jogurt

kluski twarogowe;) o dziwo wyszły pyszne... wersja normal z otrębami zamiast mąki orkiszowej (z tą były średnio smaczne) + jogurt+jabłko+poranna kawka

[...] namawiam Obli) kasze/ryze/owies odstawilam 6 listopada: beztreningowy dieta 2200kcal, 213B, 118T, 70W; 1: jablko, pomidor, jajka 2: losos 3: kura, orzechy, kalafior, jogurt 4: j.w. 5: kura, olej ryzowy 6: twarog, migdal + nie wliczam: nie pamietam juz jakie zielone bylo, a i odrobina wina polslodkiego.. (zabraklo mi wymowek) 7 listopada: [...]

płatki owsiane z mlekiem + jogurt 7 zbóż + słonecznik

[...] węgle: 13:30, 15:50, 18, 20:30- cztery posiłki po 450-500kcal, przy czym pierwszy ma dość duże IG (na przykład 2 łyżki carbo, 3 glukozy, 250ml maślanki- taki shake, plus trzy sezamki z miodem, drugi średnie, a dwa pozostałe stosunkowo niskie- ciemny ryż, makaron z pełnego ziarna, chleb ciemny wieloziarnisty, jogurt, kasza gryczana z warzywami)

twarog,jogurt,papryka,pomidor,oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-12-01 21:42:11

twarog,jogurt,oliwa,pomidor

Jogurt naturalny z ostrowią + Vasa Sport :) Siema Student xD Zmieniony przez - RuBisCO w dniu 2009-12-05 14:47:23

[...] dieta: 80%: 1800kcal, 180B, 60T, 135W + nie wliczam W z warzyw (500g pomidora, 300g cukinii, rzodkiewki, papryka czerwona, 600g ogorka) + nie wliczam B roslinnego 1: owies, jogurt nat, bialko 2: pstrag, orzechy wloskie 3: udko kury ze skora 4: quinoa, wol 5: quinoa, chudy wieprz 6: jajka - bedzie + wino 100ml + 2x2 omega 3 podsumowanie [...]

jogurt wisnia najlepszy

twoorog,oliwa,warzywa,jogurt

rosół z ryżem twaróg z bananem + jogurt

twarog,jogurt

Activia taki jogurt co niby działa lepsze wypróżnianie sie Bo odkad pamietam mam zatwardzenia xD Ok zaraz pozmieniam

Rossi, dieta wygląda podobnie jak ta co wkleiłem parę stron temu z wyjątkiem tego że do posiłku bez tłuszczu dodałem go oraz zamieniłem ten jogurt na kefir Ginto - współczuję, że aż tak długo z tym musisz walczyć. Nie wiem, czy 3 lata bym tak pociągnął. Jak dla mnie te 2 tygodnie żygania już mnie wyniszczyła - 3 lata to przegięcie (podejrzewam że [...]

standardowy omlecik :p porcja owsianych górskich+ whey hi tech+ 2 białka+ jogurt + kawa i na uczelnie.

grysik + bana + jogurt (pomarańcza z melisą )

omlet + jogurt probiotyczny + ananas :D

Po treningu: 50g ryż brązowy 200g jogurt naturalny 200g truskawki 30g UN Whey Supreme B=35g T=7,5g W=61g Kcal=457Kcal

nie bylo ciekawego treningu to nie pisalam.. zapomnialam wpisac, ze w niedziele do obiadu zjadlam 20g gorzkiej czekolady a na kolacje 200g burakow i 200g jogurtu nat 1 lutego zmeczenie i lekkie ale uciazliwe 'zakwasy' prostownikow w okolicy talii (prawdopodobnie po marszu niedzielnym) trening gora: (ostatecznie wieczorem) 1. opuszczanie na drazku [...]

[...] troche zaraklo woli walki dieta: 1. owies, jajka 2. kura, kuskus, papryka, pomarancz 3. kura, warzywa i ziemniaki smazone na oleju 4. kura, kuskus, warzywa, orzechy 5. jogurt nat 6. udko kury 21 lutego: 'zakwasy' nog i tylka narty biegowe 1,5h tempo spacerowe dieta: 1. jajka, owies 2. 2 kanapki, pomarancz 3. indyk, kasza, buraki, [...]