Witam. Można Vitnax : posiłek1 Płatki owsiane150g, Kakao 16%,proszek10g, Jabłko250g Tutaj zdecydowanie brakuje ci źródła białka tj. ser twarogowy, jajka, serek ziarnisty, możesz również dorzucić do tego odżywkę, nie miałeś jej tutaj w rozpisce w tabelce? Dorzuć 2-3 orzechy włoskie w celu uzupełnienia zdrowych tłuszczy. posiłek2 Jogurt truskawkowy [...]
[...] 2 dziennie. Do tego dorzucam 10g rodzynek, 10g żurawiny i 10g orzechów (laskowe, włoskie lub migdały) do smaku cynamon, kardamon lub przyprawa do ciast. Dosypuję do omletu też kurkumę i imbir, czasami też kakao. Do omletu jem taż 5g oleju z wiesiołka. Żółtka daję do słoika. Jak jest pełny to zawsze znają się znajomi, którzy chętnie je zabierają:)
Dzięki sprawdze jak mi pójdzie z kakao jeśli ktoś ma jeszcze jakieś ciekawe pomysły to piszcie.Tu nie chodzi o delikatny żołądek tylko o próbę zmiany smaku ,a piję to bo chcę trochę przytyć bez powodu nie piłbym czegoś co mi nie smakuje. Zmieniony przez - mab0913 w dniu 2010-10-28 20:40:33
[...] zwiazek o charakterze neuroprzekaznika wystepujacego naturalnie w naszym ukladzie nerwowym. W pewnych ograniczonych ilosciach wystepuje takze w pozywieniu, np. czekoladzie i kakao. Aktywnosc PEA w obrebie ukladu nerwowego daje sie zaobserwowac jako uczucie zadowolenia, satysfakcji, zwiekszonego poziomu energii i swietnego samopoczucia. To wlasnie [...]
[...] ryzu juz ) )+ po tym marchew(2szt.) (koło 17-18 po posilku trening)4.3 jaj kurze(albo jajecznica)+ chleb pełnoziarnisty ,zytni (19-20 po treningu)5.Białko wpc 80+ 20g masła orzechowego gdy nie mam sily juz nic robić , a tak to jem twaróg z kakao i odrobiną mleka +słodzik . Tak to wygląda. Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-10-29 15:52:22
~1000 kcal 200ml śmietanki 7-8 żółtek 1-2 łyżeczki kako 1 łyżeczka miodu Podgrzewamy śmietankę (łaźnia)uważać aby się nie zagotowała dolewamy żółtka z kakao i mieszamy aż przybierze konsystencję budyniu-pijemy
[...] ogórkiem itp. Często też robiłem jajka sadzone na szynce jak również zjadałem parówki, sałatkę jarzynową itp. Do tego sok pomarańczowy, dość często świeżo wyciśnięty i kakao na mleku 0,5%. Jeżeli chodzi o obiad to często jadałem: Łosoś z zieloną fasolką, karkówka smażona+buraczki, jakiś makaron z cukinią, pieczony bakłażan, smażony filet z [...]
jak obli, oraz w chwilach słabości kakao z cynamonem proponuję, zastosowałem owy sposób na przyjaciółce i jej siostrze i bardzo zadowolone. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-31 17:20:43