jogurty

[...] Mleko i wapń - czy pełnią one jakąś rolę w procesie rośnięcia? Wiadome w moim wieku jeszcze mogą zdziałać całkiem dużo, tym bardziej, że dość często spożywam różnego rodzaju jogurty. Ile szklanek mleka powinienem pić dziennie? Zwykle pije 4, dwie rano i dwie przed snem. Przed snem biorę także jedną tablętkę wapna, czy to też coś da? Są jeszcze [...]

[...] 120g - maslo orzechowe 50g 11:15 - 2 kromki chleba 120g - 100g miesa (piers lub schab lub szynka z indyka) 1:15 - 2 kromki chleba 120g - 50g masla orzechowego 3:20 - 3 jogurty Mullera Ryzowe (niejestem pewien czy one sa w polsce bo niepamietam) 4:40 - 6:20 trening 6:20 Odrzywka bialkowa 60g 8:30 - 200g miesa (kurczak, stek, mielone) - 300g [...]

[...] - maslo orzechowe 50g 11:15 - 2 kromki chleba 120g - 100g miesa (piers lub schab lub szynka z indyka) 1:15 - 2 kromki chleba 120g - 50g masla orzechowego 3:20 - 3 jogurty Mullera Ryzowe (niejestem pewien czy one sa w polsce bo niepamietam) 4:40 - 6:20 trening 6:20 Odrzywka bialkowa 60g 8:30 - 200g miesa (kurczak, stek, mielone) - [...]

Czytałem artykuł o masowie. Chce przybyc na masie i sile, jednak nie wiem czy moj sposob zycia i odzywiania pozwoli na to. Troszke ubogie są niektóre "dania" i monotonne, jednak tylko na tyle stac moj portfel :) TDEE: 1603 wiek: 16 wzrost: 171 waga: 61 Jak wyglada dzien *sniadanie 8-00 - Płatki owsiane+musli mleku *Szkoła 2 sniadanie 12.00 - 2 [...]

[...] waga szła moja dieta 7.00 100gr musli 2jaja 50r sera 11.00 2 bułki z szynka 5 krom chleba z wedlina 2 jaja 15.00 200 makaronu 500ml mleka 100gr kuraka 17.00 j/w 19.00 2 jogurty 100g ryzu 22.00 50g twarogu jem tez duzo warzyw i owoców w ciagu dnia zdarzaja sie w ciagu dnie czasem jakies kebaby itd wiem ze zrana przerwy sa dosc długie ale [...]

[...] apetytu).w szkole jedynie co moge zjesc to kanapki ;/ Po szkole w domu jak zwykle obiad, przed silownia jem ryz z jakas kielbasa.. po silowni tez ryz. na kolacje jakies jogurty,kanapki i tyle.Rok temu jak zaczynalem przygode z silownia wlasnie tak jadlem i masakrycznie szybko przytyłem, morda strasznie mi spuchla ,ludzie sie dziwili jak [...]

[...] ziemniaków, chipsów i innych, wiemy o co chodzi. :) Z tego co sie dowiedziałem, powinienem zacząć jeść np. ryż, makaron, serki wiejskie, płatki z mlekiem 2% bądź 3,2% ? jogurty, co 3 dni jajecznicę z większą ilością białka, niestety w jedzeniu jestem bardzo wybredny i bardzo duuuużej ilości jedzenia po prostu nie lubię. :) Także jakby ktoś [...]

[...] home spartacus II + gryf lamany (na modlitewnik), sztange + 30kg obciazen. Dieta: Na moja diete skladaja sie glownie warzywa gotowane na parze, piers z kurczaka, parowki, jogurty, twarozki, jaja i 2x w tygodniu cos niezdrowego w postaci kebaba. Pije glownie niegazowana wode mineralna. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] rogale - smażone mięso (koniecznie musi to być tylko drób? i czy nie lepiej gotować to mięso?) - smażone ryby - ryż - makarony - wszelkiego typu śledzie, tuńczyki, makrele - jogurty i produkty mleczno podobne - rodzynki - wszystkie owoce (czy są wyjątki) - wszystkie warzywa (czy są wyjątki) naturalnie piję tylko wodę mineralną niegazowaną... nie [...]

[...] od tygodnia codziennie rano cwicze brzuch -abs-8min i mięśnie nóg-8 min (czasami czesciej) Odżywianie: duzo owoców, warzyw, głownie salaty, pomidory, duzo nabialu -serki, jogurty naturalne, sery, mleko, malo slodyczy, zero chleba i makaronow czy ryzow, salatki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: tylko [...]

Witam! Zamierzam stosowac diete zgodnie z grupa krwi. Juz sie przekonalem ze moj organizm słabo toleruje produkty mleczne. Wszelakie jogurty, twarogi, mleko odpada. Chce zaczac brac wpc ostrowii, czy to bedzie dzialalo na mnie tak samo jak wspomniane twarogi itp?

[...] Trening na mase Staż treningowy na słowni: Półtora roku Uprawiane inne sporty: sprawnościowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Ryż na kolację dwa jogurty wciągu dnia śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: Masaccra Olimp i Kreatyna

[...] na chleb razowy -Nie używam soli,cukru, malutko masła -Słodycze; w porównaniu do kiedyś spożywam baardzo mało -Generalnie nie jem 'nie zdrowych' rzeczy typu pizze, słodkie jogurty, kebaby itd.. Po tych 2 mc waga zmieniła się z 77kg na 71kg. Od 3 tygodni zaczelem chodzic na siłke (po 13 miesiacach przerwy) i waga 71,5 kg generalnie stała a tu [...]

[...] dnia) 17:00 chleb+pasta z tunczyka chleb+ser+pomidor 18:30-19:30 Trening 20:00 chleb+pasta z tunczyka platki owsiane+mleko 22:00 nie wiem co tu dać Pomiedzy dojda jeszcze jakeis owoce, jogurty, orzechy itp. wink.gif Wiem, wiem. Na pewno ta cala dieta wydaje sie smieszna. Ale mam lekkie problemy w doborze produktow. Czy taka diete mozna przyjac?

[...] i kakao. Mleko i jego przetwory są źródłem nie tylko wapnia, ale i łatwo strawnego oraz łatwo przyswajalnego białka. Pijemy mleczne napoje fermentowane, takie jak kefiry, jogurty, mleko acydofilne. Należy pić je zwłaszcza wtedy, gdy w leczeniu zastosowano antybiotyki. řywe kultury bakterii znajdujące się w tych napojach pomagają uniknąć [...]

Mam diete z bilansem dodatnim,i jestem ciekaw czy między posiłkami moge jeść banany ,jogurty w różnych ilościach w zależności od zachcianek czy też musze określić ilość tych produktów w diecie.z góry dziękuje za pomoc

[...] ziarnisty) z wędliną, kiełbasą, serem, przez jajka gotowane lub bigos po ohydne parówki, których oczywiście nie tykam. Próbując jakoś "przeżyć" kupuje sobie różnego rodzaju jogurty, czy na przykład kabanosy i bułki. Będąc w domu, naturalnie mogę jeść, to, co tylko mi się podoba. Słodyczy (czekolady, batony) nie jadam, za to mam słabość do [...]

[...] - Pizza (nie raz zamawiam) - Gołąbki z sosem pomidorowym i ziemiakami Przed treningiem: jadam głównie owoce typu jabłko, banan, pomarańcza, mandarynki albo różnego rodzaju jogurty Kolacja: - Śledzie ze zwykłym chlebem - Pizza - Spagetti - Kanapki z piersią z indyka i serem żółtym do tego kethup - Nieraz mnie napadnie zjeść sam biały ryż bez [...]

[...] 40 min.dziennie + W-F w szkole i 1 godzina w tygodniu na basenie.Jeżeli chodzi o diete to tak:nie jem słodyczy lecz bardzo dużo produktów białkowych - ryż -mleko i płatki -jogurty -twaróg -ser Czy szybko można spodziewać się efektów jeżeli ten cykl wyniesie około 38 dni.Bardzo zależy mi na waszej odpowiedzi a i czy osiągnie się masę mięśniową [...]

[...] sałatka albo ciąg dalszy makaronu??? 6.Kolacja -także całkowity brak koncepcji ale także dowoli moge operować w kuchni Moge jeszcze dowolnie dodawać gdzieś jakieś owoce,jogurty,soki praktycznie każde dodatki Wiem że strasznie cienko z moją koncepcją na dietke ale jestem początkujący pierwszy raz coś zaczynam działać w kierunku nabrania [...]