jojo

A czy Ty nie myliśz BMR z zapotrzebowaniem? Bo to niemożliwe, żeby chłop 185 cm redukował na 1700. Kilogram tygodniowo, to bardzo dużo. Żeby stracić kg tłuszczu, trzeba mieć deficyt około 7000 kcal, wiec wychodzi Ci deficyt 1000 kcal dziennie. Szybkie chudnięcie to ryzyko jojo. Celem nie powinna być waga, tylko estetyka sylwetki.

[...] jeszcze bardziej to zwalniasz ucinając tyle kaloi na starcie, a za miesiąc z czego utniesz? dasz 1500? a potem 1000? A potem będziesz chciał wyjść z redukcji i będzie efekt jojo, natyrasz się 3miesiące, na głodujesz a potem yeb i w pasie znów metr. A ten wiek metaboliczny to co na jakiejś dziwnej wadze zmierzyłeś? Kardio jakies tam leci u [...]

[...] banana co tydzień. Ja wolę rosnąc. Co kto lubi. Czy organizm "zapakuje" nadmiar energii w fałdy tłuszczowe ? Przecież pisałeś, że redukowałes z głową ;-) Dlaczego miałbyś wiec mieć efekt jojo ? Mi w pasie przyszło od zakończenia redukcji 1/2cm, czyli praktycznie sama woda/glikogen. U Ciebie będzie podobnie jak bilans będzie na lekkim plusie.

,oze i jojo się pojawi ale z czasem jak zaczniesz normalnie funkcjionować to ogarnisz to wsyztsko

jojo w 125 powinna walczyc jak wagi nie robi

JoJo walczy, dopuścili ją ale to źle wróży. Przy walce o pas musi zrobić wagę inaczej walki nie będzie, a tu widzę problemy. O wiele ciekawsze by było Calderwood vs JJ niż Namajunas vs. JJ

No, ale nad TDD i parterem powinna popracować. Jak Cynthia będzie skutecznie obalać podda JoJo.

[...] ta glodowke schudlem 8 kg. sylwetka bardzo sie zmienila.Dodam ze przez ten okres nie moglem wogole cwiczyc. Pierwszy tydzien wprowadzam normalne jedzenie i widze juz efekt jojo. Moje pytanie brzmi jak mam wrocic do zbilnasowanej diety,jak mam liczyc teraz zapotrzebowanie dzienne. Jak z aktywnoscia fizyczna. Prosilbym o pomoc. Zmieniony przez - [...]

Nwm czy wszyscy mają takie jak ja miałem czy nie.Ale zostawmy problemy osobiste w spokoju ;). Tamta redukcja trwała pół roku a z tego co wiem efekt jojo powstaje jak w zbyt krótkim czasie zbyt dużo się zgubi.Nie rozumiem o co chodzi że zdaniem ze nie nosi się pod pachą?To czekam na linki. Zmieniony przez - Ori578 w dniu 2017-10-29 01:52:47

Jak będziesz tak jadł do lipca, to wróże jojo i rozwalone hormony.

[...] min do 1h. Ogolnie stosowałem diety które sam układałem i na pierwszej diecie udało mi sie zrzucić 6 kg w 1,5 miesiąca(2017) no ale pozniej urlop odstęp od diety i efekt jojo z tym ze bardziej i teraz na aktualnej zrzuciłem 2 kg i trochę cm w pasie tali udach lecz nie za dużo. Ogolnie w obydwu dietach robiłem tak ze wstawałem rano [...]

[...] wrześniu moja waga ze względu na pracę na nocną zmianę wynosiła 65 kg i zacząłem masę zatłuszczając się - zaliczylem w pół roku taki przyrost masy (na czysto - chyba efekt jojo, choć nikt nie wierzy xd), że doszedlem do 92 kg i juz rok kręcę się wokół tej wagi raz tracąc 5kg raz nabywając. jeśli dieta jest prawidłowa i ze zdrowiem ok to nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanne-Calderwood-vs-Ariane-Lipski.jpg UFC.com / Ariane Lipski Instagram Ariane Lipski zadebiutuje na gali UFC 233 w walce z Joanne Calderwood Według raportu Ariela Helwani z ESPN wynika, że UFC planuje zestawić Ariane Lipski z Joanne Calderwood na styczniowej gali UFC 233. Była mistrzyni KSW Ariane Lipski (10-3) [...]

[...] top dietetycy w większości przypadków dają zbyt duże defixyty kcal żeby klient był zadowolony ze waga szybko leci a to że zdrowie na tym ucierpi i pojawi się kiedyś efekt jojo to juz inna bajka, Trafić Na dobrego dietetyka który poprowadzi dobrze to taka sama loteria jak z każdym innym zawodem Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-08 [...]

jesz zdecydowanie za mało, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. podejrzewam, że odbije się to efektem jojo niestety.

Narazie idzie ale zaraz tarczyca się zbuntuje i narobisz sobie więcej problemów niż pożytku później zaczniesz jeść normalnie to będzie efekt jojo no ale człowiek uczy się na błędach.

[...] ile kalorii posiada twoja dieta a póżniej dodaj do niej 200 kcal sotosój przez miesiąc pózniej po miesiacu znowu dodaj 200kcal i tak dalej,nie powinieneś uzyskać efektu jojo ! Choćby Ci na drodze do wytkniętego celu Waliły się kłody pod nogi, A ciernie krwawiły stopy, Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi [...]

[...] materii podwyższa się, a nie obniża (dieta Mayo, czy 'kopenhaska'). Są to diety szybkodziałające, dające szybki efekt u 90% stosujących - w 2tygodnie (do 5kg, czasem więcej), ale jeśli nie przejdzie się potem na rozsądniejse odżywianie niż przed dietą, u większości wystąpi jojo. Szczęśliwa mniejszość pozostaje z podwyższonym metabolizmem.

Zgadza się.Jeśli nie będzie się uważać to efekt "jojo" murowany +dodatkowe kilogramy.Zresztą tak jak przy kazdej diecie czasowej,po jej zakończeniu trzeba się pilnować,żeby nie wrócić do poprzednich nawyków.Dieta powinna być długofalowa i postrzegana nie jako wyrzeczenie 2 tygodniowe ale jako nowy sposób odżywiania,może na całe życie.. [...]

Mam nadzieję, że rzeczywiście obędzie się bez jojo i skutków ubocznych. Życzę powodzenia ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====