kakao

W tym wlasnie problem dostałem ostatnio faktorke gdzie część byla na 8% a część na 23% zglebiajac temat w necie dowiedziałem się ze suplementy z domieszką kakao maja 23% VAT a czyste formy kreatyn niektórych firm rownierz myślałem ze ktoś z was dysponuje jakaś tabela bądź linkiem gdzie wskazane jest dokładnie co i jak z tym podatkiem.

[...] ułożyć, jak będę miał więcej czasu to siądę nad tym i poczytam. I dziękuję bardzo ;] 13.1.11r śniadanie jajecznica z 3 jajek na maśle na twardo, kromka chleba żytniego, kakao, kilka orzechów. a i zapomniałem dodać, że tran biorę. szkoła 9,30 do 17 w szkole 2 posiłki chleb żytni z twarogiem, kilka marchewek i woda. powrót i obiad ok 17.30 - [...]

[...] buraków 3. 50g płatków owsianych, 40g odżywki białkowej TRENING 4. 100g ryżu brązowego, 200g wołowiny 5. 100g makaronu razowego, 200g wołowiny 6. 200g twarogu, 100ml mleka, kakao SUPLE: -rano 20g flexit drink, 12g clouta, 2 kaps. omega 3 -przed treningiem 21g no shotguna -po treningu 12g clouta -na noc 1kap mag +B6 i 1kap cynku. [...]

Spróbuje nut'a Miałem też kila porcji double chocolate i jak dla mnie to nic specjalnego,coś jakby za mało słodkie kakao - nie dla mnie:)

Hello Ladies, Dzisiejsza miska: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Mandarynki Posiłek 2: Śledź marynowany 100g, Makaron pełnoziarnisty 50g, Warzywa Posiłek 3: Filet z indyka 150g, Chleb orkiszowy 50g, Awokado 40g, Warzywa Posiłek 4: Wołowina 150 g, Oliwa z oliwek 10g, Warzywa Posiłek 5: Serek wiejski 200 g, Orzechy [...]

Witam, to mój pierwszy post jednak już dużo poczytałem na forum (btw: nie dziwie się że ludzie zadają dużo pytań które denerwują skoro wyszukiwarka sfd jest... kiepska - jednak tematy podwieszone dużo pomagają) Do rzeczy: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - ok 4 lat temu - ćwiczyłem bez diety (tylko gainer) i bez planu, [...]

1. wywal mleko czekoladowe, zostaw zwykle i dodaj lyzeczke kakao naturalnego, płatki mozesz zastapic musli własnej roboty > dział kuchnia, przepis Konia od razu po treningu bez białek jaja, mozesz dodac jogurt naturalny, jesli jestes wstanie zjesc posiłek przedtreningowy po ok 30-40min po treningu to mozesz pominąc banana itp i zjeść mięso z [...]

[...] bedzie dla mnie duzym wyzwaniem bo tak jak pisalem z takimi rzeczami jest problem z jedzeniem, moze kolejny magiczny przepis znajde, moze da sie to zmieszac z dodatkiem z kakao? BTW nie rozumiem tu chyba blad zrobiles i zamiast POTRENINGOWY napisales PRZEDTRENINGOWY. zawsze staram sie jesc cos zaraz po treningu i potem do godziny czasu zjesc [...]

[...] dotąd - jeden plus. Do przyszłego tygodnia jadę z 3 obwodami. Dzisiejsza dieta: śniadanie: placuch owsiany (5 łyżek płatków)2 jaja i 2 białka ze 125g serka homo chudego z kakao jabłko, pomarańcza btw: 39/20/69 620kcal obiad: 60g ryżu brązowego i curry (200g piersi, cebula, kilka pieczarek, marchewka, 80g kukurydzy z 50g koncentratu [...]

[...] dostarczyć energii). Wybieraj tak zwane mniejsze zło - jeśli masz ochotę na słodycze zjedz trochę rodzynek lub jakiś owoc. Gdy masz ochotę na coś czekoladowego - zrób sobie kakao (ale przy użyciu tzw. kakao holenderskiego- najczęściej stosowanego do wypieków ciast, oraz słodzika). Zajrzyj też do działu: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html [...]

siema zrobiłam sobie domowej roboty nutellę łyżke dżemu wymieszałam z łyżką kakao pyyyycha

Dobra zmienilem to troszeczke do 2500kcal B - 120g T - 54g W - 390g Posilek 1 04:30 --- B/T/W/kcal Mleko 0,5% 300ml --- 11/2/15/117 Kakao 0/0/1/9 4g --- 1/1/0/13 Płatki owsiane 100g 11/11/66/370 Jajko całe 1szt 55g --- 6/5/0/67 RAZEM --- 28/18/82/566 Posiłek 2 między 08:00-09:00 Chleb żytni razowy 71g --- 3/1/24/131 Piers kurczaka 35g --- [...]

[...] odzywcze. Po szkole mam obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies surowki, wieczorem zawsze jogurcik jakis, kakao i czasem jeszcze robie sobie jajecznice.No i codziennie pije minimum 1,5 l wody. To by bylo na tyle. Czy moze ma ktos pomysl jak diete pogodzic ze szkola? Z góry [...]

[...] 40min aero niby miałem nie robic dzis ale wczoraj było to aero zbyt krótkie zeby chyba cos "działało" wiec dzis musiałem pokrecic micha: 1.4jajka+100g owsa+mleko,kakao+pomidor 40MIN ROWERKA -30g białka+30g rodzynek 2.90g makaronu durum+200g piersi z kurczaka+sałatka z papryki 3.60g makaronu durum+200g piersi+pomidor 4.4jajka+sałatka [...]

[...] Zamiast piersi z kurczaka może być ?: - wolowina - wieprzowina - kasza Koktajl : - płatki owsiane mleko jogurt naturalny 1 średni banan twaróg półtłusty 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego Izotonik : - miód, sól, cytryna, woda Nie napisałem ilości składników ponieważ to zależy od apetytu i potrzeby zapotrzebowania. Pozdrawiam 

[...] 150g piersi z kurczaka 100g ryżu białego B:39g W:78,9g T:0,7g 5posiłek:kolacja 20:00-20:30 1banan 500ml mleka 2% TŁ 70g płatków owsianych 125g twarogu półtłustego 30g kakao B:50,35 W:130,60 T:17 ŁĄCZNIE: b:188,2 w:394,2 t:72,75 kcal:2984,55 Mam kilka pytań w 2 posiłku dało radę by czymś zastąpić twaróg ??Coraz gorzej wchodzi? -Dodam iż [...]

[...] po treningu banan. Nie wiem czym się różnią suple od gainerów/carbo etc - uogólniałem ;p A piszę w tym dziale, by poradzić się o odpowiedni dodatek do tej "diety", by wyrobić przynajmniej te 15% powyżej mojego zapotrzebowania. Co do płatków owsianych to racja ;p Z tym, że będę musiał dodawać wtedy kilka łyżek kakao, by poprawić smak ;p

nitroprogen pilem wczoraj smak czekolada, po 2-3 wstrzasach butelki wszystko sie rozpuscilo i grala gitara smak nie powala na nogi, podchodzi troche pod tanie kakao slodzone :P ale smakowalo, jest syte zabilo uczucie glodu na jakies 1,5 godziny baton hammer - sklad dobry, wiecej bialka niz weglowodanow jak to batony bialkowe troche gumowaty ale [...]

[...] dołozyłem az tyle dziś aero nie zrobiłem bo rodzina sie zjechała i nie miałem za bardzo jak krecic aero na rowerku... micha: -5g mono 1.4jajka+20g białka+100g owsa+mleko,kakao+pomidor 2.100g ryzu brązowego+200g piersi+sałatka z papryki -30min przed treningiem porcja cytonox TRENING -porcja cytocell+30g carbo+30g białka 3.100g ryzu [...]

[...] -warzywa "nie wliczam " B:39g W:78,9g T:9,8g 4 posiłek:po treningu 18:30-19:00 -150g piersi z kurczaka -ziemniaki"nie wliczam" B:32g W:0g T:0g 5posiłek:kolacja 20:00-20:30 1banan 500ml mleka 2% TŁ 70g płatków owsianych 125g twarogu półtłustego 30g kakao B:50,35 W:130,60 T:17 ŁĄCZNIE: b:171,45 w:310,65 t:85,05 kcal:2693,84