jojo

[...] duży spadek, ale biorąc pod uwagę ogólny spadek jest do osiągnięcia. Właśnie dzisiaj postanowiłam spróbować i strasznie przeliczyłam się, wytrzymałam ponad 7 min gdzie już po 5 myślałam że padnę ;) może to zabrzmi dziwnie, ale ten trening był ostatnia moja nadzieja na szybką redukcję. I nie wiem, myślałam już o głodówce ale efekt jojo murowany:/

[...] min gdzie już po 5 myślałam że padnę ;) może to zabrzmi dziwnie, ale ten trening był ostatnia moja nadzieja na szybką redukcję. I nie wiem, myślałam już o głodówce ale efekt jojo murowany:/ Zacznij od mniejszej ilości lub czasu trwania interwałów wydolność do interwałów nie zbudujesz z dnia na dzień, ale z treningu na trening będziesz widzieć [...]

Diety restrykcyjnej nie masz ale może odżywiasz się prawidłowo , lub stosujesz głodówkę i za chwile nastąpi efekt jojo %-)

to zdanie już źle brzmi "staram się jeść jak najmniej" tzreba jeść odpowienio a nie jak najmniej, to doprowadzi do szybkiego złaamnia, jakiegoś efektu jojo.

[...] Używajac własnego rozumu iuważam, że coś tu nie gra. Jeśli coś faktycznie w tej diecie i treningach nie gra to prosze napiszcie mi jak to odkręcić.... Nie chce efektu jojo. Mogę przytyć kilka kg, ale może nie 6, ani wiecej. Aha...Bym zapomniała podać wagę, wiek i wzrost. Mam 22 lata, 167cm wzrostu i aktualnie ważę 63,7kg. Waga wymarzona [...]

[...] dni luzu od siłowni i diety. Będę jadła ile chce i co chce. Potem zacznę jeść z normalnym makrem i zdrowo, ale bardziej na zasadzie.80/20. Jeszcze nie wiem ile kcal, bo nwm czy treningi siłowe FBW 3 razy w tygodniu z tej strony będą ok. Chce dalej chudnąć i nie chce jojo. Dzisiaj byłam zrobić badania. Jutro będą dopiero wyniki, albo pojutrze

ketoza a tym bardziej niska kalorycznosć prędzej doprowadzą do jojo, bo skonczysz diete byle co zjesz więcej i jojo moze się pojawić.

[...] , ale na nich uczymy się najwiecej . Ro następnej redu podejdę zupełnie inaczej od początku . P.S 2k Kcl dla faceta to o ch**a rozbić . Chyba , ze interesuje na tzw efekt jojo . Tym bardziej jeśli mówimy o laiku . Z biegiem czasu więcej minusów niż plusów wyjdzie . Z takich ilośc Kcl To tylko koje zdanie , nie każdy musi się zgadzać mowie z [...]

Gdy taką prowadziłem i jojo to co wieczna dieta ?? A naprawdę zdrowo się odzwiam 5posilkow ryby kurczak ryż itp zero słodyczy sosów

Gdy taką prowadziłem i jojo to co wieczna dieta ?? A naprawdę zdrowo się odzwiam 5posilkow ryby kurczak ryż itp zero słodyczy sosów Kolego poczytaj o dietach, ale nie w Pani Domu czy Tina. Jak to sobie wyobrazasz? Ze bedziesz trzymal miche pol roku, a potem juz luzik i bedzie ok? To, ze tak przeraza Cie "wieczna dieta" swiadczy o tym, ze nie [...]

[...] Pon orbitrek, środa brzuszki i inne ćwiczenia na brxuch... Piątek Podciaganie i pompki ale nie Wiem czy tu nie było by za mocno. Jest szansa na pomoc z małym planem co bym się trzymał? :-) niestety choruje na tarczyce i ciężko spada mi masa ciała, ale po uwzieciu się 2 razy dziennie orbitrek dał efekty już po miesiącu. Waga bez efektu jojo.

[...] wartosci się bardziej trzymac? Chodzi głownie o to zeby dostac odpowiedz i uspokoic moją glowe ktora obecnie mysli tylko o tym i o ew konsekwencjach w hormonach oraz efekcie jojo. Duzo pracowalem zeby uzyskac tą sylwetke (wiem dla niektorych to jest wielka lipa ale dla mnie osiagniecie i motywacja do dalszej pracy nad ciałem) i bardzo nie chce [...]

Siemanko. Chciałem szybko schudnąć, co za tym idzie wpadłem na świetny pomysł jedzenia +/- 1400kcal dziennie. Udało mi się zrzucić 7 kg ale jak wiadomo jak teraz zacznę jeść tak jak zawsze czyli 2400-2500 kcal to efekt jojo wystąpi na 100%. Teraz pytanie jak go uniknąć? Może zwiększać z dnia na dzień kalorie o powiedzmy 50?

Wejdź na swoje zero kaloryczne Tylko czy jak wejde od razu na zero to nie zacznie się ten efekt jojo?

[...] miał tam możliwości jedzenia czegoś innego niż wszyscy, wiadomo jak to w wojsku, "ma być ujowo ale jednakowo". Można jakoś tak wymanewrować dietę, żeby nie dorobić się efektu jojo ? Oczywiście jeszcze te 1,5 miesiąca ścisła dieta tak, jak do tej pory, a nawet i w grudniu, żeby już tak optymalnie się przygotować. Z góry dziękuję Wam za pomoc !

To jest tragedia żywieniowa. Ciężko to inaczej nazwać. Jak najszybciej zacznij normalnie jeść. Głodówką doprowadzisz jedynie do problemów. Efektu jojo już niestety nie unikniesz. Masz jeszcze szanse uniknąć problemów zdrowotnych.

[...] ale po miesiącu raczej by już zeszło. Normalnie ulało go po 8 dniach wakacji totalnie i trzyma do dzisiaj, już ponad miesiąc. Domyślam się, że tak wygląda właśnie efekt jojo. Nie chcę oczywiście na siłę wracać do wagi poprzedniej tym bardziej wiedząc, że tamta została osiągnięta przez głodówkę i zajeżdżanie organizmu. Czy w takim razie [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kiedyś dukana a później 2000kcal od trenera. Skończyło się efektem jojo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - cokolwiek byle zjeść CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

Ważne że leci, nie ma co za abrdzo też paterzeć aby zleciało jak najszybciej, wiadomo każdy by chciał, ale Ci co schodzą szybko albo mają efekt jojo czy skóra zwisa.

[...] żeby moja sylwetka wyglądała normalnie. Staram się ćwiczyć regularnie sztangą, żeby rozbudować mięśnie klatki piersiowej. Jaką dietę powinienem zacząć, żeby uniknąć efektu jojo i nie zrobić krzywdy swojemu organizmowi? Od razu chcę zaznaczyć, że chodzę do liceum- różnego rodzaju sałatki, kasze itp. jako drugie śniadanie, czy obiad o 12.00 [...]