julcziik

W piwnicy trudno o wysyp %-) :* Przy jedynej siłce w mieście nie tak trudno %-) Jak dla mnie to jest super Konrad :-} Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-01-24 21:37:06

[...] E. Unoszenie na boki 10x8 10x8 11x8 11x8 F. Uginanie hantli siedząc(skos) 8x12 8x12 8x12 G. Ściąganie liny na triceps 32,5x10 32,5 x10 32,5 x10 H. Paloff press(przepraszam julcziik- nie wiem, jak to nazwać po polsku, żeby brzmiało normalnie {:-() 20x10 22,5x10 22,5x10 + filmik do oceny techniki Waga, którą podałem na początku z dziennika była z [...]

H. Paloff press(przepraszam julcziik- nie wiem, jak to nazwać po polsku, żeby brzmiało normalnie {:-() 20x10 22,5x10 22,5x10 Wybaczam Ile czasu zajmuje Ci trening?:)

10g wpc 8-)

[...] 45x10 45x10 50x10 50x10 C2. Uginanie 1-nóż 15x8 15x8 20x8 20x8 D. Wspięcia na palce siedząc 40x12 40x12 40x12 40x12 E. Martwy żuk z taśmą(specjalnie przetłumaczone dla julcziik :)) ) 3x12 Znów sporo czasu, aby dobrać obciążenie w ćwiczeniach na maszynach.:-D I oczywiście filmiki do oceny techniki, szczególnie ten martwy żuk, fronty są chyba [...]

Pierwsza! hyhy Obserwuję dalej, powodzenia :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-01-27 06:01:47

[...] wiejski, 10g wpc, 120g jabłko, 15g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g miód 2. 2 jajka, warzywa 3. 100g twaróg, 10g wpc, 120g jabłko, 15g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g miód 4. 2 jajka, warzywa + 2 krokiety hehehehe (ćsiiii) A dzisiaj uderzam na Poznań %-) Trzymajcie się! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-01-27 06:16:20

Miałam coś pisać, ale tak się stało, że od kilku dni leżę w szpitalu. Odezwę się jak wyjdę:) minka na końcu mam nadzieje że znaczy że nie jest żle , zdrówka życzę

[...] %-) %-) Ok, wyszłam, jestem w domu, ale do treningów jeszcze przez tydzień raczej nie wrócę, później trzeba będzie chwilę na różowych hantelkach się pobawić. Odpowiadając Krystianowi na pytanie - istniało podejrzenie zapalenia opon mózgowych i musieli pobierać płyn mózgowo-rdzeniowy ;-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-02-08 08:44:08

[...] dni spędziłam w łóżku albo u lekarza, dopiero drugi dzień ruszyłam się do szkoły. Planowałam iść dzisiaj na trening i chociaż na małych ciężarach coś zrobić, ale okazało się, że póki co nawet po wysiłku na wf'ie lędźwie i głowa dają o sobie znać. Chyba zostanie machanie nóżką z gumą w domu Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-02-16 17:29:22

Hejka Nie wiem co mam pisać, bo kilka ostatnich dni spędziłam w łóżku albo u lekarza, dopiero drugi dzień ruszyłam się do szkoły. Planowałam iść dzisiaj na trening i chociaż na małych ciężarach coś zrobić, ale okazało się, że póki co nawet po wysiłku na wf'ie lędźwie i głowa dają o sobie znać. Chyba zostanie machanie nóżką z gumą w domu [...]

W biedrze od dzisiaj pierś z kurczaka za 9,95zl/kg bez przymusu zrobienia zakupów za określoną cenę Mi dzisiaj kazali zrobic zakupy za 39 zl i 5kg limit na paragon

W biedrze od dzisiaj pierś z kurczaka za 9,95zl/kg bez przymusu zrobienia zakupów za określoną cenę! w gazetce i na stronie jednak jest że zakupy za min.39zł /SFD/2018/2/26/308aa45c111c44a1b9fdaddbf45aeb7a.jpg Zmieniony przez - novy35 w dniu 2018-02-26 18:02:43

W biedrze od dzisiaj pierś z kurczaka za 9,95zl/kg bez przymusu zrobienia zakupów za określoną cenę :) /SFD/2018/2/26/9d2a9af4f2f549dfb129967079ce9f9e.jpg

W biedrze od dzisiaj pierś z kurczaka za 9,95zl/kg bez przymusu zrobienia zakupów za określoną cenę /SFD/2018/2/26/e9f0e4638dc04ac992d20411b1232e05.jpg

Nieważne, wyżej już jest Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-03-03 18:33:18

[...] %-) Dlatego 2 tygodnie poziomki + później całe popołudnia spędzone w łóżku okropnie dały się we znaki. Mogę powiedzieć, że zaczynam od nowa, bo z taką sylwetką, jaka jest obecnie to szkoda cokolwiek gadać %-) I to chyba tyle Myślę, że powoli zacznę dodawać coś więcej Trzymajcie się :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-03-16 21:10:12

[...] owoce, migdały, odżywka 3. obiad: ryż jaśminowy, indyk z szynką szwarcwaldzką i mango, warzywa 4. kolacja: wieża białkowo-tłuszczowa z malinami (pomysł zaczerpnięty od julcziik) /SFD/2018/4/8/eb617d4515d0415c8f8845c4c3711d15.jpg /SFD/2018/4/8/44436b988a8642f09be38962bfb8da3e.jpg /SFD/2018/4/8/36165eb8fcf34aed8355f81aa0891b1c.jpg [...]

od poniedziałku w lidlu pierś z kurczaka za 9.90zł/kg! w necie od czwartku 12.04 nie pomylilo sie?

od poniedziałku w lidlu pierś z kurczaka za 9.90zł/kg! w necie od czwartku 12.04 nie pomylilo sie? mój błąd;)