kał

diet break to taka przerwa od diety jak nazwa wskazuje :D ale ... nie znaczy to że walimy w kulki ,nie nie .. gdy mamy zastój i dieta daję już nam w kość wchodzimy na diet break.Roimy tak że wchodzimy na zero kaloryczne ,czyli taki zakres że ani nie budujemy masy ani nie redukujemy , i tak siedzimy 1.5 tyg do 2 . Taka przerwa pozwala nam na [...]

sergiusz, moje zdanie na temat dokladnego liczenia warzyw znasz po co sie tak bawic? heh, wiadomo, jest roznica miedzy jednym ogorkiem a kilogramem ogorkow, przeciez te wszystkie wyliczenia, wzory na zapotrzebowanie kal. sa umowne, wiec nie ma sensu tak sie bawic i tracic czas, jednego dnia bowiem jestesmy bardziej aktywni, innego mniej, wszystko [...]

masz taka sama ilosc kal w DT i w DNT DT bialko+ww bialko+tluszcz bialko+ww trening bialko+ww bialko+tluszcz bialko+tluszcz

daj kał do badania i po sprawie;

Dieta jest ok. Co do liczby kal to niech wystartuje na tych 3000 i czas pokaze czy trzeba podniesc. W sumie tez uwazam, ze bedziesz musial podniesc troche, ale poczekaj, poznaj siebie ^^

Ankieta: 1.WIEK: 36 2.WAGA: 81 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 104,5 -Udo: 57 -Talia: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat (12 lat z przerwami) 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bbiało, kreatyna, sarmy :mk677, lgd, ostaryna, 4 strzały testosteronu (2x cypek 250 mg co 7 dni, 1 enantan 250 mg, 1 strzał enantan [...]

ja też bez coli nie wyobrazam sobie dnia ,szczególnei na dicie tłuszczowej gdzie trzeba unika ww , jedynie coal ma tak niski poziom 0,5 kal na 250 g. butelka 2 l codziennie schodzi u mnie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

a moze ma ktos wlasne przemyslenia na moje pytanie? przeczytalem sporo na ten temat ale liczylem na wlasne wnioski ale dz i za to dieta jest ale nigdy nie liczylem i nie bede liczylk kal bialka itp.

zmienjszylem ilkos oleju do 10 gram z 20 stu teraz mam 2500 kal , zrobic jeszcze mniej ?? :>

[...] to raczej zbędne produkty, których ponowne dostarczanie do organizmu nie jest chyba najlepszym pomysłem. Owszem napewno zawiera witaminy, minerały itp ale co z tego? W końcu kał zawiera także duże ilości składników odżywczych (np.proteiny) a jednak nikt nie poleca tego typu diet...no chyba że ktos jest muchą:) Natomiast co do" czerwonej [...]

Dzięki za odpowiedź. Porównując z okresem sprzed diety - w ciągu całego dnia wylewam trochę więcej moczu, kału u połowę mniej. Jedyny problem jaki może istnieć to to, że chodzę często a zostawiam mało. Może to po prostu dlatego, że jem więcej mniejszych posiłków Może to być też sprawa białka - wcześniej miałem go w diecie więcej to potrafiłem [...]

help5689 moj mocz jest jakis brudny i brazowy, A może Ty mocz mylisz z kałem ? Sprawdź jeszcze raz - mocz to jest to co leci z przodu, a kał to co z tyłu.

1. wymien twarog chudy na półtłusty. jest mnie przetworzony. 2. 2 posilki po treningu daja ci tylko 450 kal ?;/ Pozamieniaj to. Posilek potreningowy musi byc spory. Duzo bialka i wegli. 3. nie pisz w diecie nieenergetycznych warzyw. Jedz ich duzo, ale nie wypisuj ich tu. 4. piers mozesz wymieniac na inne miesa [...]

pamietaj ze bedziesz musial z czasem ciac kalorie zeby caly czss nastepowala redukcja tez bym bialko dal 3g/kg i jak bedziesz ciol kal to tylko z ww i tluszczy aeroby zwiekszaj ilosc z tygodnia na tydziec wino desmy chyba najlepsze clen umnie sie sprawdzal system 14 dni on ,10 dni off, i w tych 14 dniach 2 dni on, 1 off w tych 10 diach off mozesz [...]

rozkład b-5, t-1, w-4 // całej diety rozpisywać nie będę, ale zamykać się będę w ok 3200 kal (5 posiłków) + ew białko na dobicie diety Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2015-03-18 11:45:11

pewnie masz problem z tym ze błędnie założyłeś iż Twoje zapotrzebowanie to niecałe 2900 kalorii, nie patrz na wzory bo to tylko w przybliżeniu daje wynik, zjadasz 2300 kalorii plus jakieś warzywa ( 100 kal ? )wiec nie zdziwił bym się jak byś był tylko na delikatnym minusie jak nie możesz biegać to daj orbitrek i interwały na nim jak dobrze [...]

kal i makro wygladaja dobrze. Obserwuj sie i wprowadzaj odpowiednie zmiany jak beda potrzebne. ;] Do zobaczenia na MR. Olympia ;]

proporcje ww i tluszczy kazdy preferuje inne, ale tak jak masz teraz jest dobrze. A co do jedzenia to moze za duzo masz te 3000 kal ? ile wazysz, jaki typ budowy ciala? I moze za duzo jesz poznym wieczorem jezeli nie mozesz jesc rano.

To i ja sie dolacze do dyskusji. I niestety pochlebnego zdania o Hi-tec'u nie mam. Osobiscie probowalem 3 produkty tej firmy: 90% protein - smak sredni/zjadliwe ale strasznie mi po niej wyskakiwaly syfy na plecach ( teraz stosuje bialko innej firmy i tego nie mam ) , dodatkowo sporo gazow, i wyraznie wyczuwalny smak soji - slabo przyswajalnego i [...]

Ja miałem kał koloru buraczkowego,ale jak zjadłem wcześniej barszczyk,buahahahaha!!! Ale może pies Cybera zjadł niechcący jakąś "inną" kapsułkę, po której przerosły mu organy wewnętrzne, ale Cyber nic nie mówi o przyrostach swego czworonożnego przyjaciela,diecie,rodzaju suplementów i dawkowaniu,hehehehe Przed "faszerowaniem" [...]