junior

Mistrzu, analfabetą nie jesteś więc patrz trochę w jakim dziale zakładasz temat. To dział dla zaawansowanych, masz 3 lata stażu za sobą i 45 cm w bicu? Raczej nie;) Masz Dział dla Początkujących, tam jest taki artykuł: Pierwszy rok treningów. Stamtąd bierzesz se plan. Co do diety masz posty podwieszone w dziale Junior. Znaleźć prosto

Mielone to nie jest jakościowe mięso. Efekt zależy od całej diety, nie od jednego posiłku. Odwiedź dział Junior.

Dlatego też polecam Tobie przeznaczyć trochę czasu i regularnie odwiedzać dział junior sfd. Znajdziesz w nim wiele wartościowych artykułów na temat nie tylko odżywiania, ale również aktywności fizycznej, którą warto prowadzić. Warto również przeanalizować dziesięć wskazówek żywieniowych, które mówią o bazowaniu na jak najmniej przetworzonych [...]

Idź do działu Junior.

może się tak zdarzyć że nie będziesz potrzebował wcale tego typu odżywek wszystko będzie zależeć od diety na chwilę obecna proponuje czytać tematy w dziale odżywianie i trening dla początkujących ewentualnie dział Junior SFD

Staraj się raczej trzymać założeń działu Junior SFD.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

gdyz hvjowo jadłeś. Wejdz do dzialu "Junior - pierwsze kroki na silowni" i zacznij trening "mentalny" :-)

odzywki zadne, nic nie zastapi prawidlowego odzywiania i treningu, tym sie zainteresuj na poczatek dzial odzywianie, trening dla poczatkujacych, junior i tam czytaj tematy podwieszone Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-16 15:38:32

Tu jeden Miły Człowiek popełnił na ten temat artykuł http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ewentualnie szukaj gotowych planów w dziale "Junior"

Trening musisz ułożyć sobie sam korzystając z tematów podwieszonych w dziale trening dla początkujących (bądź junior), a następnie dać do sprawdzenia/korekcji także w tym właśnie dziale. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Lub jeżeli jesteś leniwy: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/385/&cookie=1

junior bodajże do 21 w klasyku nie ma podziału wiekowego.

w tym dziale zajmujemy sie suplementacja,zapytaj w dziale junior albo trening dla poczatkujacych,warto wkleic tam swoj plan i nawet zdjecie wtedy latwiej okreslic czego ci trzeba;-) pozdriawiam

Zajrzyjcie do działu Junior, do artykułów dla początkujących - tam macie opisane, co i jak. Przede wszystkim trzeba bazować na zdrowych składnikach, na mało przetworzonym jedzeniu, żeby mieć efekty w poprawie sylwetki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-15 17:19:06

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html koniecznie przeczytaj tematy tam podwieszone, kopalnia wiedzy Pozdrawiam i powodzenia

następnym razem takie pytania w temacie od nich(POJEDYNCZE PYTANIA) lub w dziale junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

http://www.sfd.pl/-t834427.html zapraszam do lektury działu junior.

wypelnij ankiete dzialu Junior

dział odchudzanie lub w dziale junior.

[...] Problem jednak w tym, że w Twoim wieku raczej nikt diety nie trzyma. W związku z tym nie wiemy czy i jakie masz braki. Pierwszym krokiem powinno być zapoznanie się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Z tego też względu zapraszam do działu junior sfd: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html