jogurty

[...] trektowałem lekko poniewaz mam problemy z kolanami 2 Bieg 45 min tempo średnie Dieta 1. placek owsiany (2 jaja+40g owsianych +dodatki i kawalek placka) 2.80g makaronu + 2 jogurty naturalne + brzoskwinie 3. platki musli 4.80g makaronu + 200 filet z kurczaka +warzywa Nie opisuje tutaj ilosci zarcia konkretnie bo nie mam wagi wszystko na oko. [...]

Jogurty , piersi z kurczaka ziemniaki , ser bialy , ryż staram sie jesc to w ciągu dnia i pije 4litry wody dziennie

[...] jak i czy w ogóle, te wyniki się zmieniły pod wpływem obecnego jadłospisu, który jest dla mnie ogromną zmianą, bo kiedyś jadłam odtłuszczony twaróg, kurczaka ugotowanego, jogurty (light oczywiście!), płatki fitness, no i jedyne co dobre to warzywa i owoce. Teraz jest rewolucja. Więc nie wiem, jak działać. Chyba jednak chciałabym, żeby te [...]

nic dziwnego, że zero efektów - przy takim żarciu? :-( Tosty, dżem, batony, jogurty owocowe - #-P

[...] na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy , 40g chleb żytni 3. 250g pierś z kurczaka, 100g makaron 4. 200g pierś z kurczaka , 2 bułki z dynią 5. 2 jogurty naturalne , 150g serek wiejski lekki Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe, oliwa, olej rzepakowy Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

Mógłbym, lecz to chyba bez sensu. Bo mam jogurty i mleko malibu, i inne dania różnych marek. A w tamtym kalkularze nie ma na przykład udek wędzonych, ryb szprotów itp.. a wszystkie kalorie wziąłem z opakowań.

w biedrze jest fajny makaron razowy za 3 zl jogurty i kefiry tez na wypasie te 0% warzywa na patelnie 750gr bardzo dobre.pomidory po 2,5 twarog z biedry mi nie podchodzi wole smakowity z carefour za 9zl kg. szynka bez kosci za 11 zl kaufland i schab za 13 albo 14 tez kaufland. BTW bardzo dobry temat. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-12 [...]

[...] (180g) - dodaj w sniadaniu wiecej platkow owsianych. Tak samo w posilku 2 i 4 powinny znalesc sie jakies wegle. Ogolne na forum - w szczegolnosci przy redukcji - panuje zasada max 150 nabialu (mleko, jogurty, serki), u Ciebie jest tego troche za duzo (450g! ;) ) a poza tym odradzane jest mleko 0,5% - produkty odtluszczone sa mniej wartosciowe.

HUBERT: Nie sądzę,żeby było to spowodowane jakimiś problemami z florą bakteryjną,bo odżywiam się regularnie i jakby nie było wypijam dziennie 0,5l kefiru,jem też często jogurty naturalne. Problemem może być albo zbyt szybkie jedzenie i łykanie sporych kawałów i razem z tym powietrza albo naprawdę spora ilość surowizny w postaci warzyw. To może [...]

[...] się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, kaszka albo owsianka z rana, do tego jogurty naturalne, 500 gramów serka wiejskiego, około 250g twarogu, do tego warzywa na patelnię (na oliwie z oliwek), jakaś surówka, ryż, kasza, brązowy makaron, pieczywo [...]

nic to nie wnosi do diety. wszelkie jogurty "owocowe" to kupa cukru i chemia- bezwartosciowe kalorie. naturalny nabial mozesz gdzies dla smaku wepchnąć jak lubisz- najlepiej fermentowane: kefir, maslanka, zsiadłe mleko, etc

[...] zrezygnować całkowicie. Dotąd jadłam owsiankę na wodzie, ale na wcześniejszy komentarz, że brakuje w śniadaniu białka dowaliłam tam mleko :-) Produkty fermentowane kefir/ser/jogurty a także maślanka i serwatka nigdy problematyczne nie były ( fermentacja niszczy cukry). W tym poście wyżej chodziło mi o to, że mam nadzieję że whey mnie nie uczuli [...]

[...] i np. zamiast śniadania i 3 porcji kurczaka co 3 godziny i twarożka na kolację, zrobię: śniadanie, obiad, kolację, (8 rano, 15, 19)a pomiędzy tymi posiłkami będę jadł np. jogurty, kanapki itd." jak wyżej Burneika wyczerpał już kiedyś temat o kanapeczkach %-) praktycznie zawsze można mieć pojemnik z żarciem przy sobie nie odpuszczaj ;-) [...]

[...] razowy połówka piersi z kurczaka sałatka warzywna 3. Obiad: gotowana pierś z kurczaka (cała) torebka ryżu brązowego mieszanka warzywna TRENING 4. Po treningu: 3 banany 2 jogurty 0% torebka ryżu białego 5. Kolacja: chleb żytni razowy tuńczyk z majonezem i cebulą Ogółem: 2694 kcal/b: 156 g/ ww: 345,4 g. Zmieniony przez - Bartosz94 w dniu [...]

Dzięki, wytrwałości nie brak ! Ważenie po 2 tygodniach -4 kg !!! 1.09.2012 Micha na dziś: - pierś z kurczaka w potrawce (pieczarki, cebula, papryka)+kalafior - jogurty 0% sztuk 2 -do picia - po treningu shake bananowy z kawą :)- nagroda musi być -deser przygotowany przez moją pannę- arbuz, maliny,brzoskwinie zalane jogurtem naturalnym i [...]

[...] warto uczulić przede wszystkim mlodych ludzi/tych z malym stazem/wiedza ze suple to dodatek bo wiele osob mysli ze jest inaczej a pozniej mowia ze to czy tamto nie dziala, a jedza przez caly dzien kanapki, jogurty itd mowiac ze maja dobra diete... nie ma wiec co sie denerwowac bo to tylko w dobrej sparwie temat ten zawsze jest poruszany ;-)

przykro mi, ale nie - nazwy i reklamy są chwytne, ale badania są bezwzględne. Niemniej jogurty są zdrowe i pić je warto.

i pamiętajcie, że tłuszcz to zło%-) Oliwa podawana doustnie odkłada się od razu na dupie}:-( Jogurty i chrupki chlebek są wybawieniem. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-09-05 11:14:39

[...] dobrze czułem. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,100g chleb żytni 2. bułka sojowa + 200 pierś z kurczaka + mix surówek 3. bułka sojowa + 200 pierś z kurczaka + mix surówek 4. 500g serek twarogowy,100g chleb żytni 5. 2 małe jogurty naturalne Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - pomarańcze Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe Siła!!

Coś więcej na temat tych produktów z bakteriami? :-) Chodzi o jogurty/kefiry?