kakao

[...] cukru. Nie słodzę herbaty ani kawy. Nie jem na noc żadnych węglowodanów. Śniadanie jem ok 8:30, potem obiad koło 13:00, przed treningiem lubię zjeść banany, po treningu piję kakao, kolację jem ok 20:00 (najczęściej serek wiejski). Gdy ktoś mnie widzi mówi że ważę ok. 75kg. Kiedyś (w wieku 13-15lat) byłem strasznie „puszysty” . Zacząłem [...]

[...] goździki+cynamon+imbir, spytałem go, czy przynajmniej teoretycznie jest jakikolwiek sens stosowania tego na masie, napisał, że tak (chociażby ze względu na kapsaicynę zawartą w imbirze), więc mój obecny przedtreningowy suplement domowy }:-(: -glicerol -kofeina -kakao -imbir -goździki -cynamon. Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2013-03-27 11:41:52

[...] wyżej czy coś :) Te pistolety robisz głębokie? Czy do kąta prostego ( tak z ciekawości pytam ) ? Kup sobie taki turystyczny plecak, albo walizę i wio na plecy xD Sam lubię kakao i cynamon dodawać szczególnie do owsiany ( nie wiem czy nie za dużo sypię tego kakao). Kofeina w sensie kawakakwa? Imbiru nie próbowałem - w sensie kupujesz ten korzeń [...]

[...] przygotowaną masę mieszamy z twarogiem, roztopionym i przestudzonym masłem, wanilią. Miksujemy na gładką, puszystą masę. *Dodać bakalie, owoce. Opcjonalnie można też dodać kakao, rum, różnego rodzaju domowe nalewki cytrusowe, dobrze się komponują ;-) *Wyłożyć gazą miskę, przełożyć masę solidnie ugniatając. *Ukształtowaną masę przenieść z gazą [...]

[...] w diecie nie ma tłustego mięsa/jaj - Jaja, tłuste mięso Proporcje tłuszczów około 1-1-1. Suplementy: - izolat białka 40g zaraz po treningu + pół łyżeczki cynamonu + łyżeczka kakao - glutamina rano, przed i po treningu - 5g - beta alanina 5g przed treningiem - BCAA 7g przed treningiem - magnez, potas, cynk, wapń przed snem (każdy pierwiastek 60% [...]

[...] 19lat, waga 72 wzrost 178, celem jest masa. Zapotrzebowanie 3100 kcal. Z góry dzięki ;] I. 7:15 koktajl (banan.100g twaróg chudy,200-300ml mleka,100g owsianych,20g kakao). B:31 W:104 T:2 580kcal II. 10:35 chleb razowy pełnoziarnisty 210g,piersi 100g,sałata,rzodkiewka/pomidor B:32,5 W:103 T:5 550kcal III. 12:30 chleb razowy [...]

[...] I 250g makreli, 30g orzechow II serek wiejski III 200g piersi z kurczaka, 25g masła IV 6jaj, 150g wieprzowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca14da862e84ad782e7477e5c48a4aa.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-03-27 22:23:57

[...] śliwka II - kaszanka z cebulką i kawałek pieczonej wołowiny, brzoskwinia III - wół, gorgonzola, flaki, migdały IV - flaki, wół, buraki, płatki gryczane, wiórki, kawałki kakaowca, mix orzechów V - kacze udko, kapucha kiszona, razowiec, syr VI - ciasto fasolowe z jogurtem i kakao \-) + wino :-D Czekam na @ a jędza nie chce przyjść. Nerwa mam [...]

teraz to juz chyba sie nazywa hipsterzy czy jakos tak %-) skrót od metrosexualnego plejboja :-) a większość to i tak geje w rurkach! nie geje tylko zwykłe pedały No tak, gej ma kasę, rolexa i rols royce i spore kakao }:-(

Kakao albo jakiś owoc to tego baz smakowego koncentratu i szafa gra :)

[...] w opadzie tułowia (łokieć ręki ćwiczonej w powietrzu) 16,14,12 - uginanie przedramion nachwytem 24,20,16 - uginanie nadgarstków sztangą trzymaną z tyłu 24,20,16 I jeszcze pytanie nr 2. gorzka czekolada 70% kakao może być stałym źródłem tłuszczy i magnezu w diecie, czy lepiej ciemne kakao? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-28 11:31:55

ja bym ograniczył ten chleb, wywalił kakao, ograniczył makaron z ostatniego posiłku, wywalił odżywkę z posiłku nr4 oraz dodał bym zdrowe tłuszcze .

[...] sobie od uginania stojąc, modlitewnik 2, a na koniec dobij sobie np. na opartej o kolano, ewentualnie w opadzie tułowia. Ja polecam chwyt mlotkowy, co do przedramion jest ok tak jak masz. Zależyczy Ci tego magnezu nie braknie, ciemne kakao lepsze, a tłuszcze z czekolady to nie najlepsze, i jako stały element diety bym czekolady nie dawał.

I. 7:15 koktajl (banan.100g twaróg chudy,200-300ml mleka,100g owsianych,20g kakao). B:31 W:104 T:2 580kcal II. 10:35 chleb razowy pełnoziarnisty 210g,piersi 100g,sałata,rzodkiewka/pomidor B:32,5 W:103 T:5 550kcal III. 12:30 chleb razowy pełnoziarnisty 210g,piersi 100g,sałata,rzodkiewka/pomidor B:32,5 W:103 T:5 550kcal IV. 15:40 ryż 100g(zamiennie [...]

a więc tak: I. 7:15 koktajl (banan.100g twaróg chudy,200-300ml mleka,80g owsianych,20g kakao) + orzechy włoskie 20g B:33,4 W:92 T:22 630kcal II. 10:35 chleb razowy pełnoziarnisty 140g, masło roślinne 10g,piersi 80g,sałata,rzodkiewka lub pomidor, migdały 20g B:29 W:76 T:22 581kcal III. 12:30 chleb razowy pełnoziarnisty 140g,masło [...]

Obli to w tym tygodniu już odstawiłam na bok treningi:-)) Miska 26.03 jeszcze liczona bo miałam zaplanowaną czyli standard.. 27.03 1,2. jajko, owsiane, banan, wiśnie, kakao, wiórki kokosowe, śmietana 20% 3,4. udo indycze, brązowy ryż, boczek (po 3. posiłku na 15 minut złapał mnie ostry ból żołądka, może to przez czosnek bo dodałam go a od dawna [...]

[...] Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 50g sera II 4 jaja, III 200g ryby IV 200g wieprzowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao Po tren melisa + cynamon W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa Od wczoraj ból brzucha, mięta nawet nie pomaga, a jakiekolwiek jedzenie nie wchodzi. Mam [...]

[...] Ci zdjęcie podkradłem :) Jak dla mnie smak cudowny pamiętam że czasami nawet miałem ochotę walnąć jeszcze jedną dawke jako "deser" bo smakowało mi (przynajmniej brownie) jak kakao z mlekiem:) i nie miałem uczucia cięzkości. a co do tych odchyleń to skoro Unia dopuszcza 3% to nawet niech kanadyjskie dopuszcza 20% to i tak 1gram cukru w odchyleniu [...]

[...] z przerwami %-) Skręty boczne + Thrusters kilka minut Miska http://img69.imageshack.us/img69/2861/dieta20130328.png Makaron, kura, warzywa Owsianka z rodzynami, orzechami i kakao Sałatka z łososia, mozzarelli i warzyw http://img839.imageshack.us/img839/2695/dsc01086jg.jpg- http://img715.imageshack.us/img715/2148/dsc01089ff.jpg glukozamina [...]

Jadłem to białko dosyć długo i generalnie jestem zadowolony. Zawsze brałem smak waniliowy i jak mi się znudził (piłem z mlekiem - słodki ale ja takie lubię) to dodawałem płaską łyżeczkę stołową kawy rozpuszczalnej, czekolady w proszku, kakao albo odrobiny i miodu i smakowało super. Cena też jest całkiem przystepna.