[...] mi opadła dokonała tego w ciągu zaledwie kilku miesięcy, ćwicząc na aerobiku jedynie, co do diety to wątpię że to była zdrowa dieta, raczej na pograniczu głodówki, więc jojo może być niestety ale i tak podziwiam i mimo wszystko niektórym się udaje schudnąć a ja się meczę i męczę i nic ciągle to samo a jem zdrowo i nie zapycham się badziewnym [...]
Kociszczedziękuję, to tym bardziej mnie motywuje do dalszej pracy nad sobą, choć daleko mi jeszcze do ideału oj daleko i być może będzie to nieosiągalne. Zniszczyłam sylwetkę ciągłymi dietami i efektami jojo i chyba niektórych mankamentów nie będzie się już dało naprawić (brzuch), ale nie poddaję się
[...] na mnie dziala...ckd nie moge bo tu wagi do zywnosci kosztuja majatek i przywioze sobie dopiero z kraju... poza tym kopenhaga daje spory efekt, potem tylko utrzymac, kontynuowac cwiczenia etc...mnie psychicznie dobrze ustawia, bo schudne i nie chce pozniej pobawic sie w jojo... Gocha, dzieki za SOGa ale nie wiem za co... cmok cmok dla wszystich
[...] to bardzo długi okres) b) kontuzjami ( więcej nie znaczy lepiej dla organizmu - trzeba mieć czas na regenerację) c) buntem organizmu na chociażby święta wielkanocne - efekt jojo. Kemot miej jakiś plan - nie ćwicz bez celów krótkoterminowych. 7 miechów to może ci się wszystko wywrócić do góry nogami;-) Wiem że to jest wyścig zbrojeń ale z głową [...]
[...] słodziłam herbatę 4 łyżeczki, wiem to straszne, teraz w ogóle. Nie chciałabym doprowadzić do tego, ze schudłabym za szybko. Wszystko spokojnie i z głową bo nie chcę, żadnych jojo. Będę wdzięczna jeśli ktoś w tym kierunku poradzi, bo jestem całkowicie zielona. Jedynie dużo czytałam, ale wiadomo, ze jak się porozmawia i wysłucha drugiej, [...]
[...] licze ,ze jak troche miesni sobie dorobie to ten tluszcz poleci i na tej mojej kulawej misce .Jakos jestem pozytywnie nastawiona jesli chodzi o ta moja diete ,najbardziej mnie chyba cieszy fakt,ze tyle zrem a nie tyje %-) po tych moich wielowiecznych problemach z efektem jojo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d690ce1b83642489f7ab56cd6cc7ab6.png
@jax Ktoś kto chudnie 35kg, nie spadają mu mięśnie i siła, nie ma efektu jojo i utrzymuje wagę 4 miesiąc prawie w tym samym miejscu, ma moim zdaniem podstawową wiedzę na temat spalania fatu. Więc daruj sobie, jakbyś nie zauważył mam w diecie wszystkie najlepsze źródła białka od jajek poprzez piersi, orzechy do serka wiejskiego. Jeżeli masz znów [...]
te cale jojo to chyba powrot calej wody i glikogenu bo przy jedzeniu glodowkowym glikogen i woda moga stanowic i 6 kg , dotyczy to ludzi stosujacych diety z gazet ;d
Wydaje mi się, że wtedy to był 2015 i jakieś 83-84 kg. Dużo czasu, ale już mi jojo nie grozi raczej ;) Ciekawe, czy zejdę równo 20 kg :-D Nie żeby to było ważne, oczywiście, to tylko cyferki ;) A mój ówczesny facet, przez którego tak tyłam, dzisiaj waży pewnie ze 140. Dlatego zawsze mówię ludziom, że odchudzanie się uda, gdy w głowie i emocjach [...]
Po pierwsze to kwestia z solonymi potrawami i zatrzymywaniem wody w organiźmie. Dlaczego nawodnienie organizmu ma być problemem? Chodzi o kwestie motywacyjne tylko? Zakładam, że nie tylko, bo ty MaGor z motywacją akurat nie masz problemu. Chodzi o to, że przy redukcji, podbiciu białka, intensywnych ćwiczeniach masz sporo produktów ubocznych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytanie: jak powinienem zareagować, jeśli będę chudnąć szybciej, niż 5kg na miesiąc? Wiem, że moje ciało ma tendencje do szybkich zmian wagi i chcę koniecznie uniknąć efektu jojo. W TRAKCIE EDYCJI (jeszcze nie wyliczyłem odpowiedniej ilości gram danych produktów) Zmieniony przez - masterlo w dniu 2015-02-15 18:34:29 Zmieniony przez - masterlo w [...]
[...] głosy" : 'Weź się w garść!' (do odstrzelenia) a to co się naprawde liczy, to żeby efekty (może nie odrazu spektakularne jakies), sie utrzymały przez dłuższy czas, bez jojo, i bez uszczerbku jakims na zdrowiu Sama chyba ten tydzień poświęce na "podtrzymanie" tych 1,5 kg co zleciało chociaż w sumie wątpie w powodzenie tego, bo [...]
Darku dlaczego dużym ryzykiem powrotu tkanki tłuszczowej po odstawieniu thermy? Jeśli zrobi się wszystko z głową i odpowiednio wolno doda się węglowodanów po odchudzaniu to nie powinno być kłopotu z jojo. Danone
[...] do 92-93, żeby zostawić sobie rezerwę na powrót fatu, bo po wyprowadzeniu z diety (cholernie ważny etap, bez tego na 90% stajesz przed alternatywą: wieczna dieta, albo jojo) fat będzie miał tendencję do odbudowy. I podobno im bardziej go skatujesz, tym szybciej ma chęć na powrót. Tu musieliby wypowiedzieć się nasi specjaliści od [...]
[...] względem mam naprawdę masakre, bo mam teraz bardzo mało ciuchów. Ale jedna uwaga, znajomy (-40kg), kazał kategorycznie sie pozbyć wszystkiego dużego. Bo jak zaczniesz tyc, wtedy sięgasz po większy rozmiar, zamiast scisnac pośladki. Tylko ze on na głodówce jechał. U nas nie będzie jojo!!!!! Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-19 05:55:54
Kuba - życzę Ci jak najlepiej, ale wiem, bo sam jestem grubas i obijałem się wśród grubasów z różnymi historiami (jojo itp. trzy i więcej redukcji), że otyłość to choroba równie k****ska jak alkoholizm czy narkomania. Możesz ją zaleczyć i żyć w zaleczeniu, ale nigdy się od niej nie uwolnisz. I trzeba wiele pokory wobec jej siły. Zlekceważona lubi [...]
Ale sobie Kuba pozwalasz przez 9 dni przybrałeś 5,5 kg czyżby efekt jojo? już pisałem o tym u Ciebie sprawa wygląda całkiem inaczej - Ty osiągnąłeś super formę bez jakoś ekstra ustawianej diety wyliczanych kcal, u mnie się tak nie da tu masz odpowiedz na swoje pytanie [...]
[...] bedzie go ciagnelo co slodyczy? do weglowodanow? sa przypadki,bardzo liczne - zae ktos jedzie na loc carb kilka miechowmschodzi do niskiego bf - ale dojdzie i co? i efekt jojo - bo za huhu utrzymac tego nie idzie? bo - ani nie moze jesc czita,a jak zacznie jesc to juz je i je i je wiec to sa sa planowane czit mile,planowane czit daye - czy [...]
[...] na sobie rozmaite diety, niestety, większość z nich zadziałała na moją niekorzyść, choć na początku kilogramy poleciały (i to był efekt krótkoterminowy) ale potem efekt jojo, spowolniony metabolizm i walka na nowo, pod coraz ostrzejszą górkę Im szybciej się oswoisz z faktem, że nie dla Ciebie bułeczki, świeży pachnący chlebuś, makarony, [...]