sposob Jak robisz tylko klate ewentualnie klatka+bic to moze i cos wtedy pojdzie. Ale nie wprowadzaj w blad mniej doswiadczonych. Niech cwicza zgodnie z przyjetymi zasadami, poki nie nabiora troche doswiaczenia i nie poznaja swojego ciala. Ps. junior fajne plecy, wydaja sie grube
...możesz pójść dwoma odmiennymi nieco drogami- cały podstawowy trening w jeden dzień- 2 razy a na każdym to samo lub podobnie. albo tak jak rozpisal ci Junior- wtedy nieco wieksza objętość jeżeli chodzi o daną grupę mięśń. np. w wersji pierwszej 2-4 serie na grupę. a w drugiej około 5-6. ćwiczenia oczywiście podstawowe, które powyżej masz [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Edson-Barboza-vs-Kevin-Lee-768x432.jpg Walka Edson Barboza vs Kevin Lee oficjalnie zestawiona na gali UFC Fight Night 128 UFC oficjalnie zapowiedziało bardzo interesujący pojedynek w wadze lekkiej między Edsonem Barboza (19-5) a Kevinem Lee (16-3), który odbędzie się na gali UFC Fight Night 128. Potwierdziły się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Związku z twoim wiekiem zapraszam do działu Junior. Tam dokładniej wytłumaczą tobie role i istotę diety połączonej z treningiem w redukcji tkantki tłuszczowej. I dlaczego w twoim wieku dieta typu 1000 kcal jest nie odpowiednia.
Na początek przyda się lektura, bo nie wypada iść z pustymi rękami, a potem zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
[...] nie jest za pozno jesli bedziesz dawal z siebie wszystko to naprawde dorownasz chlopakom ktorzy graja w klubach...zapytaj sie w jakims klubie kiedy sa treningi twojej kategorii wiekowej (junior mlodszy) i przyjdz na trening, jesli pokazesz sie z dobrej strony na pierwszych treningach to na pewno trener cie pochwali i bedziesz tam gral!!
When and why did you start training for fighting? I started with Jiu-Jitsu in 2005, afterwards I met Dorea, who introduced me to Boxing http://www.ufc.com/fighter/Junior-Dos-Santos mówił także o tym w primetime przed walką z Velasquezem, co najlepsze nigdy nie lubił sie bić i żadnym street fighterem nie był więc teoretycznie naprawde w tym wieku [...]
[...] raczej nie biora udzialu w takich konkursach...:) -troche duże ciezary w kat mistrz-ciezko jest czasem tyle podhaczyc i sprzet czasem taki ,ze strach nawet robic z takim ciezarem..:) Lepiej zrobic z ciezarem na 10 powtórzen.. -kategoria junior-troche mało na mc rumunski-waga juniorów ok 70-80 kg to po 100 razy zrobia..:).Ja bym dal z 60-70 %
W tym dziale zajmujemy się przemyślanym i wszechstronnym treningiem. Skoro zależy Ci tylko na bicepsie to nie wiem, może dział Gimbaza albo Junior. Niech tam się z Tobą męczą.