Beata podgrzej pierw mleko do temperatury ktora jest w dotyku ciepla i mila dla ciebie, No wiesz bakterie lubia nasza temperature ciala. Wsadzasz jogurt i jak Marta napisala, w ciagu 24h masz jogurt o konsystencji jogurtu dokladna kopia tego co wsazilas, (oczywiscie bez zelatyny) Nie zapomnij wymieszac. Jak kapsulki wkladasz to moze sie zdazyc ze [...]
23.03.2011 (środa) Dieta: I - płatki owsiane 80-100g + mleko + 3 jajka + jogurt naturalny II - mięcho + makaron 100g III - 4 skibki chleba z serem + jogurt waniliowy danone 200g IV - spaghetti V - nie byłem w domu a więc to wyglądało tak : jogurt 200g owocowy jakiś, zupka zapomniałem jak się nazywała, mleko z płatkami fitness VI - mięcho kurczoka [...]
[...] sylwetka wyglada ladniej, na poczatku wgl bylo troszke szczuplej nawet. Nie obzeralam sie, jadlam duze sniadanie mniejszy obiad i malutka kolacje + 2 posilki pomiedzy typu jogurt/ jablko. Pomimo tego waga stoi :O .. Jeszcze teraz swieta doszly - niestety jedzenie na potege, plus przepyszne nie powiem ze nie ciasta.. Wyszlo jednym slowem poszlo [...]
jogurt czy naturalny? wiem tyle ze dobre smakowe jogurty np JOGOBELLA sa w porzadku malo chemi i zawieraja 4 szczepy bakteri inne jogurty maja po 2 i wiem od dietetyka ze jogurt z 2 szczepami bakteri to gowno nie jogurt
[...] wysłać, cały czas pojawia się komunikat że nieprawidłowy format pliku chociaż jest rozszerzenie jpg a zdjęcia są małe hmmm 17 października: DNT MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt - jabzo, śliwka, grejpfrut - łosoś ok. 100g, duuużo warzyw - polędwica wieprzowa ok. 300g, dużo warzyw - 2 kawy, 150g mieszanki studenckiej Wyszło 2159kcal B/T/W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu wypiłem następne 10g BCAA II posiłek 2 banany 30g SFD WPC Protein Plus III posiłek 300g skrzydełek z kurczaka w sosie sałatka pekińska, pomidor, sos czosnkowy (jogurt naturalny, zioła, czosnek) SFD/Images/2015/8/3/6c540fadce7140d1be310290b499569e.jpg IV posiłek 300g skrzydełek z kurczaka w sosie sałatka pekińska, pomidor, sos [...]
[...] kanapek z szynką (chleb w miarę możliwości razowy, pełnoziarnisty), serem białym/żółtym 2. Jaja (6), 3 kromki chleba z masłem 3. Zupa (3 x tyg z makaronem, ale nie zawsze), jogurt 4. Banan, jabłko, znowu jogurt (jak kupię) 5. Raz na tydzień ryba, a generalnie pierś z kurczaka, mięso wołowe lub wieprzowe, ziemniaki, surówka 6.Kanapki z szynką i [...]
[...] niemoc i nawet te 33kg ciężko poszły **w rozpiętkach dołożyłam po 1 kg w obu seriach trening bez pompy,bez progresu i bez obwodów na końcu MICHA: -owsiane, laskowe, migdały, jogurt -ryż, udka 400g, ogórki -ryba po grecku resztka z poprzedniego dnia -80g + warzywa -kawa latte -jajecznica z 5 jaj, boczek, oliwa -optimum whey wyszło 140/100/150 [...]
[...] mlekiem 1 talerz lub 1 talerz kaszy mlecznej owsianej 2posilek Kanapka z serem mozarella i kurczakiem lub chuda szynka w kanapce,Jablko 3posilek Rozne zupy lub karkowka lub kurczaki-taki tradycyjne domowe obiady 4posilek jogurt truskawkowy 125g lub jakis owoc banan,jablko itp 5posilek 1 jogurt 300 gram wiem ze duzo jogurtow w niej jest