Pytanie mam do Ciebie. Chcę zrobić polewę do ciasta marchewkowego. W przepisie jest serek naturalny + masło, a ja mam do dyspozycji gęsty grecki jogurt albo śmietanę 30%. Z czego lepiej zrobić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie podałeś wartości kcal diety jaka rozpisałeś, polecam www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie będzie łatwiej i czytelniej Co do odżywiania pół pizzy czy jogurt 7 zbóż to nie najlepsze zródło pokarmowe 2) Nie znam Twojego zapotrzebowania i tego, ile dostarczasz dziennie białka, nie wiem. 3)Odżywianie na ostatni guzik zapięte wystarczy Hyperdrive [...]
[...] i od tego zaczynac, dodawac/odejmowac w razie potrzeby, albo po prostu policzyc to co zjadasz teraz i od tego startowac w zaleznosci od celu, kompozycja samych posilków nie najlepsza, jak pisałem brak dodatku zdrowych tłuszczy jak np. olej laniany, oliwa, orzechy itd. jogurt + musli to tez raczej sredni wybór, nie ma zrodla bialka ani tł.
Dzisiejsza miska nie miałam za bardzo apetytu,wciskałam paszę na siłę. niewliczone: zblendowany szpinak baby (plus liczony jogurt i banan),trochę mleka migdałowego, trochę borówek amerykanskich zblendowanych z jogurtem,cebula suplement: żelazo, mięta.kupiłam ziarna chia. Od jutra wskakują do bełtów [...]
powiem tak w skrócie: rano 3 jajka z chlebem razowym 2 opcja(makaron) następny posiłek w szkole to jogurt i serek wiejski z chlebem razowym obiad to zwykle ryż lub kasza z mięsem po treningu ryz z miesem przed spaniem ser twaróg i banan Zmieniony przez - Nieznam w dniu 2014-04-24 20:30:07
[...] wiadomo najlepiej ssać kostki lodu żeby głód oszukać. Można też zapychać żołądek watą, czy co tam sobie te baletnice wpychały. Kiedy nastaną czasu, że naród zamiast powtarzać średniowieczne poglądy na temat odżywiania zacznie mięć chociaż ogólne pojęcia jak się za to zabrać. A póki co króluje głodówka, jogurt z grejfrutem i nie jedzenie po 18.
4+ nutrition bardzo mi podeszlo, activlab izolaty te nowe tez smaki wymiataja ale cenowo nie najtaniej. Jak chcesz smaczne to wez activlab wiśnia jogurt
Takie coś zjadłem sobie dzisiaj, Jogurt mrożony. Rewelacja. Dla kazdego smaku mają nawet makrosy podane :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/520fd45af21a416ea9a222d415250d25.jpg gdzie to kupiłeś??
[...] + rodzynki, zalewana woda 2 grahamki + szynka (wiem ze to kiepski posilek) 3. piers z kurczaka/mielone/inne mieso + ryz 4. kurczak + ryz 5. kurczak + ryz 6. twarog + jogurt grecki Tych posilkow sie trzymam, kalorii nie licze, ale staram dobrac sie dobrac tak gramature produktow aby czuc delikatny glod przez caly dzien makro na oko 25%b [...]
[...] około 1700 kal białko 120 ww 150 reszta tłuszcz,tak średnio jak liczyłam :-)) Micha czysta ale jem nabiał raz dziennie :-( mam straszna chcę na słodkie ale jak sobie zrobię jogurt naturalny z cynamonem i suszonymi owocami zaspokajam się i mnie nie ciągnie. Whey już tylko awaryjnie biorę. Ćwiczę siłowo około 2 razy w tygodniu bo nie mam [...]