jogurt

[...] z cytryna i oliwa dzien 2 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru obiad: 250g miesa wolowego z salata i cytryna i oliwa, 1 swiezy owoc kolacja: 100g szynki, 1 jogurt naturalny dzien 3 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru, grzanka obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 swiezy owoc kolacja: 2 jaja na twardo, 100g szynki, [...]

[...] wchłaniają się do krwi niż węglowodany złożone, o niskim wskaźniku glikemicznym. Berning tłumaczy, że te ostatnie - jak ziemniaki, płatki owsiane, brzoskwinie, ciecierzyca i jogurt - są świetne dla osób liczących kalorie. Maja dłuższe uczucie sytości i ma się po nich mniejszy apetyt". Przedtreningowy posiłek, składający się z węglowodanów [...]

[...] bardziej nastawione na wzrost. Bezpośrednio po treningu potrzeba jest węglowodanów prostych a następnie zaraz potem posiłku wysokobiałkowego. Moim zdaniem przed treningiem zjedzcie coś co da wam energie w trakcie – czyli węglowodany złożone z takich produktów jak: ryż, kasza, makaron, jogurt, suszone owoce. Po treningu stawiałbym na od

[...] witamina C. Bardzo lubie ja ssac jako cukierka czy do zielonych warzyw ktore mozna wcinac da sie zaliczyc ogorki małosolne? Czy do porannej kawy musze dac cukier? Czy ten jogurt z 2 dnia musi byc naturalny? Czy mozna przyprawiac mieso? (majeranek, sol, papryka i inne ziola) No i najwazniejsze pytanie. Jogger czy mozesz mi powiedziec co robic [...]

może teraz trochę nie na temat, ale tio ważne dla mnie. Jeśli moja mama robi jogurt naturalny z mleka 2%, to czy ma on takie same proporcje białka, tłuszczu, ww i kcal, jak to co piszę na opakowaniu mleka, czy może podczas fermentacji skłAd się zmienia???

a masz moze przepis na taki jogurt ? - przepraszam ze nie w temacie ale jestem ciekawy po prostu chetnie sprobuje ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

Oliwka, ser chudy czy jogurt też zawierają laktozę więc uważaj z kolacjami. Najlepsze źródło białka na wieczór to gotowana pierś kurczaka albo tuna. pozdr "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu recuerdo/ya no te extrano...ya estoy curado/anestesiado/ya me he olvidado de ti..."

[...] ogorki małosolne? NIE JEST ON LIŚCIASTY , WIĘC NIE Czy do porannej kawy musze dac cukier? NIE, ALE NP. KOSTKĘ CUKRU NOŚ PRZY SOBIE NA WYPADEK NIEDOCUKRZENIA Czy ten jogurt z 2 dnia musi byc naturalny? TAK, BEZ ŻADNYCH 'WYNALAZKÓW' PODNOSZĄCYCH IG Czy mozna przyprawiac mieso? (majeranek, sol, papryka i inne ziola) TAK, ALE RACZEJ NIE [...]

Witam !!! Więc zdecydowałem się na taką dietę: Posiłek 1 3 kromki chleba gracham (1 kromka ok.32 gramy) pomidor szczypiorek sałata Posiłek 2 Ser biały chudy ok.125 g Ogórek ( świeży lub kiszony) 2 kromeczki pieczywa chrupkiego Posiłek 3 Zupa pomidorowa bez śmietany gotowana na piersi z kurczaka Ryż ok.125 g Posiłek 4 Pierś z kurczaka właśnie z [...]

Słuchaj wyżuć jogurt i mleczne przetwory wszystkie.Ja robiąc drabinke wyżuciłem wszystki przetwory mleczne ,chleb jaki kolwiek ,ryż,ziemniaki,ciasta,ciastka,przetwory mączne,tuste mięsa(równierz wędliny) i efekty były powalające.Żródłem węglowodanów powiny być płatki owsiane , warzywa(najlepiej surowe) i umiarkowana ilość owoców(bez soków).Na [...]

[...] serem (bialym lub zoltym) 16:00 -obiad: ryba (sledz, dorsz,piers z kurczaka)+ surowka+ herbata 18:00 cwiczenia silowe (60-120 min.) -co 2 dni 19:00 -podwieczorek : jogurt naturalny (bez cukru) 20:00 -kolacja : 3 lyzki twarozku chudego z pomidorem i szczypiorkiem, parowka cieleca+ szklanka ulubionego soku owocowego np. pomaranczowy [...]

To ja mam w klasie dziewczynę która ciągle trenowała na siłowni (aeroby) i dziennie jadła 1-2 jabłka i jogurt (Jogger, to żadna aluzja ) - doszło do tego że wszędzie na skórze zaczęły robić jej sie ranki, by to zamasrować ścierała strupy pumeksem - kurcze, ech - takie odżywianie wyniszcza organizm, a już w ogóle w połączeniu z aktywnym trybem [...]

Przy mleku każdy nażekał na zawartość laktozy, czy jogurt jej nie zawiera? To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

Z tą laktozą również nie ma co przesadzać. Tym chudzielcom nic złego nie zrobi. Oczywiście nie opierać diety o jogurt. Danone

To może ja odpowiem, jogurty 0% mają nadal dużo węglowodanów (gdyby były 0%tłuszczu o 0% węgli to by było ok.)Niemniej jednak rano na pierwszy posiłek mozna jeść jogurt i chleb pełnoziarnisty. Qazar wywalił ze swojej diety wszystkie ww proste i prawie wszystkie złozone, zastosował bardzo radykalną dietę. Zastanawiam się czy ta dieta przy Twojej [...]

[...] z taką dokładnoscią. Najlepsze dla Ciebie i nas wszystkich są produkty nie przetworzone - płatki owsiane (i inne tego typu) a nie kukurydziane, warzywa, miesko, pieczywo czy jogurt są b mocno przetworzone. Jogurt robi sie z mleka w proszku, wody i kostki smakowo cukrowej i kropelki bakterii - nie jest taki zdrowiutki jak go malują. Owoce również [...]

[...] zawierające węglowodany, aby przyspieszyć metabolizm (bardzo dobrze sycą płatki owsiane na mleku z otrębami, może być kanapka z ciemnym pieczywem) 4. drugie śniadanie (jogurt, serek, owoce, surówka, sałatka, może być coś mięsnego ale nie zwyczajowy obiad) 5. obiad, bez pieczywa i ziemniaków (duszone warzywa z ryżem lub kaszą, duszone mięso [...]

Głosiu ma apsolutnom racjie jogurt 0% to prawie 5 gram cukru na 100 gram jogurtu.Słuchaj tak ostra dieta w mojm przypadku doknała cudu ,węgle czerpałem tylko z musli i porcji warzyw.Ale sądze że jedzenie węgli nie jest tak ważne jak pora ich jedzenia,rano jesz węgle by odżywić mózg,a po trenigu aby odnowić zapasy glikogenu i tyle więcej razy w [...]

[...] taka nie jest, a poza tym jej IG jest dość wysoki ok. 40 - zatem bardziej wskazana byłaby na śniadanie albo na obiad. Soczewicę jem z uprażoną cebulą i np. odtłuszczony jogurt. Cebulę smażę na oliwie z oliwek - na jedną porcję biorę dość dużą cebulę, doprawiam ją na sam koniec sosem sojowym bez cukru, musi się przyrumienić. Ktoś tu na forum [...]

[...] dowidzieć się czegoś więcej o efedrynie. Jak działa, jakie są skutki uboczne itp. Od 2 m-cy jestem na b. niskokalorycznej diecie (głównie warzywa i owoce + mleko, kefir, jogurt itp. - odtłuszczone! do picia tylko woda). Codziennie ćwiczę (od 2 m-cy) przez 30-60 min na twz. "orbitku" (taki rowerek bez siodełka + trening górnej części dzięki [...]