joga

[...] zrotowaną miednicę - mocno do przodu. Chyba to jest pierwotne, a nie wynik czegoś. Musze poszperać w necie bo fizjoterapeuta nie był "kontaktowy". Powiedział tylko, ze "joga by na to pomogła". Jedyny plus - usłyszałam że jestem bardzo gibka:) Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper [...]

Paatik ja wyznaje zasadę, żeby szukac takiej aktywności która nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, [...]

Paatik ja wyznaje zasadę, żeby szukac takiej aktywności która nam sprawia przyjamność. Jak nie siłka to może rower, basen, bieganie, joga, spacery? Jak coś lubimy to o wiele łatwiej zmobilizować się i to zrobić :-D Szczególnie jeśli cel jest głównie zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, [...]

Paatik - podzielilabyś się, jak was tych pompek uczyli? :) Forma pierwsza klasa. Potwierdzam, że joga jako dodatek nawet raz w tygodniu robi różnicę. U mnie wystarczyły w sumie jedne zajecia po dłuższej przerwie i mi się na nowo tyły nóg otworzyły. A obok rozciągnięcia i poprawy mobilności mi dużo daje tez praca z oddechem na zajęciach. Człowiek [...]

Jako miłośniczka jogi chciałam powiedzieć, że podoba mi się kierunek, w którym zmierza ten wątek :D btw ostatnio odkryłam istnienie książki o tytule "2100 asanas", tak tylko niezobowiązującą wspomnę :D planuję kupić sobie na urodziny. Prawie 2 kg albumu wypełnionego po brzegi jogą <3

[...] są wymienione jako fundament i lek na wszelkie problemy i kontuzje. Mostek rozciąga przód, l-sit tył a twist bok. Progresja pokazana w 10 krokach, ja się zatrzymałam na tych początkowych, ale planuje wrócić do tego. Ogólnie to mi się podoba joga i gimnastyka, zawsze też pole dance mi się marzył jednak wiecznie mi nie po drodze i czasu brakuje.

Taka intensywniejsza, bardziej dynamiczna i siłowa joga, np. vinyasa czy ashtanga, to moim zdaniem bardzo dobre uzupełnienie treningów i biegowych, i siłowych. Nie dość, że pracujesz nad mobilnością, to jeszcze wzmacniasz te wszystkie więzadła, ścięgna, różne zaniedbywane mięśnie, bo rzadko pracujesz w izolacji. No i dla mnie jest też strasznie [...]

Krycha - zerknę. Ja lubię niektóre flow, lubię coś nowego spróbować/ czasami w charakterze wyzwania. Niestety nie umiem "kupić" całej strony duchowej, filozofii oddechu etc. Tez sobie puszczam jakiś podcast w trakcie... Joga w mim wydaniu ma to do siebie, ze jak już sie zmobilizuję i zacznę to jeszcze to chcę zrobić i to, i tutaj przytrzymać [...]

Ja najbardziej lubię Malgosie Mostowska. Bo ma jogę na każdą okazję. Do tego odpowiada mi wizualnie i tak dobrze tłumaczy że jestem w stanie ćwiczyć bes patrzenia ;) Kanał Małgorzata Mostowska. Lubię tez bardzo kanał mojej psiapsiulki. Mało ma na razie sekwencji. Ale podoba mi się jej podejście do ruchu, trochę nietypowe. Joga bez granic

14.09.2020 AEROBY Miał być luz blues, ewentualnie joga. A wyszedł trening funkcjonalny:) 2 dni pod rząd siłka i bieganie, tyłek czuję cały czas - a mój synalek z paczką się wybierał w takie miejsce niedaleko, w którym nigdy nie byłam. Najpierw mieliśmy rowerem pojechać, ale Młodego żal mi było ganiać do pompowania mojego roweru na 15 minutową [...]

[...] tego, jak ważne w jodze są silne poślady. W wielu asanach ładny kształt można osiągnąć tylko dzięki temu, że ma się siłę porządnie docisnąć poślad. I tutaj chyba właśnie przydałoby się po osiągnięciu równowagi na dole jeszcze tym pośladem dosunąć nogę. Bo zakres bierny to jedno, a aktywny drugie. No ale wiadomo, joga to tylko takie rozciąganie :p

Tomasz - odpocznę / póki co jestem po bieganiu, szwedaniu sie 12km po okolicy, moczeniu w basenach i silce. Jeszcze mi joga została:)

Joga wymaga dużo cierpliwości. Mnie jej czasami brakuje ;)

Viki to wariacja na temat Arm Pressure Pose (Bh**apidasana) Ale jak się zabrać to niew iem - jak w filmiku... Trochę tak jak z jogą - rób i próbuj, aż zacznie wychodzić

[...] za duzo i nie jestem w stanie sie skupic i nic pozadnie zrobic. Ale to pewnie tez od specyfiki treningu zalezy, ja nic na lace pozadnie silowego nie zrobie, a juz taka joga czy kalistenika to jak najbardziej. No farmer z ketlem 3 kg to niezly numer, chyba nie widzialam czegos takiego jeszcze, nawet szkoleniowo nie da sie pokazac za bardzo [...]

[...] flegmatykiem:-> A co do jogi to serio. U mnie z rozciąganiem bardzo słabo i zauważyłem ostatnio ze mam bardzo ograniczną mobilność. Leżąc na plecach i podnosząc nogi pionowo w górę nie mogę ich wyprostować - są przykurczone w kolanach. To samo jeżeli chcę położyć ręce za głowę - nie da rady. Myśle ze taka joga raz w tygodniu zrobiłaby robotę

Hmm..joga...ładnie z trójbojem siłowym się komponuje...serio;-)%-) Weź Ty Paatik pizgnij to bieganie w kąt, bo Ci nie służy, na rower się przesiądź , i dołóż na sztangę %-) https://www.instagram.com/p/CDHKHDwA-ZD/ Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-07-27 08:55:40 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-07-27 08:57:02

joga zdecydowanie jest fajna :-)) a tak wiem, zaraz koło pizzy :D

Z worka mleko, plus 2 kefiry, trochę soku z cytryny i 20 minut stania przy garnku (w międzyczasie joga była):) Już poczytałam i co do zasady niestety twaróg to białko i tłuszcz z mleka... Im więcej tłuszczu tym bardziej delikatna struktura, malutkie ziarenka - a mój ma baaardzo malutkie kłaczki.

[...] posunęła z oczami straszliwie (schodów nie widzi!) i niestety trzeba było włączyć więcej pielęgniarstwa niż koleżeństwa:( Harmonogram był zaplanowany następująco: - poranna joga i próby do stania na rękach, - poranne pływanie/moczenie się w morzu (bardziej na samodyscyplinę "zamoczenia się", niż na rekordy pływackie), - spacer w jedną stronę [...]