kakao

[...] 76 - 2.02.2013 DNT Dieta 1777kcal, 171B, 89T, 77W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka 3. mięso mielone z indyka 4. jaja, odżywka białkowa, olej kokosowy, kakao, wiórki kokosowe, orzechy laskowe, mak 5. mięso z piersi kurczaka Suplementacja - CM3 - 3 kapsułki na czczo - ZMA - 3 kapsułki przed snem

jeżeli kakao to wybieraj te naturalne tzn te bez cukru

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g 43gB/28gT/86gWW 774kcal Kakao -> 10g 2 jajka (jajecznica) 1kromka ciemnego chleba ->60g Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) 22gB/14gT/63gWW Szynka -> 40g 472kcal Ser żółty -> 20g Orzechy włoskie -> 10g Posiłek 12:00 Ten sam co wyzej [...]

[...] Czasami też przesmażam ciecierzycę (już ugotowaną) z jajkami + przyprawami. Albo miksuję ugotowaną ciecierzycę z jajkami i przyprawami, można też dodać koncentrat (lub z kakao , odżywką, ale jednak wolę wersje wytrawną) i piekę to w gofrownicy (można też w opiekaczu). Zatem jak ma być smacznie to polecam takie warianty. ;-) Suche ziarna, [...]

[...] w śniadaniu w szkole, zamiast szynki lepiej zjedz pierś z kurczaka w tej kromce, bo szynka to lipa, tą oliwe z przed treningu lepiej daj przed spaniem, po treningu wyrzuć to kakao i masło, a daj jakiegos kuraka plus warzywa(warzywka też daj przed treningiem) zrób to i wstaw znowu :) aha i z tymi wymiarami to daj spokój z redukcją, skup się na [...]

[...] prostu zrobie rozpiske tego co dzis zjadlam: 1. Dwa jajka na twardo z lyzeczka ketchupu 2. Miseczke czystego rosolu (bez warzyw) z ok.50 gram makaronu durum 3 Kawalek ciasta kakaowego (bez maki i cukru) z czerwonej fasoli (puszka czerwonej fasoli, 5 jaj,100g masla,proszek do pieczenia,5 lyzek kakao i lyzka syropu z owocow)z serkiem mascarpone. [...]

Potreningowo: Sernik z sera półtłustego, kakao, odżywki białkowej i orzechów. http://i45.tinypic.com/zklvua.jpg

[...] Potem cooldown, truchtem do domu. Do rowerka miałam dwa podejścia, dopiero za drugim zdołałam ujechać 20 minut, to dobrze, znaczy że się całkiem nieźle zajechałam :-D Z kakao trochę wpadka, jak już wsunęłam to coś mnie tknęło i zerknęłam na opakowanie i mogło zawierać śladowe ilości pszenicy =/ Wrzucam miskę i trening, wstawiłam sobie też [...]

[...] alliofil http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g piersi, 25g masła II 200g piersi III 200g piersi TRENING IV 200g udka z kurczaka NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Rano okazało się że siostra zjadła mi resztkę [...]

dodaj banana, kakao, cynamon i zmiksuj.

Kakao bądź puchatka albo coś podobnego- zamaskuje smak.

[...] wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr 15.00-15.30 (Posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g (18.00-18.30) Od razu po treningu Glukoza 50g=kakao/sok Wywal, daj jakieś źródło białka zamiast tego. makaron razowy 100gr (19.00) Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tuńczyk 1puszka: Tuńczyka 2 - 3 razy w [...]

[...] o3 Przed snem1tabs wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g tatara, 30g orzechow II 200g tatara III 200g tatara IV 200g piersi NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa Dzisiaj juz mniej ciagnie do slodyczy, czyli wszystko wraca do normy. Za to ogromny ssak na mięsko- zasługa chyba nowej [...]

[...] TRENING http://img708.imageshack.us/img708/4683/83497894.jpg IV 300 gram dzika + warzywa V 200 gram śledzi + warzywa+ 3 jajka na surowo Napary przed treninguem Kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-05 22:42:40 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]

5.02.2013 Obudziłem się z mocnym bólem gardła, ale po szybkiej kuracji jest już w porządku. Mimo tego w ramach prewencji uzupełnię leki rozgrzewającym kakao na dobranoc (stąd taki, a nie inny wygląd ostatniego posiłku). Poza powyższymm dzień pozbawiony wrażeń: 12 bitych godzin nauki na jutrzejszy egzamin, ale za to po nim (i powrocie do domu) [...]

Te odżywki co masz poniżej, to nie wiem jakie było kryterium ich wybierania itp. ale są zupełnie niepotrzebne i raczek kiepskie, niż dobre, ale białko treca jak najbardizej ok. Miałem raz treca czekoladowego, z mlekiem smakuje jak kakao :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-06 06:11:24

Ostatnio kupiłem 5kg cukry dodałem kakao i wyszedł gainer jak połowa tych na rynku %-) Kaczor się wk***ił }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-06 22:22:58

A dziś zarzuciłem high kicka z kawą i kakao wytrzymałość na macie dobra wsumie 30 minut klinczu na zmianę dawałem rade bez większego uczucia zmęczenia.

[...] więcej się głowiłam nad kolejnością niż się naćwiczyłam no i w pierwszej serii walnęłam się hantlą w głowę %-) Czwartek 7.02 Miska: - jajo, whey, odrobina mleka, banan, kakao, owies - kurczak, ogórki, biała rzodkiew, papryka, oliwa, musztarda francuska - j.w - jeszcze nie wiem %-) - jaja sadzone, ogórki, oliwa Tęskno mi do jednego treningu z [...]

nutelli zeby zrobic kakao:))