[...] chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie możesz skorzystać z płatnych usług trenerów/dietetyków udzielających się na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy lub też skorzystać z usługi planów po treningów. Natomiast jeżeli nie chcesz wydawać kasy ułóż dietę korzystając z postów podwieszonych w dziale, lub też w dziale junior bo tam jest miejsce młodzieży.
nikt za free nie ulozy. poza tym w wieku 14 lat nie potrzebujesz scislej diety. jedz odpowiednio duzo i zdrowo, uprawiaj sport. dla ciebie jest dzial Junior sfd
albo trenujesz całe ciało albo nie , bo takie podejscie skonczy sie kontuzja lub kalectwem uwazam osobiscie ze nie dorosles do tego dzialu uciekaj do dzialu . JUNIOR SFD i tam szukaj pomocy albo ogarnij sie i wypelnij normalna ankiete w dziale .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypelnij ankiete dzialu Junior wiec zeby bylo wiadomo z kim sie rozmawia i jakie ma ta osoba potrzeby , znajdziesz w tematach podwieszonych (na samej gorze na stronie glownej dzialu)
Mam przychylność czerwonego .Fajnie xD Tak,więc będe robił temat co drugi dzień zaczynając od teraz.Dzisiaj spróbuje wam przybliżyć wage lekkociężką/junior ciężką(Cruiserweight)
Najpierw zacznij od planów ogólnorozwojowych typu FBW. Zapraszam do odwiedzin działu junior i lektury tematów podwieszonych: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
no świetnie- tylko, że co rusz pojawia się jakiś temat o tym, jest atlas ćwiczeń a także tematy które poruszają różne ćwiczenia pod kątem przydatności dla określonych grup mięśniowych- widzę więc że nie pofatygowałeś się aby coś dla siebie znaleźć... temat bowiem w takiej formie może by nadała się do Junior SFD albo szybkich pytań itp...
zacznij od zapoznania się z najważniejszymi tematami z działu junior http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Więc Junior,widze ze masz o tym pojęcie(przynajmniej Ty jeden) czyli clomid zacząć 2 tyg po ost strzale,i przez ile go brać i w jakich dawkach,no i co z tą novlą?
poczekaj na przeniesienie do działu junior ale odpowiadając - białko Ci nie potrzebne tylko odpowiednie odzywianie przy tej wadze zrobić nadwyzke kaloryczna to zaden problem, więcej info w juniorach
[...] bialkowa bierzesz kiedy brakuje Ci bilalka w diecie, im mniej go brakuje tym lepiej i tak na marginesie naprawdę zwracaj uwage co/jak piszesz bo az w oczy bije Twoja ort. odwiedz dzial odzywianie czy dzial junior, suple/odzywki zosta na pozniej, najpierw ogarnij podstawy jak dieta czy trening Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-08 22:59:22