jogurt

[...] omlet %-) Dieta 1. Schab,Jajka 2. Kasza Gryczana,Schab 3. Omlet waniliowo-jabłkowy TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 4.Po treningu: Naleśniki czekoladowe z nadzieniem jogurt nat,WPC o smaku nugatu, Starte jabłko+Płatki kukurydziane,WPC,Owsiane /SFD/2018/6/1/ed037d647569443d884f7fc2cb7fc076.jpg 5.Omlet truskawkowy [...]

Jedz normalne posiłki a nie 4x dziennie kanapki łoisz Chęć na słodkie oszukuj owocami, jak raz w tyg zjesz jogurt naturalny z odrobiną miodu to też redukcji szlag nie trafi Pilnuj makrosów: jesz odpowiednią ilość białka i tłuszczu? Nie głodzisz się? Nie wiem po co trening 6x w tyg, masz aż taką nadwagę? Nie rozumiem

Same jajka i masło orzechowe jakieś 50g. mięso, ryby, jogurt naturalny, serek wiejski ok. 30g. Do tego oliwa z oliwek, olej koksowy i znikome ilości, ale jednak się uzbiera z reszty produktów, to będzie ponad 100g

Witam Bardzo często jem jogurty proteinowe (średnio 1 dzienne)(naczęściej bakoma men do picia) i tak się zastanawiam czy można nabyć alergii na mleko?

[...] jedzenie na cztery posiłki ponieważ rozpocząłem chodzenie na siłownie 4 posiłki po 2 kanapki różne raz wędlina z pomidorami raz ser żółty i ogórek po siłowni banan i jogurt naturalny i na kolacje z dwie z mocarelą zmieniało się pośrednie składniki ale nic tłustego Natomiast trening 6 razy w tygodniu cardio w tym 3 siłowe jeden dzień tylko [...]

[...] dziennie (74kg ) inne partie rosną O dziwo lecz nie w takim dużym tempie , odżywiam się zdrowo , białko pije codziennie raz lub dwa razy na dzień , obiad jem w szkole lecz nie zawsze jest dobry więc wtedy zamiast tego kupię czasami jakiś jogurt białkowy lub kabanosy i po treningu odrazu po szkole normalnie białko i jakiś obiad w domu to już o 17

[...] w diecie na lepsze . Usunąłem słodycze , fast foody , słodkie napoje . Dieta z dziś : 1.Jajecznica z 3 jaj , bułka pełnoziarnista , masło , kawa 2.Whey protein 35g , jogurt naturalny 150 g , truskawki 300 g ,kawa 3.Filet z Kurczaka 200 g , kasza grycznaa 50 g , Warzywa -Whey protein 35g ,20g orzechów nerkowca 4.Filet z Kurczaka 200 g , [...]

[...] po pierwszych rowniez nie byłam jakoś mocno zachwycona i ciesze się, ze jednak dałam sobie trochę więcej czasu :) Dzisiejsze posiłki: Płatki zytnie i jezczmienne z miodem, jogurtem i truskawkami Jajecznica na maśle z pieczywem Schabowy, ziemniaki z wody, salata z pomidorem (nie ja robiłam wiec kaloryka na oko) Ciacho domowe (jak wyżej) Mix [...]

Tylko jutro w Lidlu: Schab plastry 3,59zł/360g Łopatka w kawałku 7,79zł/kg Jogurt naturalny 0,79zł/400g

[...] granic gramowych tej jednej porcji. Mały postęp dzisiaj i dodałam banana na kolację :) Ja zwykle właśnie jakieś jabłko albo banan po treningu na szybko jadałam do tej pory, a tak to unikałam owoców przez cukry proste. Masz rację, że raz dziennie to trzeba, nie tylko fruktoze mają...dlatego kupiłam jogurt i kefir na jutro , będę coś działać :)

Co tam masz dobrego w tej "miseczce" na ostatnim zdjęciu? Platki jaglane zalane wrzątkiem do tego 2 x jogurt skyr, izolat, jablko :-) @dmq - buraki woadaja w posilkach %-)

a i jogurt sraciatella z lidla.k***a uwielbiam sraciatelle%-)

Panie, pełno takich przepisów jest. Naleśniki z maki ryzowej/zytniej z twarogiem. Chleb żytni z tuńczykiem. Jogurt naturalny z białkiem i owocami jeśli masz blender.

[...] 1. Omlet z serem i kurczakiem. 2. Kasza manna, wpc, truskawki, jabłko, wafle ryżowe, masa kajmakowa. 3. Frytki z batatów, mielona pierś z indyka. 4. Ryż jaśminowy, mielona pierś z indyka. 5. Płatki jaglane, wpc, jogurt typu greckiego 0% fatu, jabłko. https://i.imgur.com/nI4yzDh.jpg https://i.imgur.com/6vYUosh.jpg https://i.imgur.com/w1usUFK.jpg

[...] się pochylać i zepnę łopatki to z automatu ten ketel będzie wyżej i będę mogła zejść niżej, może nie będzie trzeba kombinować z podwyższeniem. Dzisiejsze jedzenie: MIX: jogurt, twarog chudy, banany, truskawki, miód Lody, migdały Makaron razowy z warzywami i kurczakiem Kanapki z masłem i ogórkiem Jajecznica na maśle z pomidorem i [...]

17.05.2018 Masa dzien 16 Szczegowlowej rozpiski nie bede wrzucal bo praktycznie to samo co tydzien temu. Miska bez zmian jak narazie i trening tez. Wjechaly Bareczki i kaptur tego dnia. Cwiczy sie super pompa coraz lepsza wiec lecimy dalej. 18.05.2018 Masa dzien 17 Wjechala lapa. Dzien troche na wrjackich papierach bo po nocce zrobilem 30min [...]

[...] przynajmniej sporadycznie. Pustki w lodówce od rana :-) Śniadanie: jajecznica z 2 jajek z ryżem białym II: 2 jajka sadzone z ryżem białym ZAKUPY 8-) kawa na mleku sojowym i jogurt sojowy truskawkowy z Lidla (byłam meega głodna) Obiad/przedtreningowy podwieczorek: młode ziemniaki z kotletem z fileta z kurczaka bez panierki TRENING Kolacja: [...]

[...] i rozpuszczalność – fantastycznie (5/5) Szejki mało się pienią, nie ma grudek, konsystencja lekko kremowa. Teraz przejdźmy do samych smaków Apple Pie – Bardziej jogurt jabłkowy niż szarlotka, ale bardzo smaczne (4/5) Blueberry – Fajnie wyczuwalna jagoda, słodkie i bardzo dobre (4/5) Caffe Latte – Muszę zaznaczyć, ze jestem [...]

[...] serek wiejski, WPC, banan, pomelo, cheeriosy 2. Ryż basmati, kasza jaglana, 2 jaja, polędwiczka, warzywa TRENING 3. Budyń ze skrobii z WPC i płatkami kukurydzianymi 4. Ryż jaśminowy, jogurt grecki białkowy, WPC, czekolada 85%, sezamki /SFD/2018/5/21/b3da62075a4d4924ad29d6c94b11c613.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-05-21 21:55:55

Czy zna ktoś jakies ciekawe produkty, słodycze, ciastka, bułki itd z małą ilością tłuszczu? A jesli nie low fat to chociaż z całkiem przyzwoitym składem? Nie chodzi mi tu o twarogi zero czy ktoś napisze że jogurt truskawkowy 0%... Tylko biszkopty,herbatniki, kremy do smarowania, czeko, laysy jakieś itd... Czekam na sprawdzone propozycje