jojo

[...] i dać se spokój. Bo rekreacyjnie na siłownie to ja nie mam czasu chodzić. Muszą być efekty bo inaczej po co to? Myślałem o w-100-150g/dzień b-2,5g/kgmc i reszta w tłuszcz ale ja endo i ten tłuszcz (w przenośni) pod skórę może mi wejść? Taki low-carb na masę żeby se od razu jojo nie zrobić. Zmieniony przez - dietykon w dniu 2011-04-01 12:55:22

Co do węglowodanów to widzę, że są opinie podzielone. No nic, będziemy eksperymentować. Co do pory posiłków, muszę się troszkę nie zgodzić. Moim zdaniem, od rana powinno zaczynać się od większej ilości białka i tłuszczów aniżeli węglowodanów w stosunku do pozostałych posiłków a konkretną dawkę węglowodanów po południu/wieczorem/po treningu. [...]

Kathy no nie gadaj, ze nas zostawisz? Wszystko jest juz jasne. Nawet ja z jojo sie zaczełysmy "konsultować" http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html wieczorem bedzie ankieta Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-09-03 19:11:23

Mam jeszcze pytanie, czy przy tak gwałtownej zmianie kaloryki i podbicie do 2800kcal nie spowoduje u mnie wystąpienia efektu jojo? Martwi mnie to, że te 6 kg, które udało mi się zrzucić odrobię z nawiązką. Tak jak pisałem, nigdy nie jadłem tyle kalorii dziennie.

Nwm czy wszyscy mają takie jak ja miałem czy nie.Ale zostawmy problemy osobiste w spokoju ;). Tamta redukcja trwała pół roku a z tego co wiem efekt jojo powstaje jak w zbyt krótkim czasie zbyt dużo się zgubi.Nie rozumiem o co chodzi że zdaniem ze nie nosi się pod pachą?To czekam na linki. Zmieniony przez - Ori578 w dniu 2017-10-29 01:52:47

[...] kręciło. Myślę, że jak bym biegał trochę później to bym wytrwał dłużej. Pozdrawiam. :) edit : Właśnie przeczytałem, że po głodówkowych dietach, którą po części wcześniej miałem, jak przechodzimy na zdrową dietę zauważamy efekt jojo. Można jakoś zadziałać, aby jak najmniej ten efekt zadziałał? Zmieniony przez - Prze-mo w dniu 2011-06-27 22:43:13

Zrobiłęś się bardzo ironiczny, ostatnimi czasy Liczą się tylko te 2 linki, które podał, a te wszystkie diety to pic na wode i prawie murowane jojo

Jak mnie biegi to szybki marsz/marsz - od czegoś zawsze można zacząć, z resztą liczy się tętno ok. (220-wiek*06). Dieta leży, 1000 kcal => prowadzi do efektu jojo (przecież całe życie nie będziesz się redukować) http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html [...]

[...] i wiesz jak to jest być grubym ;- ) proponuję chociażby mój profil przejrzeć, a statusu doradce sam sobie tu nie nadałem. żeby schudnąć trzeba mieć silną wole to efektu jojo nie będzie po diecie 10kcal.;< piszesz bzdury w tym momencie. Dieta 1000kcal to głodówka nie dieta, wiesz co to zapotrzebowanie na białka, ww, tłuszcze? pzdr/ [...]

Moja znajoma od tygodnia stosuje TS i już widać efekty. Sama się zastanawiam nad kupnem tego preparatu, ale obawiam się czy jak przestane go potem przyjmować, wróce do starej wagi, lub nawet będzie efekt jojo? Czy ktoś może przestał stosować Thermo Speed po schudnięciu?

O jojo zapomniec nie mozesz bo narazie organizm jest przestawiony na inny tryb . Ale jeśli za pol roku wrocisz do poprzedniego stylu zycia to wszystko wroci ze zwiekszona sila . Kreatyne odpusc calkowicie ona jest po to aby budowac mieśnie lub zeby je utrzymac podczas redukcji a nie zeby spalac tluszcz

Zaczni od ułożenia prawidłowej diety, z dietą kopenhaską może być efekt jojo jak się nie będziesz poilnował. Poza tym możesz być osłabiony i nie będziesz miał odpowiedniego powera na siłce lub podczas basenu. Podstawa to odopwiednia dieta, potem duża dawka ruchu. Spróbuj przez ok 2 mies. trzymać się tylko diety i odpowiedniej dawki ruchu, a sam [...]

[...] co piszesz. Chcesz dietę 800kcal? Po pierwsze jeszcze rośniesz i taka mała ilość kcal jest niewskazana (zresztą u dorosłych też nie zawsze, bo zwalnia metabolizm, efekt jojo itp.), a po drugie skoro do tej pory żywiłeś się 'przedewszystkim słodyczami' oraz innymi śmieciami i doprowadziłeś sie do takiego stanu to wątpię, abyś wytrzymał taką [...]

[...] na 115.5kg sylwetka w lustrze ,gorzej miesnie jakies spłaszczone i mniejsze teraz zastanawiam sie nad drugim dniem low-carb ,a potem moze 3-cim ,4-tym itd. Swojego czasu przez kilka miesiecy stosowałem CKD -utrata -4-5kg ,potem jojo po zaprzestaniu I diete przemienna ,dzien na węglach i dzień bez węgli -utrata masy ciała tez w granicach 4-5kg

[...] organizm może zareagować na wyższe kcal, najczęściej efektem jest szybkie tycie. Dlatego głodówki są kiepskim sposobem, bo ciężko utrzymać efekt, występuje ten słynny efekt jojo. Możesz spróbować podnieść kcal na te 2200-2300 i po tygodniu dorzucić kolejne 100-200 kcal tak, żeby dojść do zapotrzebowania zerowego, utrzymać to 2-3 tygodnie i znowu [...]

[...] bez liku) Doprowadż następnie do deficytu kalorycznego.np. potrzebujesz 2000 kcal, więc dziennie "spalaj" poprzez ruch ok. 500kcal. Nie więcej, bo będzie "jojo". Po około 10 dniach będziesz lżejsza o kilogram(Jeżeli nie będziesz oszukiwała;). 1kg=7000kcal.Daruj sobie podglądanie na maksa spoconych pań na bieżniach itp.One [...]

[...] i nikt po nich nie jechał :P no nic ale i tak - cały czas mam to na uwadze i jak będę schodzić za szybko to na pewno dodam kcal. A sprawa tego ze przytyłam to nie było jojo. waga utrzymywała się póki jadłam normalnie i nie przestało być dla mnie ważne co i kiedy jem. PÓŻNIEJ wystąpiły PROBLEMY i na śniadanie jadłam drożdżówki na obiad [...]

[...] to dzięki mocnemu samozaparciu, ciężkim treningów i również dzięki diecie od Przemka. Zgubiłem 30kg (obecnie 77kg) i nadal cały czas ćwiczę i nie poddaje się. Twoje efekty jojo, też kiedyś miałem, że mocna redukcja a później "schudłem 10kg a to sobie pozwolę na kawałeczek pizzy" aż doszło do całej dziennie. Powodem podwyższonego kortyzolu jest [...]

Freed, fajny filmik, nie mialem okazji obaczyc calego, przemejlowalem do kolegow z Bulgarii, zeby sie dowiedziec, czy Plamen Boev ma cos wspolnego z Galabinem Boevskim Z tego co sie od nich dowiedzialem to Boevski ostatnio dostal posade w ich zwiazku podnoszenia ciezarow. Jojo, zrob sobie przysluge i odwiedz najblizszy klub podnoszenia ciezarow, [...]

[...] trochę i mi się to nie podoba... Trzeba cwiczyc duzo, a ja na początku na pewno nie zmotywuje się, żeby ćwiczyć dziennie 1-2h. Poza tym po odłożeniu może wystąpić efekt jojo (przy dodatkowych suplementach (?) ). Na razie wolałbym na sucho, tzn. dietka i jakieś ćwiczenia + ewentualnie rowerek. Dopiero po jakimś czasie mógłbym ewentualnie [...]