julcziik

ja Ci nigdy bym nie dała :* no chyba że Ty nie chcesz wpadać :-P No teraz to już nie wiem czy chcę %-) A tak serio to jak się zgramy to przyjadę, ale 140km na sam trening to wiesz %-) kawa też chyba jakaś będzie? ;-)

cześć ale pogoda do dvpy :( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-04 06:46:30

ale masz fantazje %-) Na FB co innego pisałaś @-|

spytaj się owcy :-)) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-04 20:39:49

[...] witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening dał mi w kość, ale najbardziej jestem zadowolona z 40kg x 6 w przysiadzie :) Pogoda też znowu fajna się robi to i humor od razu lepszy. A teraz lecę spać, bo w końcu mam możliwość położenia się wcześnie :-D DOBRANOC UNS’Y! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-04 22:20:20

to nie mów, że Cie o zdanie nie pytam :P Oj no dobrze już dobrze :-D

Julka z kotletem coś szponcą... pewnie chędożą na zapleczu sfd %-) To tylko pomowienia sa :)) Julka z kotletem coś szponcą... pewnie chędożą na zapleczu sfd %-) dzisiaj nie, bo go brzuch boli %-) A co wy się tak tłumaczycie? Spokojnie... jak nic to nic... bez nerwów, nie ma co się stresować... :))

[...] kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening miaaaazga! Po tych 50kg cieszyłam się jak małe dziecko :-D Od razu wszystko przyjemniej się robiło. Kończę szykować jedzenie na jutro i lecę spać, bo mega głodna jestem, a bilans już zamknięty :P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-06 21:44:40

[...] mi śniadanie, a potem przez moją ‘’fobię’’ przez kolejne kilka godzin nic nie mogłam zjeść – wszystko lądowało w toalecie %-) Trening się nie odbył. Szkoda, bo dzisiaj ostatni raz miałam lecieć tym planem. Wprowadzamy dość duże zmiany, ale więcej o tym już w poniedziałek :-D MIŁEGO DNIA! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-09 07:00:14

. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-09 10:42:51

Będzie moc :) Wiadomo! :D A ile było jak zaczynałas ? :) 39 :)) Trochę za dużo postów mi się wysłało }:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-09 10:45:19

[...] i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Nie wytrzymałam, musiałam odrobić wczorajszy trening. Z ciężarami na razie nie progresuję, ale za to staram się jak najbardziej skupić na technice. I chyba będę musiała pomyśleć nad treningami w soboty, bo jest fajnie jak cała siłka dla mnie %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-09 23:12:28

ale wcześniej nie musiałam leżeć na spoconej ławeczce fuuu jakie płatki? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-11 20:11:32

Pokaż im kto tu rządzi %-) Powodzenia Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-11 22:06:49

[...] raz robiłam, więc najpierw zapoznałam się z nimi na małych ciężarach. Jeśli chodzi o miskę to część tłuszczy zastąpiona została ww. O wiele lepiej się czuję na takim rozkładzie, tak jakby szybciej opuszczało mój żołądek (a może kwestia dnia? :P) Także cisnę dalej i MASO PRZYBYWAJ %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-11 22:30:49

nie kotletem, loda chcę zjeść }:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-13 21:19:08

[...] 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki http://i58.tinypic.com/6edbtx.jpg 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, jogurt naturalny,kakao Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-13 21:33:59

[...] jogurt naturalny,kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening jak ta lala, jeszcze chyba nigdy nie czułam tak klatki. Niektóre powtórzenia niedociągnięte, bo hantle już mi na twarz chciały spaść, ale mimo to jestem zadowolona. Pasuje mi split :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-13 22:02:38

Sebastian - mogłabym spróbować przysiąść więcej, jednak nie mam osoby, która by mnie asekurowała, a nie chcę ryzykować ;) Następnym razem podłożę krążki i zobaczę co będzie Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-13 21:33:59 Jak cos to pisz,w te same dni trenujemy ;)

[...] ZMA 2g monohydrat kreatyny Szybka wypiska i lecę zaraz spać, bo jutro trochę zadań do wykonania. Dodatkowo katowane będą nogi i barki także dużo siły musi być :) Po wczorajszym treningu meega zakwasy na klacie. Miska jak zwykle taka sama, ale…chyba zaczynam odczuwać głód między posiłkami @-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-14 21:39:29