Testowałeś już to , że tak twierdzisz? chcę troche spalić tłuszcz i rozbudować mięśnie ale nie za bardzo aby zmieścić się w limicie półśredniej max junior średnia i chodzi mi aby nie stracić szybkości i dynamiki znacie może coś takiego ? wiem ciężki trening je z czasem zbuduje ale bokserzy zawodowi też chyba coś wcinają albo mi sie tak tylko [...]
W sumie w wielu trójbojowych planach nie ma barków. Jedno jest pewne. Siła w barkach nie ma dużego przełożenia na ławkę. Jeśli kogoś interesują hardcorowe plany, to polecam jeszcze zapoznanie się ze Smolovem na siady i Smolovem junior na ławkę. Może spróbuję Smolova i Szymkowiaka, ale to dopiero za kilka lat.
w takim razie: Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-04 08:14:09
czytaj dział junior, nic o Tobie nie wiemy, moze nie masz mięśni a moze jesteś otyły i nawet jak będziesz katował brzuch codziennie to i tak oponki nie spalisz i nie ukarzą się mięśnia
Zapraszam do działu junior, tam znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
słuchaj, ja rozumiem, że dzieciak jesteś, ale jak chcesz pisać w dziale dra dorosłych nie junior to staraj się też prezentować pytania na poziomie osoby dorosłej, bo to co prezentujesz jest strasznie męczące.
[...] bardzo młody. W sytuacji takiej polecam skupić się na urozmaiceniu swojej aktywności fizycznej, aby rozwijać organizm holistycznie. Odpowiednim działem dla Ciebie będzie junior sfd. Polecam czytać regularnie ten dział i poszerzać swoją wiedzę nie tylko w kierunku aktywności fizycznej ale również odżywiania: [...]
Zdecydowanie nie jest ona dla Ciebie konieczna. Zapraszam do działu Junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
[...] Na to przyjdzie czas, jak będziesz miał już jakieś doświadczenie i będziesz je potrafił wykorzystać. Z tego też względu, zapraszam Ciebie do najważniejszych działów, czyli odżywianie, trening dla początkujących, oraz dla osób w Twoim wieku, czyli junior SFD: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
Poza tym jezeli chcez zdobywać wiedzę, to warto regularnie odwiedzać i czytać dział junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
IMO o wy***ke wcale nie trudno bo ów kapselek schodzi i wchodzi bez problemu jak junior w mokra szparke a gumka zawsze wyglada dziewiczo.. poza tym w wiekszosci przypadkow nie ma 10ml tylko jakies 8ml.. no i jeszcze sprawa etykiety - widnieje bombay a z tego co wiem od roku funkcjonuje nazwa mumbay.. smtng wrong? :]]
Po pierwsze młody jesteś i lepiej idź do działu junior. Ankiety są w tematach podwieszonych na górze każdego działu są wytłuszczone tematy. Ich przeczytanie oszczędza wielu pytań. 3-4 razy na siłowni z pewnością wystarczy. Na siłowni nie ma zasady "im więcej tym lepiej".
Jesteś jeszcze dzieckiem, więc nie ma co skupiać się na dietach i dokładnych obliczeniach. Sugeruję regularnie odwiedzać dział junior sfd i czytać w nim temsty. Wraz z wiedzą, którą pozyskasz będzie coraz łatwiej. https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Poza tym, warto zaznajomić się z dziesięcioma [...]