jogurt

ostatnim razem były parówki berlinki i jakiś jogurt smakowy ~22 g cukru

[...] że posiłek będzie wyrazisty ;-) W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz sporadycznie:wiorki kokosowe,pistacje, kakao [...]

[...] chcę trochę zmienić swoją dietę i wprowadzić do niej nabiał. Z tego względu mam do Was pytanie, co sądzicie o takim posiłku potreningowym: płatki jaglane/owsiane + banan + jogurt grecki naturalny (konkretnie chodzi mi tu o Tolonis, ma bardzo dobry skład: mleko odtłuszczone pasteryzowane, żywe kultury bakterii jogurtowych) + odżywka białkowa? W [...]

[...] produkty które jem to m.in: płatki owsiane, płatki jaglane , jaja , ryż brązowy, basmati, paraboliczny, kasza jaglana, orzechy włoskie, na kolacje głównie twaróg półtłusty , jogurt naturalny Tola, chleb żytni na zakwasie, karkówka wieprzowa, piers z kurczaka .. z prroduktów bardziej niezdrowych to raz na dwa dni jakiś ser jeden plasterek (dla [...]

[...] majeranek,ostra papryka,ziola W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz sporadycznie:wiorki kokosowe,pistacje, Jak powyzej [...]

[...] żurawiną. W pracy 2-3 kanapki chleba razowego/graham z chuda szynką z piersi kurczaka i żółtym serem. Czasem przed ćwiczeniami 100g piersi indyka na parze z warzywami, albo jogurt z owsianka i rodzynkami. Po treningu dwa jajka na twardo, ewentualnie chudy twaróg. Nie mam pojęcia czy robię to dobrze czy zupełnie od czapy, stąd też post tutaj. Co [...]

[...] z kurczakiem :-) Bo kolorowo ;pp Dzisiaj Trasa /SFD/2018/2/1/a89a894bbca04a2186f0537946e7e8f4.jpg Kieszonki że schabu nadziewane pieczarkami, ryż i maffeffka z groszkiem ;p /SFD/2018/2/1/0f504d50a735426ebaa4d024063d94b8.jpg Kurczak, marchewka, pomarańcz. Talwarog, grahamka, jogurt ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-01 18:08:24

Sniadanie mleko z platkami owsianymi Miedzy czasie banany owoce jogurt Obiad ryz +piers z kurczaka + jakies warzywa Podwieczor makaron z serem Kolacja mleko z platkami owsianymi Jak to wyglada kcal nie mam pojecia ogolnie ide w lepszym koerunku odzywania?

[...] w tym tygodniu mam niedoczas we wszystkim @-| Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, migdały, ogórek 2. udo z kurczaka, ryż, pomidor 3. pierś z indyka, ryż, jogurt naturalny, olej lniany, marchewka trening 4. ryż, whey, mleczko kokosowe, jabłko, cynamon 5. wędzony filet z indyka, ziemniaki, olej lniany, brokuły SUMA: 2200kcal

Pulpety wyszły super ;-) I nawet nie było tak dużo roboty, czego się obawiałem przy mozzarelli w środku ;-) No hamerykancki jogurt mega słaby xD

[...] Sniadanie platki owsiane 70g rodzynki 20g jajka cale 4szt białko jaja kurzego 50g masło kalarowane 10g posilek 2 ziemniaki 300g piers z kurczaka 150g orzechy nerkowca 30g jogurt naturalny 2% 50g posilek 3 ryz uncle ben's 65g piers z kurczaka 150g orzechy nerkowca 30g posilek 4 ( tylko w dni treningowe i jem to po treningu) platki kukurydziane [...]

Mam nadzieję, że pulpety w smaku lepsze, bo wyglądają tak sobie :D Też się skusiłem na ten 'amerykański' jogurt..

[...] wolny od treningu. Dowiedziałem się, że może nie będę musiał jechać do Spały na naradę eksploatacyjną (było by wspaniale)! :-) Jutro dzień nóg! :-) II śniadanie: camembert i jogurt /SFD/2018/1/30/8f613614076c4298b368cffed8e20450.jpg Pulpety z mozzarellą w sosie pomidorowym z ryżem /SFD/2018/1/30/82b173ab61794f65b25ed0e56a423001.jpg Naleśniki ze [...]

Oj tam od razu mięsny jeż ;D Dzisiaj łopatka na obiad /SFD/2018/1/30/84ed1eb1b9664080a49916991dc42400.jpg A w trasę /SFD/2018/1/30/5d3d99f76908469082e3e98d85cdb4ad.jpg Kurczak, kiszona, banan. Twaróg, grahamka, jogurt ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-30 16:11:16

[...] słodzone stewią rok temu to do tej pory użyłem ze 4 miarki, próbowałem też innych smaków, no ale po prostu mi to nie pasuje. Generalnie prawie codziennie pije taki: jogurt nat - zdrowszy od mleka i dodatkowo dodaje kwaskowego posmaku, miarka białka i banan, do tego jeszcze jakieś węgle w postaci stałej, w sumie co się nawinie :-) Co tam [...]

Nikt nie mówi, abyś teraz swoje dotychczasowe żywienie odstawił i wymienił totalnie na coś innego, ale istnieje miliony serio - super przepisów (DZIAŁ KUCHNIA SFD), w których takie herbatniki...to pikuś. I warto szukać innych rozwiążań. Tortelinii lepiej wymienić na makaron żytni, czy gryczany. Samo BTW nic nie mówi, musiałabym zobaczyć skład. [...]

[...] i serem firmy Rana, ma sporo białka na 100g , dokładnie wygląda to tak :127 g produktu :T:9,52g W:55,88g B:16,51 cukier:6,3 g , herbatniki tak oczywiście ale gorszy był ten jogurt tak na prawdę i wiem o tym , tyle że wyeliminować absolutnie wszystko , nie sądzę abym długo tak wytrzymał , chcę jednak być na takiej "diecie" już na zawsze , [...]

[...] inaczej z kaloriami-2581 kcal :T-94 g ,W:302g B:124g , cukier:80 g ,sód: 4762 mg , było ich więcej , musiałem zastąpić niektóre produkty których nie było w bazie innymi np jogurt itp. Ważę zjedzone rzeczy więc tu się wszystko zgadza , wiem że ciągle jem niezdrowo więc proszę nie krzyczeć ;) , to jest akurat wczorajszy dzień . [...]

[...] z cukrem ale bez tych wszystkich dodatków-może być?), do tego kawa rozpuszczalna z mlekiem (ok 140ml) II śniadanie : szczerze mówiąc to nie wiem, mogłabym jeść serek wiejski/jogurt naturalny z kakao (+słodzik) Obiad: pierś z kurczaka/schab/łopatka/ryba 100-130g (robię ją na patelni ale bez tłuszczu) z przyprawami, ryż biały/brązowy/kasza 50g lub [...]

Zaległe Omlet x2 Jabłka pod kruszonką Ostatni weekend: Jogurt, banan, masło orzechowe, buła bakaliowa i Cini Minis, mniam :) Na deser sernik gotowany na owsianym spodzie. /SFD/2018/1/29/1b87fcf65f374ba59c40acf79fd4175b.jpg /SFD/2018/1/29/8ea9bf5e74eb452ba076f061226073ec.jpg /SFD/2018/1/29/17d7cfa5b2334eec828bdc16ff5bc018.jpg [...]