Dzieki Domer, W takim razie wprowadze sobie naprzemian jeden dzien twarog + platki rano, drugi dzien odzywka + platki. Jezeli chodzi o tluszcze to napewno zmienie. Ta oliwa z oliwek jest jako przyklad tak samo jak piers z kury czy ryz. Wszystko bedzie odpowiednio zmieniane innymi produktami o takim samym bilansie b/t/w i kcal. Wlasnie wczoraj [...]
zmiksuj z woda ja to samo co zawsze, ryz,twarog,jogurt, po treningu ryz,cyc,warzywa,sos sojowy
Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców
[...] mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Czy posiłek przedtreningowy jest poprawny ?? A może o 7 - odżywka białkowa ok. 9 kanapka z chudą wędliną ok. 11 - jabłko/marchewka/jogurt naturalny 350g bez cukru i bez tłuszczu ok. 13-14 - obiad ok. 18-19 płatki 4 łyżki z odżywką (nie za dużo tych płatków ???) 20 - trening...
[...] z pestkami słonecznika II śniadanie: i tu mam problem bo wypadałoby wetknąć jakieś 2 małe posiłki tak o 9 z minutami i po 11... zawsze o 9 jadłam jakiś serek wiejski lub jogurt bez cukru, później przed obiadem jakiś owoc lub warzywo - w pierwszym trochę białka w drugim trochę węgli... może matrix Olimpu - i białko i węgle i tłuszcze a na [...]
napracowałam sie ale warto!!!! prosze o ocene DIETA 1900 kcal Licze tylko tluszcze dodane plus tluszcz w łososiu bo jest go duzo 1 posiłek 8.00 B11/ T 6,55/ W34 kcal 271 Płatki owsiane 50g Nasiona słonecznika i inne 15g Jogurt naturalny 2% 2 posiłek 10.00 B 22/ T 6,75/ W 16 kcal 214 Chleb zytni razowy, kanapka 30g tunczyk w oliwie z oliwek 75g [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
ehh jestem na siebie wsciekly, ciagle podjadam. Jak tak dalej pojdzie to znajac siebie albo zaczne wpychac w siebie wszystko co popadnie albo zaczne opuszczac treningi czy sie do nich nie przykladac, ale postanowilem ze od poniedzialku musze sie ogarnac. Dzis pijac cappucino gdzie jest pelno cukru w polowie chwycilo mnie sumienie i wylalem :D ale [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 90g owsa+200ml mleka 2%+25g wpc+kakao 100g kaszy peczak+200g kury+kapusta czerwona 3 kromki chleba zytniego+180g jogurt naturalny+100g kielbasa 100g kaszy peczak+200g kury+kapusta czerwona+20g migdalow 100g kaszy peczak+100g kury+cukinia omlet (200g bialek jaj+10g maki+aromat [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
obecny , dzis absolutnie luzno... 2 jajka , jogurt owocowy , tost , Atlant za 1,20 zł
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Penne rigate + jogurt + salsa + grillowana papryka I kurde muszę zapytać: who`s the f***ing master??
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
miemszanka wielowarzywna, woda, troszke wegety, czosnek , chilli, woda, koncentrat pomidorowy, jogurt naturalny, makaron. Zostało mi troszke makaranu więc postanowiłem zrobic sobie taka jakby zupe. Super w smaku, pikantna z warzywami. Mniam !
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Płatki owsiane z rodzynami i orzechami włoskimi do tego 1 jajko gotowane i jogurt naturalny z dodatkami xD
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Micha ryżu preparowanego+jogurt+przyprawa do grilla
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
jogurt czekoladowy my own prodakszyn (200g) Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-03 17:11:19
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Jogurt naturalny + 1 łyżka miodu i 1/3 szklanki borówek (miksowane), 3 banany, owsianka.
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Znaczy jak zwykle nie zjesz? czy jak zwykle sie postarasz a i tak zjesz? Jogurt+Owsiane Dzień Dobry Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-09 08:27:28
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
[...] z mlekiem, przypomniałeś mi, jakoś zawsze piłam czarną ciasteczka lu go, te kawowe, pyyycha dobra kawa jest jak dosypie się do niej łyżeczkę albo ile się chce czekolady i znalazłam dobry jogurt naturalny, ma tyko 0.05g tłuszczu na 100gr i 37kcal i jak może widac kosztuje tylko 1.8 za duży kubek 450gr też zjem, a co, pokrusze do niego 2 ciacha
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
No spoko Zoe ja zawsze z mlekiem bo ponoć lepiej sie trawi i kofeina tak nie "harata" wnętrzności... a ja przecież taki delikatny:D Co do jogurtu to spoko ale ja nadal obstaje przy Lidlowskim 0.1% Na śniadanie też jogurt (Sanoka 0%, bez cukru, jagodowy)+ musli
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
[...] na wyrzuty po jedzeniu, tym bardziej, że celebrujemy ciała smukłe. A żeby się trzymać tematu to na obiad był: biały ser z jajkiem na twardo, ogórkiem, pomidorem, papryka i starta marchewka, a na kolację po siłowni, jogurt naturalny z bananem yunnan...z lidla mówisz jogurcik...daleko mam ale z plecakiem na rowerze można podskoczyć raz na tydzień
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
Simacie:) Płatki owsiane , omlet z jajek , jogurt
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
