[...] pytanie, przegladałam troszke forum, ale w trudno jest w tych 211 stronach znaleźć jedną jedyną odpowiedź :) Otóż chodzi mi o to, że w m.in. w 2 dniu diety na obiad jest jogurt naturalny, no i jedne źródła podają, że ma go być dwie trzecie szklanki, a inne że dwie do trzech szklanek. Która wersja jest prawidłowa? Z góry dziękuje za odpowiedź [...]
[...] pytań: 1. zamiast szpinaku jem brokuły - ile mogę ich zjeść (podane jest: szklanka szpinaku i nie wiem, ile to będzie w przeliczeniu na brokuły ;)) 2. u mnie 3 szklanki jogurtu naturalnego to 4 jogurty 150gramowe... Nie wiem czy mam za duże szklanki, czy co :D Lepiej żeby jogurt był odtłuszczony czy normalny?? 3. mogę zjeść zamiast 3 [...]
[...] koło godziny 23, co normalnie owocowało u mnie pożeraniem np. tostów. Nie jem pieczywa (normalnie 3-4 bułki dziennie), nie pożeram słodyczy, jem wreszcie owoce, warzywa i jogurt naturalny, zamiast Danio. Zjadam mięso w innej formie niż w KFC. Wyszłam z założenia, że nie muszę się kopenhagą głodzić, po prostu stosuję się do zaleceń [...]
dzięki, rzeczywiście zawsze zjadam trochę węgli (jako ostatni posiłek jem najczęściej tuńczyka z odrobiną selera naciowego, czasem mały serek ziarnisty albo czasem jogurt naturalny) pozdrawiam
Jogurt Naturalny <-- taki dannona ?? czy jakies inne coś ?? a jak jakies inne coś to lie procentowy ?? A ja i tak tej spróbuje, bo puki głodny nie jestem to nie jest źle, lubie zjeść, wiec jak naprawde zacznie mnie skręcać to se dożuce albo jakiś posiłek dodatkowy, albo ciepne diete w kat :) ale puki co jest ok :P
[...] czekam na adaptacje, dam sobie trochę czasu, żeby lnie wprowadzać organizmu w szok. Mój dzień planuję tak: praca 22-6 rano, w pracy venom, kapsułka zielonej herbaty, musli, jogurt, kawa, redbull 7-14-15 sen 15-16-17 trening, posiłek 18-19-20 sen, posiłek Jak ktoś ma jakieś sugestie do ulepszenia życia na nockach pod kątem diety oraz treningów, [...]
[...] nie pisze godzin posiłków bo jadłam o różnych porach, czasem zdarzało mi się nawet któregoś nie zjeść...;/ często zamiast normalnego posiłku był w pracy jakiś owoc lub jogurt. starałam się jeść zdrowe rzeczy no ale ilości to raczej nie były zbyt duże. wiem wiem... mój błąd Obliques zmierzyłam sie i w talii mam 69cm, na wysokości pępka 82cm [...]
http://www.sfd.pl/WIELKA_SYLWETKA_W_5_DNI_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t557734.html Witam. Wiem, ze to moze dla was beznadziejny temat.Mam w ta sobote cos do zrobienia (nie wazne co i nie pytajcie) do czego musze dobrze, a nawet bardzo dobrze wygladac. Nie zalezy mi tu na rzezbie tylko na ogolnie masywnie wygladajacej sylwetce.Wiec moje [...]
[...] potpierac a ta co masz wyzej ciagnac, mocno przy tym pracuja motyle i zebate.. matex91 na co dzien to ida : standardowo- platki owsiane, jajka, platki czekoladowe,szynki, jogurt z ryzem, czasem - zupa z makaronem lub rizotto, ser zolty, bonusowo od czasu do czasu - makrela wedzona, makrela w puszce , piersi z kurczaka lub schabowy z ryzem [...]
[...] płatkami owsianymi. Podsmażamy z obu stron do ścięcia. 5. Przepis na sos podałem w drugim linku, ewentualnie jeśli chcecie mieć danie wysokobiałkowe to zmieszajcie odżywkę z jogurtem. 6. Na folie aluminiową wrzucacie placka, sałatę, sos, farsz, czerwoną fasolę sos, zawijacie no i może jeszcze odrobina sosu na górę 8-) Równie dobrze możecie [...]
[...] wyników na starym kontynencie. Jak czytam/słucham dietetyczek, które wzywają o pomstę do nieba, że są diety, które zalecają tłuszcz, że ludzie wybierają śmietanę zamiast jogurt light... Ręce opadają ze świstem. Co do tych 5km - obaj wiemy jak jest, i nie tylko my. Jutro robie mocna zakladke rano, na czczo, tylko o BCAA - 45km roweru i po [...]
1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) Nikt nie podawał makrosów itp. Dostawałeś kartkę z rozpisanymi posiłkami składającymi się z konkretnych produktów z podaną gramaturą. I tego miałeś się trzymać. System Gacy skierowany był/jest do ludzi, którzy nie interesują się dietetyką i jej niuansami. [...]
20.09.2014r. DNT Aktywnosć: -praca papierkowa siedzaca -45min roweru po obiedzie i rozcaganie Dieta: - po powrocie z rower uwypilam szejk (jogurt, maliny, bialko) bardzo smaczne to bialko whey gold (waniliowe) - po kolacj jesli bede siedziała długo w nocy prawdopodobne zjem twaróg. Dziekuje za uwagi. [...]