julcziik

1. https://www.youtube.com/watch?v=BGpzGu9Yp6Y 2.https://www.youtube.com/watch?v=KW7tg0yqfEY Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-14 22:24:24

[...] owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 60g ryż brązowy, 75g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-14 21:10:26

Święta - oj pojem sobie, pojem %-) Święta... okres spędzania czasu z rodziną, pójścia do kościółka, cieszenia się z narodzin Pana Jezusa... a i tak wszyscy tylko na żarcie czekają ( ja też :-D ) :)) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-11-14 20:20:30

14.11 julcziik Wydaje mi się, że aktualnie raczej niczym się nie stresuję zbyt mocno więc musi być chyba jakaś inna przyczyna :) Doris.K Myślę o białku z Unsa aktualnie. Jak dozbieram parę złoty to zamówię 2kg wpc. :) Dziś dzień luzu. Jutro i w Niedziele będzie trening. Sobota też jest dniem, w którym trochę zabaluję, idę na 18 do kumpla także [...]

A gdzie zdjęcia szamki ja się pytam?! :D Uwierz mi, że robienie zdjęć ostatnimi czasy to ostatnia rzecz o której myślę. Nie mam czasu się w dupe podrapać a co dopiero zdjęcia robić :-D %-) Może niedługo się wszystko ustabilizuje, to nadrobię dla Was :-*

Musimy się kiedyś umówić na takie cardio :D };-) No wiadomo... nic samo się nie zrobi :)) Będziesz częściej takie zajęcia prowadził? Ciekawe ile dziewczyn znów na taki wycisk się skusi \-) Ja nie rozumiem jak wieczorem można warzyć mniej niż rano i nie mieć nic brzucha %-) No dziś mnie jedna pytała, która była na treningu próbnym(darmowym) czy [...]

Musimy się kiedyś umówić na takie cardio :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-13 20:23:10

[...] , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Jeszcze tylko jutro i znowu wolne. Będzie już połowa listopada! Niesamowite jak ten czas szybko leci. I zdjęcie z dzisiejszego rozciągania %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f60a97186aa84329859871cad5d557bb.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-13 19:00:41

W pierwszej edycji tego konkursu wygrywa: - Mariusz_Prz - Julcziik - Amber872 - DamiosL Kryterium oceny: - potencjał w osobie - urozmaicenie dziennika - systematyczność - aktywność w innych dziennikach NA PW proszę przesłać swoje adresy.

Rzucę jeszcze tylko jakie warzywka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2694934e7554665a540fc8d7cb3dc3c.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-12 20:55:56

[...] pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Posiłek nr. 3 przygotowany. Jutro dorzucę tylko warzywka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cc5cfe4754c4b959700ff3b0a6c1e1d.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-12 19:24:14

Julia zawstydziłaś Mariusza :) To chyba dobrze? 8-) no weźcie no @-| :)) hahah Julcziik obiecuję, że będę częściej pisał :-PP Doris, widziałem, że u Ciebie też nie brakuje adoratorów %-) łamaczko serc };-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-11 21:29:49

Julczik - wiadomo ze nie zawsze mi się chce, ale ja serio Lubie rano robić cardio, no a pod zawody to raczej wskazane :-) Wiadomo ;) Jak mi się nudzi to mam ochotę na cardio, ale muszę nacieszyć się rozciąganiem :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 21:07:35

julcziik ja zaglądam tylko nie piszę wszędzie, bo jestem trochę wstydliwy %-) Zmiana widoczna, super :-) 8-O mordka mi się w moment od ucha do ucha uśmiechnęła :) Dziękuję i zapraszam częściej do pisania, nie ma się czego wstydzić %-)

julcziik ja zaglądam tylko nie piszę wszędzie, bo jestem trochę wstydliwy %-) Zmiana widoczna, super :-)

Raźniej raźniej wiadomo - ale kobiety się o gości 'prosić 'nie powinny - kto nie zagląda do Ciebie niech żałuje ;) Widocznie nie ma czego żałować, że nie zaglądają {{:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 20:22:36

[...] zachęcić bardziej... może jakieś zdjęcia ? SWOJE?:-D %-) Cofnij stronę:) Flak?? skąd ja to znam - niedawno miałam to samo %-) Teraz jak pójdziesz po odpoczynku to dopiero bedzie sila :-D Hantle będą latały /-)_ A my przepraszam bardzo już Ci nie wystarczamy ?:) Na was czekam najbardziej };-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 20:14:04

Jak dobrze, że ja nie muszę robić aerobów :-D Zazdroszczę Ci aczkolwiek to, że my je musimy robić ma też swoje plusy ;)

Owsiane z granatem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3c18c96094c426c905de13c82c2216e.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 17:58:52

[...] cynamon Po zrobieniu wsadziłam do zamrażarki i wyszła taka pyszna rolada :D 3. Puree z jaglanej (60g) i kalafiora, 90g mintaj, 5g oliwa z oliwek 4. Tortilla: 55g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 200g serek wiejski, 75g chleb, rzodkiewki Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 17:56:21