julcziik

/SFD/Images/2015/8/30/2a0d61bfcadf48c3aba84df1feb070af.jpg Jakby ktoś miał wątpliwość ;) /SFD/Images/2015/8/30/a00663e7962f49b69fb363e33faffcac.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-30 21:09:55

[...] jogurt naturalny /SFD/Images/2015/8/30/ad9ad86bf4354be38bc93ad5709e0358.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Tylko 4 posiłki, bo dosyć późno wstałam. Przed kolacją godzinka rozciągania i jakoś dzień zleciał. krótko i na temat, bo dzień nudny :-p Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-30 21:27:33

a ja to chyba idę się już położyć :) dobranoc :* Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-30 21:33:15

Ja bym coś napisała, ale nie chcę być znowu chamska %-) %-)\-)

Ja bym coś napisała, ale nie chcę być znowu chamska %-) %-)\-) jw %-)

na razie na pierwszym planie jest wyprostowanie hormonów, sylwetkowo trochę dalej ale oczywiście myśl o zawodach dalej jest :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-31 17:40:55

nie %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-31 20:43:30

właśnie, dawaj 18 września A co w tym poznaniou ejst?%-)

właśnie, dawaj 18 września A co w tym poznaniou ejst?%-) no ja będę halo %-) i ozzy

[...] czułam dzisiaj treningu. Nic. 0 skupienia. Starałam się dać z siebie wszystko, ale mimo tego i tak miałam ochotę go powtórzyć. Za to po treningu domowe Spa. W końcu trzeba jakoś jutro wyglądać %-) Generalnie troche męczy mnie myśl, że znowu zacznie się harówka. Za szybko zleciały te wakacje Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-31 21:54:03

hmm a jakby tak zrobił czita na zakończenie wakacji chociaż nie,nie mogę Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-31 22:27:10

muszę dzwonić do mamuśki, żeby zajechała %-) teraz i tak będę na tłustym mięsie bazowała, ale przyda się Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-01 11:11:57

nie mam pojęcia co wziąć jutro do szkoły do jedzenia Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-01 21:14:37

[...] No i mamy 1 września. Rano na rozpoczęcie, a potem ostatnie chwile leżenia plackiem :-D Jutro przygotuję sobie posiłki, bo na chwilę obecną jeszcze nie wiem jak to rozplanować. Tym razem dwa posiłki będą w pojemnikach. Po szkole od razu klatunia i trzeba będzie iść zobaczyć plan w muzycznej. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-01 21:46:51

Gratulacje :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-02 17:03:07

[...] wygląda, jedynie trening nóg z piątku musiałabym przenieść na czwartek, ale to jeszcze nie jest na 100% pewne. Wracając do dnia dzisiejszego – klatka+biceps jak najbardziej udane, chyba polubię ten trening :-D Wypiska dodana, mogę iść spać (obiecałam sobie w tygodniu chodzić wcześniej :-P) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-02 22:03:47

[...] oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 100g jabłko, 90g kurczak, warzywa 5. 60g białka jaj, 10g kazeina, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane /SFD/Images/2015/9/3/7ba64b23b8724cb299a8e69f39b0f030.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-03 21:19:42

[...] %-) /SFD/Images/2015/9/5/a3c9fb29306f47c78a244baea9e6a0d6.jpg 4. 60g białka jaj, 10g kazeina, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane, kakao /SFD/Images/2015/9/5/4ebf75cb6e8e4ab79eef5ff8d5fff649.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-05 20:53:50

[...] szkole, w szkole muzycznej i w stajni. Mam nadzieję, że za max tydzień wszystko się uspokoi. Do miski dołożone kolejne 200kcal z tłuszczy (głównie nasycone). Jak zwykle teraz obserwacja co się będzie działo. A zaraz do wyrka, bo jutro prosto po szkole plec, więc trzeba być wyspanym! :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-06 21:25:39

[...] plan, żeby wracać szybko do domu i legnąć się do łóżka, ale wizja treningu wygrała. Jutro pewnie i tak miałabym wyrzuty sumienia i poszła odrobić. Dałam z siebie wszystko, ale i tak po całym dniu trochę mniej siły. Jutro jadę odebrać wyniki, mam nadzieję, że się choć trochę poprawiły :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-07 21:34:44