[...] kurkuma, sos sojowy i na dziś warzywa: pomidory, papryka, cebula, marchew (ale tak troszkę 1 małą na 2 porcje) przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, czosnek, chili, kakao, cynamon ta kiełbasa to jest tradycyjnego wyrobu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b3a5a97a33142468ee1558db58c4fb8.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-03 09:44:36 [...]
[...] będe ćwiczyć ręce/ramiona to znowu mogę złapać kontuzje. więc omijałam tę cześć ciała mocno miska na wtorek (14.10) warzywa: brokuły, sałata lodowa, pomidory przyprawy: sól. kakao, pieprz, cynamon, pietruszka natka, zioła prowansalskie ogólnie brak apetytu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e78820cd7a04bb09419c0c9675d60da.png Zmieniony przez - kessik [...]
[...] serii? to chyba jedyne ćwiczenie z którym mam dosyć mocny problem miska na jutro, apetyt już wrócił :-) warzywa: pomidory, mieszanka chińska, brokuły przyprawy: sos sojowy, kakao, cynamon, sól, pieprz, pietruszka-natka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9af59b97d3e4afdb55a6935faf9e68e.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-16 18:02:07
[...] że nie spodziewałam się że podsumowanie da mi tyle pozytywnej energii do dalszych działań :-) Poniżej miska na jutro. warzywa: kapusta kiszona, papryka, pomidory, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, kakao, tymianek, zioła do sałatek - mieszanka bez soli i glutaminianu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa41d75051b04ddab0739036bc324f87.png
[...] ruszać tylko rozciąganie. Mam nadzieje że w do środy na tyle dojdę do siebie że będzie już normalnie No i jeszcze miska na jutro warzywa: papryka, kapusta kiszona, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, kakao, natka pietruszki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2869235325084c06ba6df25011bbdfd5.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-20 20:36:54
[...] siłe i całkowicie spokojną głowę. Nigdzie się nie spieszyłam, nic mnie nie "goniło" 8-):-D:-D jedzonko na jutro warzywa: fasolka szparagowa, papryka, pomidory, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, pietruszka, koperek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efa2e5792ed44a3ca8d8df4aaca4137d.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-24 21:12:07
[...] dobrze zrozumiałam to mogę te treningi sobie zmieniać co tydzień ale nie muszę? miska na środę 29.10.2014 warzywa; mrożonka chińska, ogórek kiszony, papryka, cebula, kalafior przyprawy: sól, pieprz, kakao, curry, chilli, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7452f2f323fa4f07ab00690a0d43bf44.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-28 19:05:07
[...] i jedzenie poza domem - czysto ale niepoliczalnie ;-) to na jutro (02.11.2014) warzywa: kapusta kiszona, papryka, kapusta pekińska, pieczarki, cebula przyprawy: pieprz, sól, kakao, cynamon, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f81c4751654af29661b61a0ad5053c.png padje jeszcze pomiary z 02.11.2014 wszystko w góre, ale za 5 dni @ - może to od [...]
[...] tak powinno być? jedzonko jutrzejsze warzywka: papryka, pomidorki, ogóreczek, pekinka, kalafiorek przyprawki: sól, pieprz, ziola prowansalskie, pietruszka natka, czosnek, kakao, cynamon wiem że majonez to zło 88-O ale ciągnie mnie do niego i do smalczyku i do zimnych nóżek :-} chyba musze cos takiego zrobić Zmieniony przez - kessik w dniu [...]
to będzie na jutro, dziś sprawy rodzinne i biegi pomiedzy szkołami }:-( warzywa: pomidory, cebula, papryka, pieczarki, mieszanka chińska przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, imbir kończę ztym tuńczykiem, przejadł mi się @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eb293fc8e3b4ec1bb1111298e8ad951.png
[...] bieżnia 20 minut - myślałam że niedobiegne }:-( rozciąganie 10 minut poniżej jedzenie na czwartek 20.11 warzywa: ogórek kiszony, kapusta pekińska, papryka przyprawy: sól, kakao, pieprz, oregano, czosnek, natka pietruszki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2d732b524aa4a7e80457c79fb29c4c8.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-19 21:03:52