kakao

[...] x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące 1. Jaja, awokado, kakao, stevia, marchewka 2. Pierś z kurczaka, olej kokosowy, ziemniaki, ogórek, cukinia 3. Whey, banan, ryż paraboliczny, migdały 4. Wątróbka z kurczaka, ryż paraboliczny, [...]

[...] czystek, malinowa z agrestem Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące z wit C 1. Jaja, awokado, kakao, stevia 2. Wątróbka duszona, ziemniaki, papryka żółta Trening 3. Kasza jaglana, banan, whey, cukinia 4. Kasza gryczana, mozzarella, sałata, ogórek Zmieniony przez - [...]

[...] (u teściowej %-) , nie lubię tego zbytnio) Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, czekolada gorzka 90% 2. Dorsz, ziemniaki, masło klarowane, sałata, ogórek 3. Whey, truskawki, banan, ryż paraboliczny, kakao Trening 4. Mozzarella, cukinia, papryka, mąka ryżowa, jajo

[...] z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Mozzarella, papryka, cukinia, marchewka, mąka ryżowa, jaja 2. Pstrąg, kasza gryczana Trening 3. Whey, banan, stevia, kakao, kasza jaglana 4. Brokuły, ziemniaki, marchew, cebula, szynka wieprzowa surowa Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-30 21:04:09

[...] kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, jabłko+mięta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, czekolada gorzka 90%, kakao, stevia 2. Rosół, udko z kurczaka, ziemniaki, jabłko, kapusta pekińska, marchew 3. Truskawki, whey 4. Mozzarella, cukinia, kasza gryczana biała

[...] mleka, wody niegazowane,czystek, morwa białą Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, awokado, kakao, stevia, migdały 2. Mięso z piersi z kurczaka, masłko klarowane, ketchup, ziemniaki, fasolka szparagowa Trening 3. Whey, banan, truskawki, ryż parabolied, 4. [...]

[...] D3+K2x1 1. Jaja, masło sezamowe, marchew 2. Mięso z piersi z kurczaka, ziemniaki, ketchup, masło klarowane, seler naciowy, papryka czerwona Trening 3. Whey, kasza jaglana, stevia, kakao, banan 4. Mozzarella, kasza gryczana biała, fasolka szparagowa A jutro mały cheat - obmówiony z Kasię %-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-09 20:31:39

[...] wody niegazowane,czystek, zielona herbata Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, pestki dyni, kakao, masło sezamowe 2. Ryż parabolied, mięso z piersi z kurczaka, sałata, jabłko, marchew, olej kokosowy 3. Whey, jaja, mąka ryżowa, banan 4. Mięso z piersi z kurczaka, [...]

[...] Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, biotrakston 1. Mozzarella, jajo, mąka ryżowa, cebula, papryka czerwona i żółta 2. Whey, banan, kasza jaglana, masło orzechowe Trening 3. Pstrąg, ryż parabolied, marchew, sałata 4. Twaróg półtłusty, kakao, parabolied, sałata

[...] wody niegazowane,czystek, morwa biała Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, biotrakston 1. Awokado, kakao, jaja, stevia, czekolada gorzka 90% 2. Polędwiczka wieprzowa, papryka, seler naciowy, ziemniaki, marchew 3. Whey, kasza jaglana, pomarańcza 4. Mozzarella, kasza [...]

[...] tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk x2, duomox x2 1. Jaja, czekolada gorzka 90%, migdały 2. Whey, gruszka, pomarańcza Trening 3. Ryż parabolied, kasza jaglana (nie zjadłam w posiłku wcześniej), twaróg półtłusty, marchew, stevia, kakao 4. Mozzarella, gryczana biała, kapusta pekińska, ogórek

[...] + rzodkiewki Przed treningiem: CREA SHOT 2.0 + kawa TRENING Po treningu BCAA Xtraa 2. Makaron + gulasz z udźca indyka + sałatka z pomidorami 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, jablko 4. Omlet, jaja, platki owsiane, kakao, banan + snickers migdałowy %) KCAL 3668 B: 249g T: 124g WW: 432g [...]

[...] Crea Shot 2.0 + 10g BCAA Xtraa + kawa TRENING 1. 160g makaronu z serem bialym i polewa z Activlab Whey truskawka 2. Omlet: 4 cale jaja, 100g platkow owsianych + banan + 10g kakao 3. Omlet: 4 cale jaja, 100g platkow owsianych + jablko + 10g kakao 4. Schab 200g + krupnik + ziemniaki z 400g +cos slodkiego wpadnie :) [...]

[...] weszło. Dieta: 1.Przed treningiem: 15g Jack3d'a 2.Po treningu: 5g kreatyny 3.Posiłek po treningowy: 80g kaszy mannej, banan, 20g magusiów, 30g WPC, 140g jogurtu Tutti, kakao, cynamon, 30g masła orzechowego, 10g wiórek kokosowych + 100mg tauryny 3.Posiłek II: 100g kaszy jaglanej + 350g warzyw + 150g kurczaka + 40g migdałów 4.Posiłek III: [...]

[...] Dzień IDEALNY XD Dieta: 1.Śniadanie: 80g płatków jaglanych, jabłko, 2 plastry ananasa, 20g magusiów, 20g masła orzechowego, 10g oleju lnianego,40g WPC, cynamon, kakao i wiórki kokosowe + Witaminy, omega -3 i kawa 2.Posiłek przed treningowy XD: 100g kaszy jaglanej, 50g twarogu, 120g serka wiejskiego, 20g WPC, 40g migdałów,kakao i [...]

[...] 3. Mięso z piersi kurczaka, ziemniaki, pomidory, brokuły 4. Serek wiejski + miarka odżywki Activlab Night Protein + 0.5kg truskawek :) 5. Omlet: jaja całe, płatki owsiane, kakao, truskawki SFD/Images/2015/8/2/80831e124854485dab10b22babbaad3d.jpg SFD/Images/2015/8/2/4974f0e22a57480595062bf99e949d6a.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-05-27 [...]

Aktualnie mój omletowy nr.1 ;) Oczywiście wolałbym futrować omlet z toną masła orzechowego i innymi dodatkami, ale przy aktualnej diecie taki omlecik jest dla mnie najlepszy :) /SFD/Images/2015/9/3/d9785133b23c47e2951f094b09d5e363.jpg 4 całe jaja 200g owoców mrożonych (truskawki, maliny, borówki, jagody, czerwona porzeczka) Płatki owsiane 80g [...]

[...] uporządkować jadłospis specjalnie pod tym kątem. Wczoraj np taki omlet glutenowo-fitynowy :D za to z najlepszym białkiem Activlab Whey 95 - czekolada :) 4 jaja, 100g płatków owsianych, owoce mrożone 200g, polewa z białka 40g. kakao 10g /SFD/Images/2015/9/29/5994f4a00765411b87d71b838b731a38.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-09-29 09:07:30

[...] Przed treningiem: CREA SHOT 2.0 + kawa TRENING Po treningu BCAA Xtraa + kreatyna 2. Tosty razowe z serem kozim + mięso z indyka + sałatka 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, jablko + jogurt grecki piątnica 0% fatu (marakuja+brzoskwinia) 4. Ziemniaki + gulasz z indyka + surówka + baton Activlab Jak widać sporo indyka jadam :D Przegiąłem [...]

[...] cały trening na bełta :D 3.Uginanie nóg leżąc 5x10 - 50kg 4.Wznosy kolan w zwisie na drążku 5x10 CC 5.Wspięcia na palce stojąc 5x10 - 120kg Dieta: 1.Jajka + owsianka z WPC i kakao + banan 2.Serek wiejski + buła 3.Sałatka z kurczakiem i kaszą jaglaną 4.Budyń Suple Standard + zakupiłem witamine C i GABA zobaczymy jak się sprawdzi - to ostatnie of [...]