kaczka

że przez wielu "mądrym" chyba za dużo wypiłem bo nie jarzę - jeśli tak to skarccie mnie nie żebym sie czepiał zabrzmiało jak kaczka

[...] znasz swojego organimzu to nie wiesz co i jak...na to potrzeba czasu, mnóstwo czasu co do diety tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, [...]

wesołych :-) u mnie na razie żurek śląski z kiełbasa śląska , kaczka pieczona i ciasto cytrynowe , aaa i 3 browary :-D

co z kaczką, bo czesto tu mnie nie ma?

07.10 godzina 16.00 ze studia w Agorze już plakat i masmail w wtorek/sroda Gościem będzie dr Piotr Kaczka live i za 2-3 dni na serwerze będzie czat i tylko dwie osoby w studio dr i junior Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-10-01 19:15:59

Żeby Adamek czegoś nie wyłapał w ostaatnich rundach. Dobra Diaz Wygra, albo kaczka awka jutro zmienia!

A kaczka jakoś nie dostał

[...] pełnowartosciowych i to na poczatku wystarczy;-) staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, [...]

Jest jeden magiczny sposób na miejscowe pozbycie się tłuszczu - liposukcja! Brak diety, tragedia trening - nogi i plecy jednego dnia... (na siłowni?)Dieta to 75% sukcesu! Masz mało wiedzy, musisz poczytać, chociażby forum - jest tu taka sterta informacji i świetnych podpiętych artykułów, że podstawy diety i treningu możesz dość szybko przyswoić. [...]

a w jakiej ilości BCAA jest wskazane? na forum często czytam, że 1g/10kg mc. ale ostatnio widzę, że niektórzy się z tym nie zgadzają ( w tym. dr. Kaczka). Ważę ok 76 kg. czy 10g wystarczy po treningu czy więcej jest potrzebne?

jak widac lekcewazenie tematu i nas wszystkich przez firme mowi samo za siebie ! to swego rodzaju "kaczka dziennikarska" ktora ma jedynie zrobic nieco szumu i w glowach klientow sprawic by cos takiego jak seria oilmp czy biogenix byl porownywany do musletech,a ! psychologia ! do licha to przeciez tak jakby w saolonie sprzedajacym [...]

powinno troche pomóc: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - [...]

[...] juz, wyglada to tak ze z rana zawsze owsianka z mlekiem/jogurtem plus 2jajka, do pracy bardzo różnie (pracuje nieraz po 12h...) ale raczej cos w rodzaju ryz/makaron + kura/kaczka/ryba + warzywa (mrozone, wczesniej podsmazone w domu). miedzy posilkami trafi sie jogurt owocowy/owoc. pije bardzo duzo wody Nestle Aquarel (666 mineralizacji). [...]

Dlaczego plan bardzo słaby? Długo czytałem na ten temat i pytałem na forum, dużo wyniosłem z tego, a poza tym coś bardzo podobnego zaproponował mi dr. Piotr Kaczka.

Licz jak tusze : Kaczka - 310 kcal B-13,5 T-28,6 W-0

staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

Masz do dyspozycji cały drób- kura, indyk, kaczka. Jaja i ryby. Ze zbożowych to masz wciąż duży wybór, gdyż zostały Ci wszystkie kasze, ryż, ziemniaki, bataty, komosa. Oraz na szczęście wszystkie warzywa i większość owoców. O tłuszczach nie pisałeś więc też duże pole do manewru. Składaj pełnowartościowe posiłki z tego co możesz jeść i manipuluj [...]

kaczka yebnie taki elaborat ze i tak nie macie szans

zeby kaczka nie mogl swirowac

To często wybieraj z drobiu nóżki i udka - mają więcej żelaza, bo to ciemniejsze mięso. Również indyk, kaczka itp. - będą dobrą odmianą od kury. Masło orzechowe możesz zrobić sama (bez prażenia, tylko namaczać i miksować orzechy), bo wszelkie kupne (o ile wiem) są poddane obróbce cieplnej i ten tłuszcz traci wartość. Może ktoś podsunie jakieś [...]