jojo

Nie ostro ale z głową, aby nie powstał efekt jojo i znowu tłuszcz się nie pojawi.

[...] do późniejszych komplikacji. Jak sam widzisz, musisz się jeszcze dużo nauczyć a z obecną wiedzą możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc (niedożywienie organizmu, efekt jojo, brak witamin, minerałów, itp). "Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120gram Ryż brązowy (połowa woreczka) 50gram Oliwa z Oliwek (2 duże łyżeczki ) 20 gram Pomidor [...]

napisz coś o sobie , zmiany gwałtowne w diecie mają znaczenie np. efekt jojo jeśli zbyt dużo uciełeś z zapotrzebowania i spowolniłeś metabolizm tym sposobem wklej diete i wypełnij ankiete zobaczymy w czym problem Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 19:07:30

[...] i dlatego tak wolno to wszystko szlo :/ ale nie, dietka byla w miare wiec zaczalem sie slabych rezultatów doszukiwac wlasnie w takich zmianach gwaltownych. Co do efektu jojo to dopadl mnie napewno :/ bo momentalnie przybralem sporo na wadze...Dodam ze mam 22 lata, chodze na silowne 3 razy w tygodniu i zawsze po silowni ok 35-40 minut rowerek [...]

Mowilem - na pain, no gain. Przy DNP w najgorszym ukladzie mozna kojfnac w kalendarz, ale kto by sie tym przejmowal? Wg mnie dieta NZ, czyni czasem cuda (przyklad moja siora, 23kilo w trzy miechy, bez efektu jojo, do tego paka, albo i wiecej fajek dziennie... i ona jest lekarzem:)))) Pozdrowka

Tragedia!! Jak kiedys zacznie jesc to efekt jojo na 100% murowany. Podkrecic metabolizm moze przez trening, wieksze spozycie bialka i wieksza ilosc posilkow. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Solidna redukcja z głową , nastaw się na długą pracę ( miesiące długie ) jesłi chcesz prowadzić zdrowe odchudzanie które pozwoli wyrobić odpowiednie nawyki i bez JOJO

[...] lepsza.. zaryzykowałabym stwierdzenie, że jest gorsza. Nie ma zdrowych tłuszczy (poza jajkami), warzyw, owoców i ma jakieś kosmiczne ilości białka.. A to, że nie chudniesz, to może być wina poprzedniej złej diety, efektu jojo.. Ciało nie zapomina, jak mu się krzywdę robi.. Po prostu, trzeba policzyć zapotrzebowanie i samodzielnie ułożyć dietę.

[...] to dziala?" a spieszy sie gdzies? wszystko zalezy od x czynnikoow; lepiej wolniej, chociazby dlatego, aby skoora nadazala ze wstapywaniem, albo aby nie bylo efektu jojo "Co jeszcze by sie przydalo zeby przybrac na masie???? mam jeszcze troszke kasy do dyspozycji, ale nie chce zbednych bzdur kupowac. Cos konkretnego" najlepiej [...]

[...] pewien sposob odywiania sie, zdrowy i zbilansowany, ktory powinien towarzyszyc Ci przez reszte zycia a nie chwilowa glodowke ktora konczy sie zrypanym metabolizmem i efektem jojo. Ograniczanie tluszczu rowniez moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku- przy drastycznych cieciach rozregulujesz sobie hormony. I tak jak pisze Nadyjka, najlpesze sa [...]

antek z oma? kolego a ty myslisz ze ja sie z choinki urawalem i nie wiem ze antek i omka to efekt jojo i ze napuchne jak balon i miesiac bede "paczusiem" a na mikolajki bede pisał list do mikolaja o gainera i kreatyne :) nie potrzebuje zalania ciala :) bede zbytnio powolony po takim zestawieniu :)

Ty rób mase, bo nie ma co rzeźbić, a to co zrzeźbiłeś to powróci poprzez efekt jojo :D

jojo

przy dobrej diecie nie potrzeba spalacza-powinno schodzic okolo 0.5-1kg w tydzien-wtedy nie bedzie efektu jojo. kreatyna jest dobra tez na redukcji a bcaa dobre na katabolizm wiec sie nie bac. o katabolizm tez zbytnio sie nie martw bo nie ginie masa miesni-po prostu wolniej sie buduje mase. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-05 19:15:47

Dało by chwilowo. A potem problemy zdrowotne i efekt jojo, już nie wspomnę o tym że więcej byś spalił czego innego a nie tłuszczu

[...] nie chcesz to dodaj miedzy sniadaniem a obiadem jakies jedzonko np kanapki z bialym serem i kolacje też jedz później. Tak schudłeś 7 kg tylko sie zastanow ile z tego to tlusz a ile mieśnie i woda, jak tylko przestaniesz trzymać sie tej "diety"to odrazu jojo gwaratnowane. Poczytaj troche o dietach (posty podwieszone w dziale odżywianie)

Bo to jedna z najgorszych diet jakie widziałem, efekt jojo murowany... plus wyniszczenie organizmu i spowolniony metabolizm na parę ładnych miesięcy... na śniadanie kawa i tyle... przecież to żart!!!!!!!!!!!!!!! Np. w dniu siódmym tej cudownej diety zjada się 20g białka, 5 g. węgli 2 g. tłuszczu to śmiech na sali!!!!! Policzkiem dla sportowców [...]

[...] niz wyjdzie mi z wyliczen w diecie ckd to wplynie to na jeszcze wieksze spalenie mojego tłuszczu w diecie czy wrecz odwrotnie spowolni spalanie" jesli zalezy Ci na stalym spadku masy i chcesz uniknac efektu jojo to nie obcinaj za duzo kalorii. lepiej sie chyba powoli odchudzic i trwale, niz schudnac szybko a potem przytyc jeszcze bardziej...

Hmmm kg coś za szybko poleciały. Pewnie starczy parę razy coś podjeść a waga pójdzie znowu w górę. Przy nie przemyślanej zbytnio redukcji nie trudno o jojo. 0 konkretów o Tobie... a chociaż coś w pasie drgnęło albo ogólnie %BF się zmniejszył??

mysle ze okolo 40 dni pociagniesz ... potem daj troche odpoczac organizmowi utrzymaj wage zeby cie jojo niedorwało.rano na czczo jakies 30 minutek przed posilkiem , tylko zapij duza iloscia wody bo mnie czasem jak malo zapije zgaga jakos tak pali.