jogurty

Dzięki za rady ale niestety jogurty/kefiry jeśli zawierają laktoze to nie moge z powodu alergii. Lekarz co do bólu sie nie wyjaśnił , zachwile jade do lekarza myśle że coś z płucami , chociać wcześniejszy lekarz tego niestwierdził.

[...] w fiolkach, niebieskie plastiki zakrywające gumki i wydaje mi sie ze miały napis uk. Kojazycie co to mogla byc za firma? w wieku 17 lat to ja ze strachem kreatyne pierwszą otwierałem. A mnie na dece namawiali mimo, ze silka to bylo podciaganie, pąpki i 2 hantelki a dieta to jogurty + domowe obiadki. Taki głupi jednak nie byłem. Wziąłem mete %-)

[...] chudy - 100g | 20gB, 3,5gW, 0,5gT | 99 kcal Oliwa z oliwek - 10ml | 0gB, 0,2gW, 10gT | 88 kcal | 20gB, 3,7gW, 10,5gT | 187kcal Inne składniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty naturalne, kefiry, owoce Podsumowanie: 195gB/455gW/90,3gT | 3276 kcal Zmieniony przez - Ars3n w dniu 2014-02-20 17:58:59 Zmieniony przez - Ars3n w dniu 2014-02-20 [...]

właśnie nic smazonego od miesiaca same gotowane jogurty owoce ale mi sie wydaje ze za duzo lekow na raz brałem teraz biore hepatil 2 tab 3 razy dziennie zobaczymy co bedzie tylko 15 musi mi alat spasc mam nadzieje ze spadnie a i odzywki białko same co dwa dni przed treningem

"Dzięki temu nie musi gotować, koszt takiej przyjemności to tysiąc złotych miesięcznie. Kasia na śniadanie je jogurt, potem zupę, a na obiad kaszę. Na podwieczorek kisiel lub budyń, wieczorem spożywa kurczaka." - taniej by wyszło gdyby sama kupowała te jogurty %-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html W linku wyżej masz instrukcję jak zrobić zrzut diety, żeby był bardziej czytelny. Dieta do poprawki, cukier w krystalicznej formie do wywalenia całkowicie, podobnie jak słodzone jogurty i galaretki. Zajrzyj do działu Odżywianie i tam poczytaj co i jak. Powodzenia

Czym zasstapic platki? Za bulkr i banana wcislem 100g makaronu A jogurty dlaczego wyrzucic + pomozcie ułożyć przed ostatni posilek :/

mozesz sobie zarzucic probiotyki zeby sobie zaszczepic troche bakterii na poczatku z tymi jogurtami i pozniej same jogurty juz

[...] stojąc-wspięcie siedząc, na barki wyciskanie jak już to z klatki, na koniec daj unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia. Co do diety to tak: jogurty smakowe wylatują, jak już to naturalne, 5 posiłek rozumiem że od razu po treningu - jeśli tak to po 30 minutach daj taki sam posiłek jak przed, reszta teoretycznie [...]

[...] mierze sie -klatka:  -udo:  -talia:   STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata  DIETA:  Nie licze kalorii ani gramatury... w trzy lata zwalilem 52 kilogramy. Ciezka praca , kuraki, jogurty, ryz, losos, platki, etc... wszystko na parze. Mixy roznie. Zeby wytrzymac diete. W zaadzie jem co lubie ale zadnych wegli na sen, bialko i naturalne tluszcze.  ILE I [...]

kefiry i jogurty generalnie liczą się jako dodatki, a nie główne źródła białka - zostań przy mięsie :-)) wszystko ważymy przed obróbką termiczną, bo przecież woda nie ma kcal, a to jej obecność lub brak powoduje zmianę masy jedzenia ;-)

[...] mówię cały czas robisz i oczyszczasz jelita,potem robisz raz na jakiś czas,Nie mozna za często robić bo flore bakteryjną mozna zniszczyć,dlatego po lewatywach zalecają jeść jogurty/kefiry i uzupełnić wszytsko.To co piszesz pomaga na wzdęcia itd ale jelit ci to nie oczyści.Tez byłem sceptyczny kiedyś od momentu jak zrobiłem jest ok,lepsze [...]

[...] jako główne źródła tłuszcze: oliwa i olej lniany, orzechy i migdały, siemię lniane, jajka także są świetnym źr. tłuszczy dodatki bardzo fajne na masę: kakao, mleko of kors, jogurty naturalne, miód, owoce obowiązkowo dużo warzyw na masie! 4. widzę, że planujesz się dobrze zabrać do michy, więc śmiało wrzucaj kreatynę np. po miesiącu jak organizm [...]

[...] % \, to jednak jego skład aminokwasowy zbliżony jest najbardziej do białka idealnego. Moim skromnym zdaniem stawiaj na białko pochodzenia z ryb, mięsa i jajek. Twarogi, jogurty, serki wiejskie i mleko – na redukcji – nie jako główne źródło białka. Niestety mleko i jego przetwory okazują się dość obfitym źródłem estrogenów. Istnieją wyniki [...]

Czyli śniadanie i kolacja kromki z wędliną ;-) i tylko obiad jest OK. Do tego owoce i jogurty. Na redukcję słabo się to nadaje + nie masz posiłku potreningowego który jest najcenniejszy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-12 00:15:54

okej ale az tyle jajek to chyba tez przesada? jogurty zamiennie z twarogiem bede stosowal;p to lepiej zamisat slonecznika ta oliwe np? a moze jeszcze jakies inne produkty? a te watrobki, serca przy redukcji sa okej?

daje zrzut nowy co do warzyw to do 2 posilku bedzie jakis pomidor, ogorek konserwowy itp potem do obiadu sa brokuly ew szpinak marchewka groszek jakas surowka:p te jogurty wieczorem postaram sie wymieniac na jakas rybe czy cos podobnego o podobnych wartosciach;p jak zdobede wieksza wiedze to zaczne wymienaic te produkty :p czy tak moze juz zostac [...]

daje zrzut nowy co do warzyw to do 2 posilku bedzie jakis pomidor, ogorek konserwowy itp potem do obiadu sa brokuly ew szpinak marchewka groszek jakas surowka:p te jogurty wieczorem postaram sie wymieniac na jakas rybe czy cos podobnego o podobnych wartosciach;p jak zdobede wieksza wiedze to zaczne wymienaic te produkty :p czy tak moze juz zostac [...]

a co z nabiałami? mleko 0%? jakieś jogurty 0%? mogą być? ah, i jeszcze jedno, ryz/makaron? mogą być na redukcjii?

Po pierwsze musisz zdobyć wiedzę. Tłuszcz nie jest taki zły jak go malują a własnie węgle na redukcji (zbyt dużo ofc), które pochodzą z tak słabego źródła jak bułki pszenne. Jogurty 0% to śmiech bo owocowe zawierają tyle samo jak nie więcej cukru. Mleko mozesz pić normalne. Ale zdobądź wiedze.