jojo

mój kuzyn schudł 25 kg na 1500-1400 kcal, a potem mega jojo i 30 na plus a jechał na spalaczach? nie, mało jadł i chudł... dla faceta 180 cm wrzostu to te 1500 to troche mało, nie :)

[...] wrzucajcie przepisy i dajcie przykład jak nachać nożami! nie znma sie na odchudzaniu facetów, ale jak mawia jedna z szefowych: ciało nie zapomni nigdy... Dlatego trzeba robić wszystko z głową ;-) a sukces murowany. Ja swoją Ukochaną też zredukowałem i jojo nie ma. Codziennie opychamy się ciastem i jest fajnie ;-) życzę sukcesów moje Ślicznotki

czeste spacery lub bieganie , mamy przeciez wiosne.. ja bym na twoim miejcu odpudcil cwiczenia silowae a jak juz by mialy byc to bardzo male ciezary no i dieta z ujemnym bilansem oczywista ;) .nie zapuszczaj sie w domu zeby nie bylo tak nielubianego efektu jojo .aeroby tez jak najbardziej.

No niestety ona nie ma możliwości na poprawną dietę ponieważ pracuje od rana do wieczora. O treningach też nie ma mowy, bo nie ma czasu. Czyli żadnego efektu nie będzie bez diety i ćwiczeń? nie, jedynie chwilowy, gdzie po odstawieniu wszystko wroci do normy (jojo)

[...] wiesz co z tym rozkładem robisz? Przerabiasz białko na glukoze to raz, dwa twoja tarczyca podziękuje ci za ta dietę prędzej czy pózniej a ona nie przebacza, rzeźby nawet jak sie dorobisz zapłacisz za nią szybko jojo. Tak w ogóle to ja bym to tak widziała u ciebie, ale to już odbiega od twojej idei LC 1800kcal 100g Białka/ 80g tłuszczu reszta ww

a bo to długa historia :-) zalogowałam sie kiedys, namówiona na innym forum i uznałam, ze to nie dla mnie takie liczenie btw itp... a potem przyszłam po rozum do głowy, i wróciłam tu z podkulonym ogonem... po latach aero, diety o lisciu sałaty i efekcie jojo (- 20 kg / + 20 kg)...

[...] jadlospis. Niestety ale mocno sobie rozregulowales organizm, ja Ci nie napisze jak wyjsc z takiej glodowki bo nie mam pojecia. Po podbicu kalorycznosci w diecie moze wystapic efekt jojo (wolny metabolizm). Czekaj na inne osoby moze ktos da rade Tobie pomoc albo siegnij po porade u ww osob. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-04 15:08:24

jojo u mnie pojedzone teraz buszek i do spania %-)

ale wtedy jeszcze działu lejsdis nie było... szukałam ratunku dla mojego efektu jojo...

[...] kg. Czuje sie dobrze z 100g wegli, wiec bede kontynulowal. Pytanie to co jem jak w zrzucie czy to oki czy duzo bys tam zmienil? To moja pierwsza redukcja boje sie efektu jojo, walcze sam z soba tym razem nie zakladam porazki. Nie mam pojecia o odzywianiu czarna magia, rozumie swoje bledy I zaniedbanie tego.Wielki szacun dla wszystkich ze [...]

[...] tydzień cardio o 5-10 min, potem stopniowo dodajesz i odejmujesz cardio dodchodząc do swojego podstawowego zapotrzebowania i 30 min cardio. Taki schemat nie powoduje efektu jojo. Możesz sobie tam pozwolić na jakąś słodką przyjemność (ciasto, pizza, jakaś knajpka ze znajomymi, ale nie obżeranie się przez 48h) co 2 tygodnie, bez obaw że [...]

efekt jojo

zwiększy na pewno, ale czy po zaprzestaniu brania organizm nie będzie miał problemów by przestawić się na normalne funkcjonowanie (coś ala jojo) lub inne kłopoty i nie zacznie się tycie, przy tej samej diecie.

Nieźlee , ja dopijam jak zwykle druga kawe. Powiedzcie mi jaki macie sposob na powrot po diecie zeby jojo nie bylo ?:-) Grek ?

Efekt jojo to przeważnie reakcja na głodówkę. Zrób delikatną redukcję. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-26 10:45:43

[...] trochę wzorować na naszych jadłospisach. Przydałyby się zdjęcia sylweki i informacja jak długo byłas na Dukanie i innych wymysłach (jak dawno). Jaki był skutek ewentualne jojo. Podbijaj systematycznie kalorie w górę - zwłaszcza białko. Węgle to tak minimum 130 na dobry początek przy chorej tarczycy. Moje przykładowe korytko: Wiem, że zaraz [...]

Dziewczyny czemu Wy od razu zakładacie, że dobry efekt to tylko spalacz o niespotykanej dotąd mocy albo, że zaraz efekt jojo :>

Gadam wlasnie z kolezanka-sasiadka, ktora sie tez odchudza, uwielbiam jej szybkie spadki wagi, po 4 kg w tydzien, jeden,drugi i jojo ... ech.

[...] na łatwiznę :-P jak masz większą motywację niż 2 lata temu to jest szansa że tym razem Ci się uda, LC bym nie zaczynał, zacznij od właściwej diety zbilansowanej, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i działaj, LC to wyższa szkoła jazdy, a to że robiłeś Dunkana i straciłeś 20kg wody to insza inszość, pewnie jojo jak złoto siadło po tym.

[...] : żadne Stosowane wcześniej diety : 3 lata temu stosowałam dietę norweską (opierającą się o jajka i grejfruty), szybka utrata wagi (z 70 do 62) ale też szybki efekt jojo, od tamtego czasu mam problem z utratą wagi poniżej 69 kg. Zmądrzałam od tego czasu, wiem że nie tędy droga :) Polubiłam zdrowsze odżywianie, aktywność sprawia mi [...]