jogurt

[...] dużymi ciezarami a bardziej się skupić na samym ruchu i ilości powtórzeń bo i tak już wszystko mi pięknie strzela ☺ DIETA 1.Omlet marchewkowo-jaglany z polewą 2.myśli z jogurtem i bananem (bezpośrednio po treningu) 30 min później kurczak kasza burgul i warzywa na deser (chipsy z wątki ryzowych 44g wegli) 3.twaróg +masło orzechowe+jogurt [...]

[...] +słodzik+ciemne kakao +wpc bananowe +kawa rozpuszczalna Postworkout meal Kasza manna +skrobia ziemniaczana +słodzik+ciemne kakao +wpc bananowe +kawa rozpuszczalna+jogurt naturalny+Płatki kukurydziane 30 min pozniej omlet jaglany Co do ostatnio popularnego zestawienia kaszy/skrobi/kleiku ryżowego to testowałem ostatnio wszystkie 3 opcje [...]

Dieta: Ok. 3200 kcal Białko 2g/kg ciała Tłuszcze 1,3g/kg ciała Węglowodany 3,1g/kg ciała Łączna ilość: 200g/130g/310g Stosunek kalorii: 50% węgle, 30% białko, 20% tłuszcze. Dieta bez wariacji, zobacze jak będę się czuł na tak małych kcal. I posiłek Płatki owsiane 80g Mleko 300g Grahamki 60g Tran 10g Masło 10g 25/31/96/765kcal II posiłek Jogurt [...]

[...] z soczewicą (lub innym białkiem roślinnym) * zupa warzywna (lub rybna lub sojowa) * włoski makaron al dente z sosem pomidorowym (lub szpinakowym) * piers z kurczaka (indyka, lub ryba) z warzywami propozycje kolacji: * ser biały chudy (lub tuńczyk) z warzywami * surówka a do tego jogurt naturalny * chleb wasa z sałatą, pomidorem itp. maga

Dziekuje bardzo za odpowiedz Weroniko!Czy jogurt owocowy ale bez cukru jest dozwolony?mam miliony pytan:)))Czy mam calkiem z chleba zrezygnowac?zobacz wyzej w moich wypowiedziach napisalam jakie sa skladniki tego chlebusia ktory ja jem.Mysle ze on jest w porzadku.Acha, czym wlasciwie mozna sie opychac do woli? Pozdrowionka:))) Martolina

[...] jak przez dzień, czy dwa będziecie piły syrop po łyżeczce, najwyżej zniwelujcie go czymś o bardzo niskim IG (trzy jabłka). Natalie, kefir z płatkami możesz (jednak lepszy jogurt 0 %) ale z marmoladą bez cukru, albo zamiast niej po prostu pokrój do kefiru jakieś dozwolone owoce, będzie smaczniejsze. Chleb pełnoziarnisty od czasu do czasu możesz [...]

Jest taki jogurt 0% Sanoka bez cukru z mleka w proszku.Jest super wiec go kupuje.A co do tych miesni i tluszczyku proponuje dobrze przeczytac ksiazke Montiego.Nie powiem Wam niestety teraz na ktorej stronie to jest poniewaz aktualnie jestem w pracy;((.Sama wiem z własnego doswiadczenia ze to co Monti pisze to prawda. Martolina

Mam juz o jogurtach . Byłam dzisiaj w Tesco i znalazłam chyba IDEALNY: producent MAGDA jogurt probiotyczny "Bioguretta" skład; chude mleko, mleko w proszku odtłuszczone, kultury bakteryjne probjotyczne, mleczan wapnia. Zero cukru i zero tłuszczu. Rózo na pewno nie powinnas sie głodzić Monti zabrania i ostrzega wszystkie kobiety zeby nie [...]

hej;) Ja od jakiegoś czasu stosuję Montiego i sie wtrącę- jogurt vitalinea z tego co pamiętam ma w składzie skrobie modyfikowaną czy coś w tym stylu ..czyli jak dla mnie jest niezgodny z Montignaciem. Ale jogobella light pasuje, aha słodzony jest aspartamem. Pozdrawiam Monia ps. Na dietkę namówiła mnie po części Martolina, całuski;)

MADDZIK może być zapiekany baklażan?????? skład: bakłażan, ser biały, cebulka lub szczypiorek, jogurt lub oliwa z oliwek, przyprawy bakłazana umyć i przekroić wzdłuż lekko posolić i poczekać aż puści sok potem go wytrzyj z soku wydrąz go ale nie wyrzucaj miąszu jak trzeba to go posiekaj dodaj do sera szczypiorku dobrze wymieszajwłużdo bakłazana [...]

[...] Z tego co mi wiadomo do sniadania nie powinno sie dodawa zadnego pieczywa, nawet z pelnego przemialu wiec Wasa raczej tez odpada. Jedyne ww dozwlone na słonym to chudy jogurt. Jaka powinna byc odchudzjaca kolacyjka wg MM? Lepiej bialka czy WW? A moze zupka jarzynowa? No własnie a czas gotownia takich warzywek w zupce jest obojetny? Czy inne [...]

[...] rzepakowy, z pestek winogron, 7. Węglowodany z pkt. 2 gotujemy bardzo krótko,(najlepiej na parze), rezygnujemy ze smażenia, nie panierujemy potraw, 8. Do musli dodajemy jogurt naturalny lub odtłuszczone mleko, 9. Czytamy tylko książkę "Jeść aby schudnąć" bo w niej jest wszystko co najważniejsze. I to chyba wszystko, co trzeba [...]

[...] w realu i mam pare pytanek : mianowicie jak zrobic make albo jaka kupic ale dokladnie plisss , jem chlebek chaber bez cukru chyba jest oki a moj przysmak hmm spagetti jogurt jogobella light , jaki ryz moge jesc moze nazwy producentow bo ten dziki rz jest strasznie drogi 12 zl kurde pozdrawiam i jak mi przyjda jakies pytanka do glowy [...]

[...] kiszonym z platkami * ew. twarog z jakas ryba z puszki, ale musze jeszcze obadac, czy aby nie bedzie po tym sensacji zoladkowych (sporo ludzi ma je po rybie z mlekiem) (jogurt z platkami odpada, bo to jem na drugie sniadanie) to by bylo tyle na razie. zegnam sie cieplutko i usciski znad morza sle! Gosia p.s. troche off-topic... czy ktos tu [...]

[...] w TERMOMIX-ie. robilam ostatnio zupe z jego pomocą. ale mysle ze wyjdzie też normalnie gotowana. podaje przepis: papryka czerwona cebula lyzka bulionu w proszku zielenina jogurt naturalny (ok. 200 ML) w przepisie jest smietana ale ja przetestowalam z jogurtem i wyszlo 3 lyzki zmielonego groszku luskanego (w przepisie jest zmielony czarny ryz, [...]

Aha! Zapomniałam was zapytać o jogurt owocowy (bardzo lubię i na dodatek mam zalecenie od lekarza, zeby jeść wszystko co ma w nazwie "bio", nawet "biopasztetówkę") - taki normalny np. Bakomy ze zbożami, albo Jogobella - mają trochę cukru, ale jakby im dosypać otrębów (błonnik, Monti twierdzi, ze obniża poziom cukru) to mógłby [...]

[...] taka nie jest, a poza tym jej IG jest dość wysoki ok. 40 - zatem bardziej wskazana byłaby na śniadanie albo na obiad. Soczewicę jem z uprażoną cebulą i np. odtłuszczony jogurt. Cebulę smażę na oliwie z oliwek - na jedną porcję biorę dość dużą cebulę, doprawiam ją na sam koniec sosem sojowym bez cukru, musi się przyrumienić. Ktoś tu na forum [...]

[...] do podsmażonej cebulki z pieczarkami i do tego przecier pomidorowy. Arewna makaron sojowy to nie węglowodan tylko białko, bardzo dobry jest z zupą grzybową z kostki i z jogurtem, można go również jeść z wszystkim co dajesz do spagetti (kiełbasa, mięso). Natomiast z suszonymi figami z tym IG 61,to pomyłka, bo Monti zaleca właśnie suszone figi [...]

[...] na odtłuszczaniu kości i poddawaniu tego co zostało obróbce kwasowej. Osobiście nie uważam by mogło mieć to jakikolwiek wpływ na naszą formę odżywiania. Nie używa sie do jogurtów jakis ogromnych jej ilości. Jestem wegetarianką, więc zdecydowanie bardziej preferuje pektyne, która jest naturalniejsza. Jogurt Obory naturalny 0% tłuszczu jest [...]

[...] atmosferkę i podnosisz na duchu :) POnieważ trzy tygodnie temu przeszłam na wegetarianizm, uczę się i odkrywam nowe smaki :) głównie sojowe hihi. No i tak odkryłam jogurt naturalny 0% z granulatem sojowym... pychhhhaaaa!!!! Granulat jest odtłuszczony, więc myślę, że taki zestaw jest jak najbardziej ok, a Wy co o tym myślicie? [...]