jogurty

[...] można stracić rozsądek przy odchudzaniu i wyborze diety; wegetrianizm, witarianizm, low carb ,dieta kwaśniewskiego , Atkinsa, strukturalna, "surawka",głodówki,'tylko jogurty' i inne babskie ( czytaj głupie) metody.......... No i teraz jeszce zgodna z grupą krwi, wg niej bo mam grupe 0, powinnam jeść 4 razy w tygodniu chude mięso wołowe w [...]

[...] i postaram sie przestrzegac cały czas. ogólnie to nie jesc slodyczy,chipsow i nie pic gazowanych napojów. Pić duzo niegazowanej wody,spożywac dużo ryb,chleb razowy,jogurty,płatki owsiane itp. Pytanie o odżywki czy coś brac? No i jeszcze taki jeden problem..Chodzi mi o te że jak sie zapisze to typki tam beda brali dużoo na klate a ja [...]

[...] z dwoch obiadow, kolacji dla kompanii wojska...), a takze jego 'jakosc'. Na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac- jedzac chude miesa, niewielkie ilosci razowca, twarozki i jogurty typu 'light' udalo mi sie zrzucic ok. 14kg w 3 miesiace. Bylo to w 2006 roku. Na tamten czas bylem zachwycony wynikami (nie tylko ja), i dalem sobie spokoj. Ale temat [...]

[...] koktlaj bialkowy,3x scorch,pozniej przed 16 nastepne 3x scorch,przed 3x i po treningu 3 x amino 2700,dieta opiera sie glownie na ryzu,piersiach z kurczaka,pieczywo wasa,jogurty,warzywa i owoce.Brak slodyczy fast food i alkoholu.Od 3tygodni jestem na takiej diecie a moja waga stoi w miejscu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: [...]

[...] waga- 52kg odchudzam się chyba od zawsze... jakieś dwa lata temu ważyłam ok 44kg, fakt trochę za mało, ale wtedy zyłam w stresie i moje odżywianie było że fatalne, czasem 2 jogurty na dzień, potem zaczęłam jeść jak człowiek i no buuum nagle utyłam z 10 kg teraz mam jakieś 52 kg i o co najmniej 4 kg za dużo to może wydawać się mało, ale ja chyba [...]

WITAM !!! CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ COŚ O JAKIŚ FAJNYCH DIETKACH A W SZCZEGÓLNOŚCI ZAPYTAĆ CZY MASĘ MOŻNA ROBIĆ BEZ SUPLEMENTÓW SAMYMI NATURALNYMI PRODUKTAMI TYPU MAŚLANKI, JOGURTY ITP. I JAKIE PRODUKTY NAJWIĘCEJ DAJĄ NA RZĘŻBE, A JAKIE NA MASE CO POWINNO SIĘ JADAĆ KIEDY SIĘ ROBI MASĘ, A CO POWINNO KIEDY RZEŻBY CHCIAŁBYM JAKIEŚ CIEKAWE WSKAZÓWKI... [...]

[...] pomidorek (2 takie kanapeczki) + 1kaps. Omega3 i witaminek 9:30-11:00 jak kto woli II sniadanie -j.w. (bez omega3 i witamin) (shake) 14:00-15:00 lunch -serek danio badz jogurty tego typu powiedzmy ok 500ml 17:00 obiad -ryz biały/brązowy/paraboiled + pierś z kurczaka + sos z warzywami do tego na „deser" jakis owoc lub jakies inne chude [...]

[...] sie cos strasznego, brzuch jakby puchnie i mam 75 cm....czyli z efektow nici.javascript: test(''); javascript: test(''); W ciagu calego dnia nie jem zbyt wiele: owoce, jogurty itd...ZADNEGO TLUSZCZU. To doprowadza mnie do szalu bo czuje ze robie to na marne. Czy tak powinno byc? Wczesniej robilam sporadycznie brzuszki. Chcialabym tez sie [...]

[...] co i jak. Jem gdzies 2 kromki chleba np z jajkiem i warzywami w szkole jakis owoc. Jem duzo slodyczy. Pije duzo kawy z mlekiem , ale staram sie nie slodzic. Lubię owocowe jogurty i inne owocowe rzeczy:P staram sie pic samą wode i herbaty nieslodzone. Na obiad jakas piers z miesa z ryzem i sałatką. Kolacja tez jakieś kanapki. Moze jakis [...]

Chciałbym, żebyście ocenili moją diete w dzień treningowy: Rano 7:00 100g płatków 350 jogurtu naturalnego bułka z miodem W szkole 12:00 Dwa jogurty pitne 2x330 ml dwie grahamki dwa banany obiad 15:00 250g mięsa sórówki po treningu 20:00 2xbanan carbo kolacja 21:00 330g twarogu 110g tuńczyka 250 ml mleka 2% Mam 176cm wzrostu, waże 63 kilo Pzdr

[...] coś takiego) Posiłek (IV) : Makaron + ser pół tłusty - nie wiem czy może być ale posiłek zawiera i węgle i białko więc chyba jest ok ? Kolacja (posiłek V) : Chleb pełn. + jogurty (2) - postaram dobrać się takie które mają jak najwięcej białka + szklanka mleka. Napisałem tylko jeden dzień bo nie wiem czy to wszystko w dobrą stronę idzie ? Może [...]

[...] 2 lat minimum pieczywa i innych zapychaczy czyli ziemniaków, makaronów oraz pozostałych mącznych, mięso - tylko chudy drób, białko - mleko max 1,5%, przetwory mleczne - jogurty, serki wiejskie, nie jem śmietany ani sosów, nie jem słodyczy - bo nie lubie, nie słodze, tylko czasem miodem, lub jakis batonik ale to najwyżej raz w miesiącu jeden [...]

[...] - jajecznica lub 3 jajka + platki owsiane 80g z jogurtem 11:00 - 100g ryzu + piers z kurczaka 15:00 -(posilek przed treningowy) - 4 kanapki z jakas szynką badz wedlina + jogurty owocowe 2x150g 18:00 - (po treningu) - obiad kasza/ ziemniaki kotlet schabowy lub jakis inny kotlet + warzywa jako surowka + banan + jogurt 20:00 - pare kanapek jakas [...]

[...] dni mam wieczorne napady objadania się, na takie jedno godzinne posiedzenie przy kompie potrafię wmłucić z 1000 kcal głównie węgle i tłuszcze, bo moje "menu" to głównie jogurty owocowe, słodzone musli i dżemy, zapijane piwem. nie mam pojęcia co mnie do tego prowokuje, odżywiam się dobrze, jem przez cały dzień węgle złożone, białko w postaci [...]

[...] kiedyś spoooro słodyczy, ale od 1.01 nie jest żadnych batonów,czekolad,ciastek,chipsów, fast foodów itp. Jem dużo ryżu z warzywami (gotowane,nie smażone), musli z mlekiem, jogurty z musli... Myślałam o zakupie jakiegoś reduktora tłuszczu i guarany na wytrzymałość podczas treningów. Co polecacie w "normalnej" cenie? Co doradzacie, tak aby do [...]

ostatnio zaczęłem dodawać do platków maślankę, i mam pytanie - czy ona jest ciężkostrawna? czy może jest już sfermentowana przez bakterie jak jogurty i kefiry ? do czego jej bliżej pod względem trawienia-do zwykłego mleka czy do kefiru i jogurtu ?

witam chciałbym się was poradzić czy z takich produktów jak te da się zrobic dietę na masę . ser biały , makaron , ryż, tuńczyk , jogurty, jajka, mleko, szynki, ryby, szproty i oczywiście surówki z piersiami z kurczaka cieżko lecz tak z 3 razy w tygodniu by było .

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła , dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co dwa dni worek , czwartek , sobota Odżywianie: jem: razowy chleb, mieso, jogurty, owoce, ziemniaki , Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: co dwa dni worek , [...]

[...] odżywiam się nie do końca regularnie. Staram się z tym walczyć, ale przeważnie wygląda to tak, że jem 2-3 posiłki dziennie. Najbardziej lubię mięso, owoce mniej, pije też jogurty itp rzeczy. Dodatkowo chciałbym też, poradzić się Was w sprawie wyboru suplementu/odżywki. Wcześniej nie stosowałem, żadnych suplementów ani odżywek. W tej chwili, [...]

kiedyś poczytałem jakieś książki i artykuły o mleku (pij mleko będziesz kaleką itp itd) i przerzuciłem się na jogurty,kefirki. niedawno doszłem do wniosku że teraz we wszystkim szukają szkodliwości i ci wszyscy naukowcy i szrlatani chyba żyją powietrzem i wodą tylko tak więc mam pytanie - czy lepszy jest powrót do mleka i jedzenie go z [...]