kałkulator

Jak na razie jestem na rozdrożu wolałbym ćwiczyć odważnikami ale szczerze powiedziawszy prócz książkowego ROP nie znam się na tym nie potrafię ułożyć sobie tak treningu by w sposób kontrolowany realizować swoje cele. Myślę o szkoleniu u Dariusza Waluś ale przy mojej pracy ciężko coś zaplanować na dwa miesiące do przodu. Ale chcę wejść w tą [...]

@Szajba-Obciążenie sam sobie wyliczasz, czy korzystasz z jakiegoś kalkulatora? Nie używam kalkulatorów . Przy tego typu treningu z linowym wzrostem ciężaru dla 5 ciu powt nie jest konieczny. Kalkulator przydaje się w typowym treningu siłowym na 1-3p a nie chcesz sprawdzać swojego max to tak .Ale przy 5ciu powt lepiej się kierować samopoczuciem [...]

Czyli co mi radzicie? Olać te całe IF-y, tłuszczówki i inne wynalazki, a wziąć po prostu kalkulator do ręki i zacząć liczyć kalorie? Trochę za dużo chyba kombinuję, a tak naprawdę chodziło zawsze o ilość kcal i białka w tym wszystkim... Jak sądzicie?

Żaden kalkulator nie jest w stanie wyliczyć Ci w 100% zapotrzebowania, ale punkt zerowy mnie więcej może być odniesieniem. Jeśli nie będzie spadać (albo rotujesz węglami, dodajesz aktywności w ostateczności ujmujesz kalorii), a jak będzie spadać za szybko zawsze można dodać kalorii.

Żaden kalkulator nie jest w stanie wyliczyć Ci w 100% zapotrzebowania, ale punkt zerowy mnie więcej może być odniesieniem. dokładnie tak :-)) pozostaje tylko obserwować swoje ciało.

Bialka i tluszcze mam na tym samym poziomie tylko zmieniam weglowodany. Tyle to ja wiem bo redukcje przeprowadzilem skutecznie masa tez dosc poszla. Tylko tak jak pytalem powyzej o ile max ujmowac bo zjechanie odrazu w okolice zera to nie obraz sie ale to dla mnie glupota tym bardziej jak kalkulator tak jak mowisz nie dziala za dokladnie. [...]

No ja to rozumiem. Chodzi mi o to, ze chyba jest jakis umiar miedzy weglami a tluszczami. Jasniej, dla przykladu jak mam powiedzmy te 162 g bialka to reszte dobijam z wegli i tluszczy z czego dalbym wiecej tluszczy od wegli co raczej mija sie juz z celem. tak samo jak zakladamy, ze powinno byc te minimum 2g/kgmc bialka, gdzie nie ktorzy jada juz [...]

Zrób lepiej 2500 u mnie ten kalkulator sfd dużo zawyżał zapotrzebowanie i ewentualnie za 2 3 tyg dorzuc jeśli sylwetka nie zacznie się delikatnie wypelniac

Możesz przyjąć lekką aktywność fizyczną. Pamiętaj, że kalkulator nigdy nie będzie w 100% dokładny - dlatego zaczynasz od danego pułapu kalorii, obserwujesz i modyfikujesz srednio co dwa tygodnie, w zależności od tego czy waga spada/stoi/rośnie.

1. kalkulator dsjw tylko orientacyjna wartosc, byc moze to twoje zero to 2500 ale tez moze 2300, tego nie wiadomo dopoki nie przetestujesz 2. pewnie masz racje ze nie jadlas codziennie az tyle, ale weekendowym winem i chipsami (o tym wspomnilas) bardzo latwo nabic duzo kcal, spokojnie ze 3000 takiego jednego dnia moglas jesc, a to sporo srednia [...]

No tak ale kalkulator podaje mi 2700 moje zero minus te 300 kcal deficytu daje 2400 bo przy 2800 to mam nadwyżkę,przepraszam Cię i dzieki za pomoc bo ciężko żeby ktoś pomógł doradzil poczatkujacym.I będę tył jak mam 2700 moje zero,zmienię jak mówisz sprawdzę po 2 tyg efekty,bo dodam że trochę mnie ssie na tych 2300 kcal.Nie wliczam fbw bo [...]

kalkulator potreningu już liczy tylko połowę kalorii z piwa . Bo on liczy kalorie a alkoholu jak z węgli. A przeciez alk ma 8kcal/ 1 g. Więc jak na moje kalkulator potreningu już uwzględnia termogeneze.

Cześć, W końcu nadszedł ten wiekopomny moment, w którym podliczyłem punkty i z chęcią wymienię je na nagrody hehe – pojawiło się kilka wątpliwości/problemów: Pytanie 1. Kalkulator czasem dziwnie mnoży i nie wiem jak traktować wskazania (tj. 1 opakowanie BCAA =20 punktów a 6 opakowań to nie 120 a 118, są też okazy gdzie z matematyki wychodzi 120 [...]

Regulamin - http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=4 Zasady - http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=1 Nagrody - http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=3 Kalkulator - http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=5 Aby przeliczyć punkty należy zsumować wartość produktów, a następnie podzielić wynik przez 5. np. REDWEILER 480g + CREATINE [...]

Działa wam ten kalkulator? Mi wypisuje ze sie nie może płączyć zserwerem bazy.

Witam. Dlaczego nie działa kalkulator? Czy konkurs dalej aktualny? te etykiety strasznie sie lepią;/ moge je na kartke przykleic czy jak? bo jak je wsadze to sie poprzyklejają;/ Zmieniony przez - sienkol89 w dniu 2008-02-11 17:34:46

taka jaka pokazuje kalkulator oraz lista nagrod dla spokoju ducha warto zrobic zrzut ekranu wydrukowac i do listu dodac

Drodzy Forumowicze, Informujemy, iż punktacja NIE ZMIENIŁA SIĘ. Aktualne zasady i kalkulator punktów obowiązują do dnia 28.02.2009 (decyduje data stempla pocztowego). Nowy regulamin konkursu oraz katalog konkursowy 2009 wchodzą w życie w dniu 1.03.2009. Szczegółowe informacje zamieścimy do dnia 13.02.2009. pozdrawiamy NUTRIFARM & OLIMP [...]

wydaje mi sie ze musimy jeszcze chwile poczekac Ważne! Informujemy, iż punktacja NIE ZMIENIŁA SIĘ. Aktualne zasady i kalkulator punktów obowiązują do dnia 28.02.2009 (decyduje data stempla pocztowego). Nowy regulamin konkursu oraz katalog konkursowy 2009 wchodzą w życie w dniu 1.03.2009. Szczegółowe informacje zamieścimy do dnia 13.02.2009.

kalkulator przelicza dobrze , cena która w nim widnieje nie jest przecież ceną detaliczną za opakowania zbiorcze tylko ceną "inną", tak aby po podzieleniu przez 5 przeliczało na tą samą liczbę pkt co po podzieleniu przez 7.5 ceny det , dla mnie proste Zmieniony przez - reds7 w dniu 2009-03-27 10:30:55 Zmieniony przez - reds7 w dniu [...]