nie chce przesadzac z jajkami, 2 dziennie wystarcza, poza tym nie bede co mial zrobic z zoltkiem . Suplementy odpadaja, po prostu nie bede sie tymi proszkami ladowal, wole naturalniej. mleko 0,5 nie wezme, bo wody pic nie bede, a te kilka g nie zaszkodzi więc po zmianach: 7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 50 Orzechy [...]
..najlepsze byloby z mlekiem ale skoro Ci nie odpowiada, dosyp np j/w kakao smak powinien byc OK, jogurt w sumie rozwiązanie nienajgorsze ale napewno są lepsze pzdr
[...] 51 wielonienasycone 38 1:2:1 w miare jest - z tego co wiem wchlanianie ww z ananasa zostanie spowolnione przez tluszcz ze slonecznika, wiec jak na owoc nie bedzie zle. Albo ewentualnie moge tego ananasa wlozyc w posilek potreningowy, ale ten o 17 czy 18:30? - kakao, mleko, twarog mixuje i wychodzi w miare smaczne, wiec kakao nie wywale :-]
Jak ktoś jest zadny mocnych wrazen to polecam ostrowie i zimne mleko (takie z lodówki). Za pierwszym razem tak zrobiłem i myślałem, że cala ta ostrowie w kiblu spuszcze oczywiście porcję wylałem. ale cieple z kakao jest niezle
Jak za taką cene białko jest przyzwoite. Smak nijaki (mam bananowy) ale można dodać kakao i jest o niebo lepiej. Aktualnie posiadam także jedno z białek Olimpu i różnica w smaku jest kolosalna. Co do rozpuszczalności to łyżeczka jest ciężko to wymieszać, ale jak ktoś ma shaker to problemów nie będzie mieć.
Acha zapomniałem dodać po wypiciu samego białka z mlekiem strasznie odbijało mi sie nim i troche mnie muliło, ale po dodaniu kakao nie miałem tych objawów.
Hehehe -Sniadanie:Platki owsiane + mleko(1,5%) do tego 2 kanapki z chlebem razowym i serkiem wiejskim///3 jajka na twardo z chlebem razowym+kakao. -2Sniadanie(w szkole):3 kanapki z chlebem pelno ziarnistym i szynka-poledwica,lub z indyka.2 jablka. -Przed obiadem:koktajl z ryzu,swierzych owocow oraz jogurtu. -Obiad:Ryz/makaron+Piers z [...]