rozumiem ze skoro nie opisujesz codzienie tego co zjadasz- to zjadasz codziennie to samo tak?? hm ja w sumie tez ale to sie szybko nudzi. rano jogurt z owsianymi potem ryz z piersia za 3 godz znowy ryz z piersia a na kolacje ser bialy no i owoce w ciagu dnia nuda
jogurt jem tylko na sniadanie dodaje do tego duzo platkow owsianych i pare orzechow i rodzynek potem rozkladam sobie worek ryzu brazowego i piersi na dwa posilki plus warzywa np kapusta kiszona salata lub mrozonki jem 2 jablka lub jedno bo nie umiem sie powstrzymac- i tak wyeliminowalam suszone owoce etc na kolacje jem serek wiesjki lub chudy [...]
ja ostatnio jak bylam z przyjaciolkami na kolacji plotakrsiej to zamowilam jogurt naturalny z owocami kiwi banan pomarancza.... i uznalam to za wyczyn gdyz nie skusilam sie na zadne makarony desery etc... a tu wychodzi ze owoce na wieczor to zlo... musze sie ejszcze wiele nauczyc :)
Makaronik ten uwielbiam! Ale jem go raz na tydz, a od sosiku się nie mogłam powstrzymać - i tak jest w nim tylko jogurt + 2 ząbki czosnku + imbir i oregano. To taki rarytasik na niedzielną naukę, która mnie czeka
[...] i bylo miesni brak, po 1,5 roku wrocilem do starej wagi, teraz jest jeszcze gorzej :) obiad zupa albo, jakies mięso z warzywami(duzo mozna wymieniac jakie)/salatka, ziemniaki lub ryz makaron lub inne kasze kolacji nie jem między posilkami czasami jogurt z platkami, jakis banan, pomarancze etc Zmieniony przez - Maku87 w dniu 2007-12-26 00:19:33
[...] lubię i są to zazwyczaj dania typu: mięso/ryba plus ryż/ziemniaki/kasza plus warzywo/sałatka Co jako przekąskę : gdy się nie odchudzałam to słodycze/chipsy, teraz owoc/jogurt Co jako deser : po obiedzie zawsze dopychałam się słodyczami, teraz nie ma deseru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]
O 16 wróciłem z siłowni, a teraz już jestem po drugim posiłku po treningowym. Najpierw było 100g ryżu i ~100g wołowiny. A teraz zjadłem ~125g makaronu, ~100g twarogu i jogurt: Bic na pompie, słabo widać: Ramiona: Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-07 17:40:35
[...] udo lewe 60,5cm prawe 59,5cm często mam bardzo wydęty brzuch nawet rano na czczo, ograniczam mocno nabiał jem twaróg max.2x tyg. mleko 50g tylko do kawy, czasami do sosów jogurt naturalny, nie wiem co jest tego przyczyną, wieczorem planuje trening A z wypiski powyżej, jeszcze dzisiejsza miska [...]
[...] jutro. Znów zajęło mi to duuużo czasu. I żadnych grzechów, absolutnie żadnych (od poniedziałku jestem czysta :-) ) Mam nadzieję, że choć raz w ciągu dnia z tym nabiałem (udającym nabiał - twaróg, jogurt naturalny) mogę się uraczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c5bcf591934cf8b2fb0cd7f6adbeed.png Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-08-16 08:23:23
Hmm z tymi serami to troche ciezko jest;/ zawsze na wieczor sobie jem serek wiejski lub twarog poltlusty+jogurt.Mysle ze jestem na dobrej drodze skoro w miesiac zeszlo 4 kg.Zobaczymy jak bedzie po tym miesiacu.Co do biegania:po kontuzji wracam do pilki,juz bylem na pierwszym treningu,wiec wiesz taki trening to tez dobre aeroby,a pozatym biegam 2x [...]
[...] chudnąc w wolnym tempie. Ciężko powiedziec jak dokładnie wygląda moja dieta, bo jest odrobinę zróżnicowana, ale zawsze staram się trzymac poziom kalorii. No, ale np. musli + jogurt rano ok. 60gram + 100ml jogurtu. Potem jakieś trzy kromki chleba razowego bez masła z wędliną/serem/jajkiem na twardo + sałatka czy coś podobnego. Potem pierś z [...]
[...] spożywac, bo moim celem jest zrzucic z brzucha, ale tez poruszac sie do przodu jesli chodzi o budowe reszty ciała. Z góry dziękuję za kontrole tej diety. :) Pozdrawiam Co do pierwszego posiłku to miał wyglądac tak: Musli (100 gram - 341 kcal) + jogurt smakowy (150 ml - 150kcal) + banan Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-03-02 16:28:50