jestem zmeczony

[...] oniemiały. Nie wiem, co powiedzieć. Naprawdę nie wiem. Ja również nie otrzymuję odpowiedzi od (White’a). Jest to oczywisty problem o którym się nie mówi. To jest tak: „Hej, jestem mistrzem”. Powinno mi się przynajmniej coś powiedzieć, z odrobiny szacunku. To wciąż niepewna sprawa.” W każdym razie Henry Cejudo mówi, że UFC chce, aby po raz drugi [...]

Wczoraj wieczorem trening w domu. Chciałam zrobić zaległe podciaganie w formie piramidki z obciążeniem, ale już przy rozgrzewce drążek się urwał }:-(( Znowu... Mam kiepskie futryny i juz kiedyś był problem, ale mąż mi to porządnie zamontował i długo nic sie nie działo. Do momentu aż kuzyn męża, ponad 100kg postanowił sie podciągnąć i urwał. No po [...]

Zdaje sobie sprawe, mając na myśli "męczenie się z przysiadami" mialem na mysli trudnosc ich poprawnego wykonania a nie to ze jestem zmęczony po nich, po kazdym cwoiczeniu jestem zmęczony i o to chodzi, a z przysiady zamieniam na wykroki bo o wiele sprawniej mi idzie robienie ich niz tych przysiadow

[...] dni wzmacniam też nadgarstki. Na każdy trening potrzebuję około 2 godzin. Stosuję duże obciążenia aby wykonywać maksymalnie do 7 powtórzeń na serię. Po treningach nigdy nie jestem ekstremalnie zmęczony. Patrząc na ludzi, którym trening zajmuje około godziny zacząłem się zastanawiać czy aby na pewno robię wszystko jak należy i nie przesadzam z [...]

Ja sery tak średnio, ale akurat w tej zupie są zaj**iste. W ogóle nie wiem jak to zrobiłem ale poszedłem dziś na mszę i nie jestem nawet jakoś super zmęczony, a rano ledwo się z wyra zwlekłem. Pan Bóg chyba naprawdę nade mną czuwa. Ale skóra na dłoniach do mi popękała do krwi. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-03 15:47:17 [...]

[...] i też dałem spokój. Czyli według tego dobrze odpuszczałem powtórzenia czy źle ? Bo zawsze trenowałem stałym ciężarem i jak było w planie 5x5 to miałem takie podejście, że nawet jakbym miał zginąć pod tą sztangą to i tak 5 powtórzeń musiało być zrobione, a teraz po trenowaniu rampa nawet nie jestem specjalnie zmęczony i nwm czy dobrze robię.

[...] i takie o to wyniki w zalaczniku. sprawa jest nastepujaca- generalnie bardzo mi sie spac chce ciagle moge spac po 10 h w nocy i jeszcze 2 h w dzien, ogolnie ciagle zmeczony jestem. na tym trenie co bije z tej nowej butli nagle progres optycznie i wagowo i silowo robie gdzie nie robilem progresu od bardzo dawna, i na tym poprzednim trenie tez [...]

[...] konca cyklu 16 tygodniowego. Ktory wygladal nastepujaco: 1-8 Sustanon eod 250mg 1-8 tren eod 100mg 8-16 sustanon eod 250mg 8-16 masteron eod 100mg Poszla masa sila z cyklu jestem zadowolony. Najlepiej bym chcial nie schodzic albo zrobic mostek mimo ze wczesniej tego nie robilem. Mam pytanie jakie mam opcje? Chcialbym teraz wleciec na cos w [...]

[...] treningu, w pracy z rana czułem się jakiś dziwnie zmęczony, ale po powrocie wpadła krótka drzemka i trening wszedł jak trzeba :-) wydaje mi się, ze forma na ten moment jest już najlepsza jaka miałem i na pewno wpadło trochę miecha na przestrzeni ostatniego roku, ciekaw jestem efektu finalnego, wykorzystam ten czas na ile tylko będę w stanie :-)

[...] 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x2 Floor Press (M): 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5 Military Press (L): 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5 Dziś powrót do treningu po tygodniu jazdy na nartach - całkiem weszło, choć balistykę odpuściłem, bo jestem jeszcze nieco obolały i zmęczony po feriach... :-D

[...] sie czy sobie samemu nie zrobic terapii z enathana ale już z normalnym odblokiem ... tylko moje pytanie czy jak zrobie sobie terapie z teścia to czy po odblokubędzie teść w normie czy będzie jeszcze gorzej? na terapie jestem już raczej zdecydowany bo już od roku czuje sie jak gumiak /SFD/2019/1/25/121b1dbe79974cdeb1d8f64023019f3f.jpg

[...] opuszczać w miarę wolno w ostatniej serii). Jestem królem, co? :) Niesamowity progres w porównaniu do zeszłego roku! Brzuszki przy drabinkach: 20, 25, 25, 20, 20 Tu też lekka poprawa, ale dalej nie jestem zadowolony. Jutro kolejny trening, także może w sobotę coś skrobnę na jego temat. Pozdrowionka ! :) :) :) PS. Wieczorem wrzucę parę zdjęć :)

[...] przerwe i o ciamajda nie cwiczenia. Wczesniej bylo to bez zastanowienia jak mycie zebow. Dzis sie niechce ale tez sie boje troche. najgorsze jest uczucie ze mam energie nie jestem zmeczony a sily nie ma aby sie podciagac. Dziwne to troche chcac zrobic trening a nie masz sily na niego Zmieniony przez - influenza w dniu 1/23/2019 1:29:03 PM [...]

[...] przerwe i o ciamajda nie cwiczenia. Wczesniej bylo to bez zastanowienia jak mycie zebow. Dzis sie niechce ale tez sie boje troche. najgorsze jest uczucie ze mam energie nie jestem zmeczony a sily nie ma aby sie podciagac. Dziwne to troche chcac zrobic trening a nie masz sily na niego Zmieniony przez - influenza w dniu 1/23/2019 1:29:03 PM [...]

ale jakis zmeczony jestem%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-22 21:22:39

Przez 2 miesiące na tylu siedziałem i nic nie szło, jak dałem 3800 to ruszyło ale bardzo wolno teraz nie chce mi się już nic jeść więc stąd pomysł redukcji. Jestem zmęczony tym żarciem xD A do zrzucania trochę jest :) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-01-20 10:23:08 Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-01-20 10:24:24

[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadów nie robię póki co oraz martwego ciągu, bo czuję że nie jestem na to jeszcze gotowy, przy wyciskaniu dokładam po 10kg z każdej strony (nie wiem ile sztanga waży). Witam, zależy mi na spalenie tłuszczu z ciała (głównie z [...]

[...] Przepraszam, że dodaje dopiero teraz ale po całym dniu padłem na pysk zwyczajnie. Dzień 9 Siemano! Mocno intensywny dzień! Pobudka 340 praca 12h i jestem zmęczony jak koń po westernie... ale gdy wchodzisz na siłownie i spotykasz Tomka Marca zamieniasz z nim kilka słów i nagle mówi że właściwie to waży tyle co Ty hahaha. [...]

Nie jestem zmęczony, z ochotą i mobilizacją wpadam na trening. Czyli w przysiadzie, podciąganiu, pompkach i dipsach ujmuję po 2 pow. ? A więc 10 ser po 4 pow pompek, drązka to nie będzie za mało ? Chodzi mi o to że tylko 4 pow. to nie za mało przy budowaniu masy ?

[...] ławce a na przysiady wrzucam ciężar. Tak dokładnie podzieliłem trening na góra i dół. Gdybym wszystko robił na jednym treningu to zeszło by mi to z 90 min, a w trasie często jestem zmęczony i nie dałbym rady. A tak wychodzi mi około 60 min plus na drugi dzień nogi około 30 min i to mi pasuje bo jestem rozruszamy i nie tracę motywacji na zbyt [...]