g) I posilek 200gr kurczaka 260cal (B:46 W:0 T:2) Oliwa 20gr 170cal (B:0 W:0 T:20) Warzywa (pomidor ogorek salata) 430cal [...]

[...] ilosci + dodatki typu jakiś sos czy polewa :-P Na pewno spaghetti z serem żółtym i mięsem jakiś po zawodach opędzluje i owsiankę w mojej wymarzonej wersji - 300-400g owsa, 20białek, łycha kakao, 2 łychy masła orzechowego, łycha nutelli, 2 babany, ananas, cynamon + troche jakiś crunchy :-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-21 17:32:35

Jakie kupić kakao? :-P

@davidooo Kupilem wlasnie ten koncentrat i mialem juz o to pytać w sumie. Co patrze w dziennikach jest kakao, powiedzcie mi o jakie dokładnie chodzi? Bo raczej nie takie Nesquik? :P Szukałem na forum, ale nie potrafie znaleźć...

[...] zmiany. Dziekuje za wszelkie uwagi. 6 posilkow na diete redukcyjna. Sniadanie 100gr owsianki 350cal 20gr orzechy 120 cal 40gr whey 40cal Jablko 50calc 10gr sproszkowanego kakao 24cal 580cal I posilek 200gr kurczaka 260cal Oliwa 20gr 170cal Warzywa 430cal II Posilek 150gr kurczaka 170cal 50gr ryz brazowy 170cal Warzywa 350 III Posilek przed [...]

[...] - 200g pieczywa razowego - pomidor, sałata - 50g ryżu Trening 20.30 - 21.30 6. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - kakao 7. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego starte z jabłkiem Ps. w posiłku nr 3 ta odzywka Białkowa ze względu na to, ze jestem w pracy i nie jestem w stanie nic [...]

koncentrat będzie ok tylko to bezsmakowe ale dosypiesz kakao i będzie git

Śniadanie: -Omlet z 6 jaj -Płatki Ryżowe/ Lub zwykłe Nesquik itp. -Dżem/Miód/Kakao/Twaróg (zależy co mam pod ręką ) : p II Posiłek Obiad domowy : P Zupa i drugie danie. III Posiłek 100 g ryżu/Kaszy jęczmiennej 250g Kurczaka IV Posiłek 100 g ryżu/Kaszy jęczmiennej 250 g Kurczaka V Posiłek -Płatki/Kakao Sporo Twarogu : P Czasami przegryzam 3-4 [...]

KOTLET95 Dieta: 1. 2 tosty + kakao 2. kanapki 3. karkówka (~120g) + ryż (100g) + brokuły 4. wpc (40g) + 100ml mleko 3,2% UHT 5. wpc (40g) + 150ml mleko 3,2% UHT 6. 4 naleśniki + 240g twarogu półtłustego + śmietana 18% + cukier Trening: Wyc. górny do klatki 30kg20/40kgx15/50kgx12/40kgx15 Wiosło 40kgx15/50kgx15/60kgx12/65kgx12 Wiosło hantlem [...]

wszystko zależy od proporcji jak czekolada to taka z >85% kakao

[...] szczegolnie wznosy bokiem i prostowanie #-P Cwiczenia z filmiku na raty, ciekawe czy kiedys zrobie bez przerwy ;-) MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, kakao gorzkie 3g \-) (nie ma juz miejsca na banana :-( ) - indyk, marchew, proso - wieprz, ryz, ziemniaki - ryz, indyk, wol, marchew - marchew, proso, indyk - sledz, indyk [...]

Przydałoby się źródło wapnia-może mleko lub jogurt naturalny do tych owsianych? Poza tym owsiane+jajo to niezbyt smaczny posiłek-musisz zadbać także o walory smakowe np.możesz tu dodać kakao,cynamon,owoce Napisz jeszcze ile ważysz i ile masz wzrostu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-20 20:35:11

dalej nie wiem o co chodzi ale ok, moze nie zrozumueliscie dlaczego cche dodawac to kakao otoz nie lubie innego smaku odzywki typu gainer vcxzy bialko jak czekoladowego a z racji kiepskiej sytuacji finansowej na chwile obecna zmuszony jestem kupic cos tanszego i padlo na lowickie wiec dowiem sei jak to jest z tym smakiem?

siema chce sobie zamowic bialko wpc lowickie ale nie wiem ktory smak bedzie lepszy zeby mieszac go z kakao nesquick czy puchatek tak zeby nie gryzly sie smaki, do porcji 30g bialka cche dodawac 1,5 lyzeczki kakao, osobiscie jestem za kruchym ciastkiem poniewaz czytalem ze tiramisu smakuje troche jak kawa a ja kawy niecierpie ale czekam jeszcze na [...]

Płatki owsiane zalać wodą i przykryć żeby nasiąkły, dać je do miksera wlać tam mleko dodać kakao, rodzynki, owoce suszone tez można i zmiksować polecam wygolę nie czuć płatków owsianych, tylko trzeba dobrze dobrać płatki/mleko żeby nie było za gęste, wiem że źle robiłem i może to śmieszne ale twaróg z kiełbasa bardzo fajnie wchodzi ];D Zmieniony [...]

Siema paczki i kakao %-)

Ciekawie Ci to wyszło. A dodawałeś jakieś kakao, cynamon, odżywkę białkową dla smaku? Czy tylko sam banan załatwił robotę? Ok, od teraz będą mnie tutaj powiadomki przywodzić przynajmniej raz dziennie, pozdro ;-)