joe weider trening

to teraz powiem cos od siebie. Jak slysze takie gadanie ze Bruce Lee by dostal od tego czy tego, gowno prawda! Nie bylo czlowieka ktory go pokonal, nigdy nie przegral. Gdyby zyl to zaden z dzisiejszych fighterow niedalby mu rady. On byl do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych [...]

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

być może ale ja tych informacji nie wymyśliłem a to wywiad z Arniem(tego wywiadu też nie wymyśliłem ) W ostatnio panującej modzie opracowywania list "najlepszych w tym wieku" nie ma wątpliwości, że kulturystą stulecia jest Arnold Schwarzenegger. W tym wyjątkowym wywiadzie zawsze otwarty Arnold wypowiada się na temat zawodowej [...]

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]

Spoko... nie obrazam sie ale nie lubie jak ktos komus karze cos robic... nie wiem jakie zdanie ma autor ale ja wiem to co wiem o kulturystyce i to ze "tymi planami cwiczyli najlepsi" nie znaczy ze trzeba nimi cwiczyc... wlasnie o to chodzi cwiczyli najlepsi a on jest poczatkujacym nie musi cwiczyc odrazu tak jak arnold albo [...]

moja skromna kolekcja 25 filmow: Bodybuilding - Dorian Yates - Blood And Guts Bodybuilding - Nasser El Sonbaty - Nasser On The Way Part I Bodybuilding - Lee Priest - Another Blonde Myth Bodybuilding - Jay Cutler - A Cut Above Bodybuilding - Greg Kovacs - Strongest Bodybuilder Alive Dominator - Mariusz Pudzianowski Strongman - Svend Karlsen - [...]

u mnie to tak przetłumaczyło:) Wszystko to rozpoczęło od steroidów. Wzrost do gubernatora został zbudowany na jego sławie filmu. Kariera filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących [...]

Cześć Ja już właśnie jestem po treningu odpoczywam, zmieniłem pore treningów by dzień nie był taki strasznie rozwalony jak obecnie było. Gdzie po pracy jechałem do domu czekałem godzinę jadłem i jechałem na trening a po powrocie ok 21 zrobić jedzenie i iść spać... Nie miałem zbytnio czasu jak się zregenerować bo pobudka była już o 6tej i nieraz [...]

wlasnie trening, samo odzywianie nic ci nie da. nie jednego bez drugiego ani na odwrot... i to i to jest wazne, ale w kulturystyce jak i w zyciu sa rzeczy wazne i wazniejsze... dla wielu i dla mnie najwazniejsze jest odzywianie, potem trening a dopiero na koncu odpowiednia suplementacja... tak jak mowie nie ma jednego bez drugiego... co do tego [...]

Witam. Ćwiczę już dwa lata, z dużymi przerwami. Ostatnia przerwa, to przerwa świąteczna trwająca 3 tygodnie. Obecnie zaczynam trening na masę i chciałbym powrócić do tego którego używałem w listopadzie i grudniu. Dodatkowo SUPLEMENTACJA i ODŻYWKI: Kreatyna: Nature Best (mono) + dekstroza z Olimpu Gainer: Joe Weider CRASH weight gain. Aminokwasy: [...]

a no i sorry że tak na 3 posty pod rząd się rozpisałem ale jeszcze mam takie pytanie. Gdybym troche ograniczył trening ramion ale ćiwczył metodą "Piramidki" Joe Weidera natknąłem się na taki ciekawy artykuł, a oto kawałek z niego - Piramidka (Joe Weider) Co to jest "piramidka" na siłę i masę? Jest to metoda treningowa [...]

[...] z przyklękiem na jedno kolano 9,45 20 +5 1 cwiczenie dosyc trudne, bo robione pierwszy raz, na pewno ciężko bedzie z techniką:/ moze ktos poradzi jak wykonac poprawnie, joe weider pisze: "sztanga znajduje sie przed goleniami, należy przykucnąć, grzbiet wyprostowany, głowa do góry, patrzymy przed siebie. gryf trzyamj nachwytem na [...]

Franco miał niesamowite nogi, jak sam twierdzi osiagnoł to za pomoca "niewielkich sztuczek" i nieskończonej liczby przysiadów. "Mój ulubiony trening na nogi był prosty, oparty na przysiadach, chociaż stosowałem w nim różne techniki" - mówi Franco. Franco w przeciwienstwie do innych kulturystów stosował wąski rozstaw stóp, 10-15 [...]

Cześć! Od 2 tygodni jadę trening, który miałby przynieść mi zdecydowaną poprawę dynamiki górnej połowy ciała, ale nie wiem czy nie wykonuję teraz syzyfowej pracy i dlatego chciałbym abyście ocenili mój plan i ewentualnie pomogli mi go skorygować, abym mógł osiągnąć dobre rezultaty. Chciałbym też wiedzieć co sądzicie na temat ilości treningów w [...]

jak da kcal na zero to HIIT sprawi, ze i tak bedzie na minusie co te 2-3 dni... to co on chce zrobic - to najtrudniesze co w ogole mozna wymyslic i srednio wykonalne niestety - to dlatego, ze idac na mase musisz dodac sobie kcal , chcac palic tluszcz - musisz obciac kcal... slyszalem tylko jednego czlowieka, ktory na luzaku wypowiadal sie o [...]

Powiem tak, Ilu trenerow tyle teorii. Przeanalizuj tylko pare szczegolow: - Jak na Boga mozesz cokolwiek laczyc z nogami? Skoro jest to najwieksza partia, po zrobieniu ktorej az chce sie wymiotowac z wycienczenia! Chyba ze dzielisz dwuglowy i 4glowy, jednakowoz w dzien czworki nie da sie robic nic wiecej. A ty masz barki :) - W FBW metodami [...]

Znalazłem na dysku trochę cytatów - większość z nich jest zaczerpnięta od użytkowników z SFD - przepraszam od razu, że nie piszę autorów, ale ten plik miałem zapisany bez informacji o autorach (niektóre mogą się powtarzać)... » Wszystko co mnie nie zabije, uczyni mnie silniejszym » Lepiej być szerokim czymś, niż wąskim niczym [...]

hmmm czytam ja to czytam i teraz coś powiem dopiero teraz bo mnie nie było tydzień : Dr. Psycho niezłe te twoje ciosy co podałeś 2 str. wcześnie ale rzeby je poprawnie wykonać potrzeba sporo treningu bo jak ktos bezmyślnie macha ręką i myśli że tym uda mu sie coś zdziałać to sie grubo myli... Musisz być dostatecznie szybki rzeby zaskoczyć typa [...]

Możesz zastosować trening domatora z ekspanderem + jeden z tych treningów: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Jeśli miał byś tak zrobić to trenować powinienes co drugi dzień. np: I TYDZIEŃ poniedziałek: trening domatora z ekspanderem wtorek : wolne Środa: jeden z treningów dla początkujących czwartek: wolne piątek: trening domatora z [...]