pij kakao naturalne ,moze brzmi smiesznie ,ale mojej kolezance pomoglo (z woda ,dodaj troche curku ,albo slodziku).. Dobra opcja tez jest mydlo siarkowe ;) Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2010-03-01 16:02:15
[...] 4 ryż + indyk 5 ryż + pomarańcza + rodzynki + jabłko + jogurt truskawkowy (własnej roboty) 6i po treningu: 3 kromy razowego z szynką serem białym cebula i pomidorem + 500ml kakao ehhehe + batonik PVL + olwia z oliwek Fotki posiłków: Tak to mniejwięcej sie przedstawia pierwszego dnia jeżeli chodzi o jedzonko, może i bez rewelacji ale też bez [...]
[...] osobno rozpuściłem. A i tylko od góry tak ładnie wyglądają pod spodem robi się taka jaśniejsza chrupka warstwa. Dodałem jeszcze cynamonu i przyprawy do piernika. Można bez kakao Aylar Kiedyś takie jadłem z dżemem - to dopiero jest dobre grzechmek, no właśnie widziałem jak u ciebie to wygląda, więc jak się zrobi za ciężko to pojadę jak mówisz. [...]
[...] 18kg.20kg.23kg.23kg +Brzuch 6seri brzuszków i 10 min jazdy na rowerku Trening fajny bardzo miło się ćwiczyło POSIŁEK PO TRENINGOWY - Baton proteinowy exelent (mały) - Placek proteinoy ( przepis poniżej ) sam go wymyśliłem Składniki - 2jajka,4łyżki kakao, połowa skrojonego banana ,100gram ryżu. Wszystko wymieszane i usmażone na patelni.
[...] po pracy biegałem z kolegą 40min trasa praktycznie cały czas od górkę takze było zdrowo ! No i to co wsyzscy lubiąnajbardziej DIETA: 1 4jaja + razowy z szynką i pomidorem + kakao + olwia z olwek 2 owsiane z rodzynkami + białko 3 zupa fasolowa z piersiami (jakaś dietetyczna syyyfff ale ze były piersi to zjadłem) + ziemniaki z piersiami + ogórek 4 [...]
[...] mze to tylko 70 brzuchów sie robi ale mnie to spina okrutnie i mam zakwasy jzu 4 dzień ! No to teraz wypiska z dnia nr: DAY 4 DIETA: 1 4jajka + razowy z pomidorem i szynką + kakao + banan + oliwa z oliwek 2 spagetti + zupa + 1racuch z bananami 3 spagetti 4 5 racuchów z bananami + białko + jogurt włąsnej roboty 5 po treningu: spagetti + poł [...]
jajka 2 szt. płatki owsiane 80 g pestki słonecznika 20 g rodzynki 5-10 g pół banana jugurt naturalny 200 ml kakao 10g Super śniadanko, polecam ;) Zmieniony przez - Hetfield86 w dniu 2010-03-06 14:07:12
czekoladka jest dobra ale preferuję tylko gorzką w każdej postaci smakuje mi bardzo gorzka z kawałkami malin (55%kakao)Wedla...dobra nie robię wam apetytu Jak jest moc to jest wszystko dobrze ja też dzisiaj bareczki z bicem tyrałam
[...] 1 jajka + razowy z szynką + pomidor + owsiane z rodzynkami + oliwa 2 Białko 3 Rosół + ziemniaki + ćwikła + surówka + kotlet 4 ryż + kotlet 5 razowy + szynka + twaróg 6 kakao + białko Wiem wiem że z tych posiłków tylko 3 są takei powiedzmy w miare, ale cał yczas jestem na dobrej drodze w ulepszaniu swojej diety. I tak minał pierwszy tydzień [...]
mam nadzieje że to nie jest twoj pokoj..bo wiesz...to zdjecie na połce troche nie pasuje :D łapa dobra... odrzuc te domowe obiadki i kakao to bedzie jeszcze lepiej pozdro
[...] po treningu w postaci shake'a. I znów jeżeli chcemy oszczędzać to bierzemy polskie białeczko serwatkowe Ostrowia WPC 80, smak najlepiej czekoladowy i do tego w domu dorzucić łyżkę prawdziwego kakao na każdą porcję. Zalać wrzątkiem trzęść przez ok 5 minut i zostawić tak na godzinkę żeby się do końca rozpuściło. Myślę, że pomogłem. Pozdrawiam
[...] się nei ukłąda i wogóle jakos taki dziwny okres teraz jest, remont niekonczacy sie w domu i ta pogoda tragiczna no ale jestem dobrej mysli ! DIETA: 1jaja + razowy z szynką + kakao + oliwa z oliwek 2zupa + pierogi 3ryż + duże kawałki schabu 4białko + jogurt 5ryz + piersi 6jako że dzisiaj dzień mężczyzny zostałe mzaproszony na pizze więc nie [...]